Challenge Roth 2015 можно сказать с дивана.

Логистика. Утром 8-ого вылетели рейсом Аэрофлота в Мюнхен. Там купили баварский билет чтобы добраться до центрального вокзала и потом направиться в Нюрнберг. Баварский билет на одного стоит 23 евро если покупать в автомате или на сайте и чуть дороже в кассе. За каждого следующего путешествующего нужно доплатить 5 евро (но не более 5 человек). Это выгодно когда путешествуешь компанией. Плюс пришлось доплатить 5.5 евро за велосипед, хотя, я так и не был уверен нужно ли было это делать так как вел был в чемодане, а за сумки платить не нужно. По этому билету можно передвигаться на локальном транспорте по всей Баварии, что намного выгоднее чем просто купить билет из аэропорта Мюнхена до Нюрнберга. На скоростные поезда не распространяется, но дорога не слишком долгая даже на локальном поезде – 48 минут от аэропорта до центрального вокзала в Мюнхене и 1 час и 38 минут из центра Мюнхена до центра Нюрнберга. Более подробную информацию можно найти здесь:   http://www.bahn.de/p_en/view/offers/national/regional/laender-tickets/bavaria-ticket.shtml   Из Нюрнберга до Рота ездили на электричке – 5.5. евро в один конец с человека. Поезд идет до станции Roth, потом можно либо прогуляться до экспо минут 15, либо доехать на электричке до станции Roth Lohgarten, которая находится возле входа в экспо. Важно - в день старта поезда идут только до станции Roth, самый ранний в 4:39 утра. Крайний бесплатный автобус для участника из Рота до места старта в Хильпольтштайн в 5:40 (ехать примерно 10 км.). На автобус нужно зарегистрироваться в триатлоном парке/экспо заранее и получить браслет с указанием времени.   Пакет с вещами для велоэтапа нужно сдать до 6:15 самому, до 6:30 волонтеры могут сделать это за вас. В транзитной зоне находишься до самого старта, но доступ имеешь только к велу, в пакет ничего уже не доложишь.   Проживание. Я долго маялся в поисках места проживания и в результате три раза менял жилье. То бронировал в городке южнее Рота км. на 20, то в одном месте Нюрнберга, то в другом. В результате решил остановиться в отеле в ста метрах от центрального вокзала и в непосредственной близости от старого города, где довольно красиво и много магазинов для вас, ваших вторых половинок и детей. Сделал это чтобы было удобно добираться до Рота на поездах. Еще был вариант остановиться в семье в городке Швабах (примерно в 10 км. севернее Рота) за 80 евро в сутки. Но появился он слишком поздно и я не стал уже в третий раз отменять отель. Если кому нужно, дам контакт.   Также за два дня до вылета появилось предложение на hrs.com от отеля Qualitel Hotel Hilpoltstein, который является официальным отелем мероприятия.   Вчера смотрел отели на следующий год (вдруг вновь мне повезет или кому-то из друзей) в Роте и Хильпольтштайне – ничего нет.   Регистрация и экспо. 9-ого  приехали с супругой на регистрацию и по просьбе одного из наших товарищей забрал его заказ, а за одно и купил себе одну из трех оставшихся футболок с именами участников. Регистрацию прошел довольно быстро, записался на бесплатный автобус, узнал как получить пакет участника за друга на память и пошел гулять по экспо. Чтобы получить пакет за другого человека нужно чтобы он направил им письмо на электропочту с просьбой выдать вам свой пакет и приложил скан паспорта. Но стартовать с таким пакетом не получится – они забирают шапочку, номера и браслет участника. Рюкзак, ремешок на пояс для номера, куча мукулатуры, плакат, бутылка, кепка и питание останутся вам на память.  

Пробежался по экспо, купил сумочку xlab на раму, которую хотел до этого заказать. Искал обещанную Володе Пименову кружку мероприятия, но не в одном из стендов ее не было. Позже, в день брифинга, видел пивную, но как-то она меня не впечатлила. Да и зачем соблазнять товарища на пиво? Выбрал другой сувенир.   В этот день в 5 вечера  на экспо проходила пивная вечеринка Erdinger Urweisse, где можно было пообщаться с профиками. Я искал Криса Маккормака чтобы подписать у него книгу J, но не нашел. Из всех профиков узнал только Ивонну Ван Влеркен, лицо остальных мне было не знакомо.  

