Чем выше горы, тем ниже приоры. Полумарафон ROSA 777 2018

Привет любители бега на высоте 1170 метров над уровнем моря, ну и любители бега ниже и выше этой высоты. Представьте себе: ты бежишь c горы на 19-ом киллометре, пожалуй? самого сложного шоссейного полумарафона, отличный темп, ветер дует в лицо, до финиша остаётся совсем чуть-чуть, но тут резко сводит ногу. От былого настроя не остаётся и следа, планы добежать меняются на планы дойти до финиша. Но обо всём по порядку. Перед Новым Годом запланировал участие в забеге ROSA 777. Это заключительный забег из серии забегов фестиваля ROSA RUN, который представляет из себя 7 км. бега по плоскому участку, 7 км. бега в гору, по серпантину с набором высоты 600 метров (хотя у меня Garmin насчитал 800м. за забег) и 7 км. с горы. И вот на протяжении этих четырёх месяцев, которые предшествовали забегу, стоило мне только подумать о горном полумарафоне - у меня мокли ладошки, пульс поднимался до 180 уд./м. и появлялись мысли о том, что я еще к такому не готов. Но вот наступил май и я прилетел в Сочи акклиматизировался там 3 дня и отправился в Роза Хутор, в котором проходил уже третий день фестиваля забег Роза Карнавал. Я сразу с головой погрузился в атмосферу фестиваля и тут же понял, что зря не зарегистрировался на все 4 дня ROSA RUN. В этот момент все сомнения ушли и я понял, что не пожелею о своей регистрации на этот забег. Ну вот настал день X. Я предварительно отмассажированный и затейпированный стою в стартовом корридоре, все в один голос вместе с ведущим считают 5, 4, 3, 2, 1... Старт! И начались 21,1 км. те, от которых за последние 4 месяца у меня с лодошек стекло больше трёх литров пота. Сразу был взят не самый быстрый темп, чтобы не растерять все силы, как завещают более опытные атлеты. Но когда добежали до 6 км. и начался участок "в гору" темп стал ещё ниже. Многие пошли пешком. Плюс ко всему, и без того трудный забег, усложнялся жаркой погодой - температура поднималась до +30. Но виды гор, которые открывались на протяжении всего участка, возможность впервые финишировать за руку с сыном и красивая медаль на финише, противореча законам притяжения тянули моё тело вверх. До долгожданного разворота и начала участка "с горы" я бежал и думал, а как это бежать 7 км. по постоянному уклону вниз. Проматывал в голове всю информацию, которую я прочитал по бегу с горы. Увеличить размер шага, чтобы не приземляться на пятку. Расслабиться и поддаться силы тяжести, пусть она несёт вниз. Волновался, что это будет даже сложнее по концентрации, чем бег в гору. Но после разворота я ошутил себя просто кенийцем, с плеч коорого ко всему прочему скинули мешок картошки. Бежать вниз было невероятно круто. Я забыл всё то, что прокручивал в голове до этого. Я просто бежал и наслаждался бегом и видами окружающей природы. Подбадривал бегущих ещё на верх и шутил с теми. кто бежал вместе со мной вниз. И это счастье продолжалось до 19 км. на котором ни с того ни с сего очень резко мнесвело ногу. Стопа и мышцы икры отозвались резкой болью. «Ну вот и прибежал»- подумал тогда я. Стал растягиваться, боль начала уходить, мышцы расслабились и я побежал дальше. После этого судороги повторялись через каждые несколько десятков метров. Соль вышла из-за жары. Смысла пить изотоник или регидрон уже никакого не было, он по просту не успел бы усвоиться. И с горем пополам я добегал до финиша. На финише колосальная поддержка вселяет силы на последний рывок, и я беру сына за руку и с улыбкой на лице и счастьем выполненной цели финиширую. Выводы: - Больше тренировать горки. - В жаркую погоду пить изотоник каждые 20 минут. - Обязательно использовать крем против загара в солнечный день. - Обувь должна быть не тык в притык.Чуть более свободна. - Фестиваль бега - это крутой способ провести небольшой отпуск и показать ребёнку иную модель отдыха нежели тюлений раслабон. Так же небольшое видео о том, как это было.