Также в этот день был детский и ночной забеги, но мы уехали в отель. На выходе из вокзала познакомились с местными ребятами, которые сказали что в воскресенье на поезде на старт можно не успеть и лучше выезжать в 4 утра так как на подьезде к старту будет десяти километровая пробка. Забегая вперед, скажу что такой пробки не было.   Пятница и суббота. В эти дни проходили мероприятия для атлетов и их семей. Кому интересно, информацию можно найти здесь: http://www.challenge-roth.com/117.html   Мы же гуляли по старому городу Нюрнберга с друзьями, которые приехали с севера Германии чтобы поддержать меня.  

Таже в пятницу была карбо-пати, на которую мы не пошли так как устроили жиро-пати, поедая рульку в местной пивоварне.

  Байк-сервис и байк чек-ин. В субботу к часу дня приехал с другом на машине к месту старта. Там же был один из нескольких байк-сервисов. Посмотрели колеса, нашли стекло в одной из покрышек и предложили заменить. Оставил им вел на час и пошел гулять. Спустя час мне выдали велосипед для проверки, проехался, оплатил и поехал в транзитку. Они мне заодно и цепь смазали.  

При входе в Т1 проверили тормоза и попросили подтянуть ремешки шлема, хотя они были довольно плотно затянуты. Девушка сказала что ей собственно все равно, ведь это моя голова, но лучше б подтянуть.   Не сразу разобрался куда поставить велосипед, помог другой участник. В этот же день сдал пакет для бега в Т1. Они увозят его в Т2 и возможности что-либо доложить у вас не будет. Нашел ориентиры для поиска вела, посмотрел где будет лежать пакет для велоэтапа, скушал пасту, запил регидроном и поехал в Нюрнберг. 

  К 6 вечера вернулись на брифинг. Были бурные аплодисменты, когда объявили что температура воды опустилась и можно плыть в гидрокостюмах. Было душно, но весело – много смешных картинок (передвижной туалет, обнаженный триатлет и т.д.). Сказали что ввели новое правило – штраф за драфтинг 5 минут и 1 лишний км. бега после 28 км., две карточки – 10 мин и 2 км, три – дисквалификация. За выброс мусора на трассе – дисквалификация. Но мусора на трассе было очень много.  

Вернувшись в Нюрнберг пошли в итальянский ресторан, где я скушал пенне арабьята, которая была оооочень острой.   Договорились что друзья отвезут меня на старт в 4 утра и пошли спать. Спал плохо, как и всю предыдущую неделю. Еще и горло заболело от страха и нервов.   Утро. Встал я в 3 утра, принял душ, нанес тату со своим номером на руки, сьел мюсли и йогурт и поехал в Т1. Сдал пакет для велоэтапа, подкачал колеса, сходил раз десять в туалет, полежал на травке под деревом, смазался вазилином, надел гидрик, сдал пакет с вещами для финиша, помог нескольким атлетам застегнуть гидрики. Смотрел старт более ранних групп, каждый раз вздрагивая от выстрела пушек)  

Пошел ближе к выходу на плавательный этап, смотря как проходят транзитку уже закончившее купание (водные процедуры начались в 6:30). Захотел в туалет, но гидрик снимать уже было лень. Решил согреться в воде, все равно до старта плыть метров 70. Ну и выпил еще водички.   Плавание. Примерно в 7:45 зашли в воду, в 7:50 раздался выстрел пушки и поплыли. Люди плыли в основном либо ближе к центру реки, либо к берегу, я плыл между чтобы как можно меньше встречаться с кем-либо. Но иногда мне все равно прилетало по ногам. Некоторые плавали зиг-загом. Незадолго до поездки в Рот в комментариях к одной из статей на трилайфе я прочитал комментарий Сергея Гейдрих: «Для себя я нашел психологический прием: выбрасывая руку вперед, ладонью опираясь на воду проталкиваю тело дальше вперед. Это позволяет мне выходить из воды в лидерах своей AG-группы на Айронмэнах и long distance на чемпионатах мира и Европы последних лет.» В общем-то так я и плыл – выбрасывал руку вперед, опирался и проталкивал. Только про лидерство не думал, задача другая была. В голове были в основном мысли только об этих словах Сергея, ну и вопросы когда же будет разворот. Плывешь до буйка, думаешь немного осталось, а нет, за ним видишь вдалеке следующий и так несколько раз. После разворота стало легче – солнце перестало светить в глаза. А еще после одного разворота вообще стало прекрасно, появилась уверенность что доплыву J Вышел из воды, время 01:32:06.   Быстро нашел пакет, Т1 прошел за 4 мин и 3 сек. Волонтеры помогают вам убрать гидрик, надеть носки, намазаться солнцезащитным кремом и забирают пакет. Вел тоже нашел легко.   Вел. Начал крутить, смотрю на часах показывается бег. Пришлось все сбросить и выставить заново триатлон, быстро пропустить плавание и Т1. Подумал, что зная время плавания и примерное время транзитки, смогу ориентироваться. Ехал медленно потому что не знал чего ждать ведь я ни разу не ездил больше 90 км., да и те были в прошлом году. Старался быть в начале третьей пульсовой зоны. Кушать не хотелось совсем, заставлял себя, но за все время из 5 гематогенов сьел только 1, из 3 EFS Liquid Shots (по 400 калорий каждый) выпил только 1 и сделал пару глотков из второго, но потерял его, третьий пить не смог. Пил в основном воду, которую раздавали волонтеры и EFS drink, заранее разведенный в двух 500 мл. бутылках. Ну и кушал бананы, правда, не на каждом пункте питания.   Часто возникали мысли сойти, но в эти моменты я улыбался, думая что это запрограммирует меня на позитив – не особо помогало. Для тех, кто стартовал позднее и медленно ехал первый круг, второй стал намного сложнее. Поднялся сильный ветер, который иногда сдувал вел в сторону. Не знаю как ребята с дисками ехали, наверное, они успели откатать до ветра. Моя же велопрогулка длилась очень долго, чем дольше, тем становилось интереснее – успею ли уложиться в лимит (09:30 на плавание и велоэтап), что там будет после 120, 130, а после 150?   Частно мимо проносились скорые и пожарные машины, издавая ужасный визг сирен. Еду, смотрю лежат ребята кто с перемотанной головой, кто еще как. Думаю вот бы мне также и причина будет сойти, но нннет, не везет мне так.   Во всех деревушках много людей, сцены, музыка, столы вдоль дороги, пиво льется рекой, арки - чувствуешь себя призером Тур де Франс. Пункты питания в основном стояли в горки, да и горок для меня (!) было много – общий набор получился 1400. Много детей-волонтеров, еду а мне мальчишка: -Wasser? -No, thanks. -Iso? Машу головой что не надо. -Take Iso, Iso is good for you.   Видимо, весь мой вид говорил что мне тяжело.   Отдельно хочется сказать о Солар Хилл – едешь в толпе людей, они разбегаются прямо перед тобой, похлопывая тебя по спине. Трещат трещетками, свистят, хлопают, в общем, всячески поддерживают. Поддержка тут действительно нереальная!  

Несколько раз в разных местах встречал жену с друзьями, они следили за мной по треку на сайте и передвигались с места на место. Их поддержка придавала мне сил.   Вот долгожданный перекресток, где в одну сторону – на второй круг, в другую – в Т2. Смотрю на часы, вроде, успеваю, но решаю ускориться.   В Т2 волонтеры забирают вел, дают твой пакет, помогают сменить носки и обувь, мажут солнцезащитным кремом. Сходил по маленькому в туалет, терпел с вела, думал что такое облегчение поможет мне на беге. Сьел арбуз. Планируемых на бег два геля EFS Liquid Shot решил с собой не брать, взял тот, что остался с вело.   Время вела 07:28:09, Т2 прошел за 00:05:29.   Бег. Выбегаю с темпом 5 мин/км, решаю замедлиться до 6, но получается что примерно 1 км перехожу на шаг.   Помню что колу советовали пить после 30 км., но я прямо с первого пункта питания начинаю пить колу, кушать бананы, орешки, изюм, соль, арбузы и поливаться водой из губок.   Все веселье (а оно разве было???) тогда закончилось для меня. Я не знал смогу ли уложиться в лимит, ведь кроме общего 15 часового лимита, были еще лимиты на полумарафон и 28 км., но их я забыл. Спросил у одного из участников, он сказал что не помнит точно, но он местный и 20 лет наблюдает за гонками, можно и за 15:20 пройти, медаль дадут. Обнадежил, но все равно было страшно, да и не хотелось так.   Лимиты были такими: 1. Нужно пробежать 21.3 не позднее 20:25 (я пересек эту линию в 19:53). 2. Нужно пробежать 28.5 не позднее 21:25 (я пробежал этот пункт в 20:49).   Было бы обидно сойти после 28.5 км. Бег мой был больше похож на пеший поход с редкими ускорениями до 6-7 мин/км. Многие шли навстречу, кто-то обгонял меня и переходил на шаг. Я все пытался по номерам участников найти кого-нибудь из стартовавших в мое время чтобы хоть чуток успокоиться что я не один такой.   Очень страшно когда полумарафон бежишь за 2:53. Ведь бег самый сильный из трех видов у меня. Ноги бежали, а вот пульс взлетал. Общее самочувствие было не очень. В туалет не хотел совсем. Первая часть бега по горкам, потом вдоль канала с забеганием в деревушку и обратно до следующей деревушки, где та важная отметка 28.5 км. Прогуливаюсь я, значит, вдоль реки и думаю: «Никита, все в твоей голове. Только от тебя зависит финишируешь ли ты сегодня. Ускорься до 28 км., потом уже будет легче, главное чтоб не сняли на этой отметке». Попробовал куриный бульон, запив колой – вкусно. В общем после перенесения долгожданной отметки догнал одного идущего парня и пошел рядом с ним, спросив можно ли. Так вместе мы и гуляли до самого финиша, чередуя бег с ходьбой. Стартовал он на 15 мин позже меня, так что у него было чуть больше времени, но и выглядел о свежее. Темнело, часы сели gps отключился, смотрел только на пульс. Иногда было не понятно куда бежать – совсем темно.   Вбегаем в центр города, пробегаем по нему, на лавках никто уже не сидит с пивом, но многие гуляют вместе с участниками до финиша.   Вот он стадион, бегу, даю пять, финиш. Надели медаль. Смотрю стоит Макка и улыбается. Пожал руку, сказал: «Good job» (да уж, гуд…), я ему рассказал что искал его чтобы получить автограф в его книжке, он сказал что можно на презентации на след день. Иду дальше, слышу Настя кричит мое имя. Замерзла. Она-то ждала меня раньше.   Получил футболку, забрал свои вещи, принял душ. Массаж делать не стал, взял бутерброд и чай жене. Сам кушать не хотел. Дали памятный бокал.   Время бега 05:37:14. Общее время 14:47:00.  

Думается мне что я не только плохо тренировался, но и неправильно питался. Ноги у меня довольно свежие, но ступнями я ощущал каждую плитку в центре Рота  на последних километрах марафона.   После. Настоящий челлендж начался только сейчас. Прошли около км до Т2, забрали вел и вещи и пошли до жд вокзала. Заблудились и нагуляли км 3-5. Там обнаружили что последний поезд ушел и следующий будет лишь в 4:30 утра. Нас таких довольно много, машинист предложил переночевать в поезде.   Вариант с такси не работал, так как они сказали что с велом не повезут. Время почти 2 утра. Познакомился с немцем, который не понятно что там забыл. Он оставил свой вел и уехал на такси до другого городка за машиной. Вернулся, загрузили его и мой вел, жена втиснулась с краю на сложенный второй ряд сидений, я вперед. Так и добрались к пол третьему до отеля. Долго не мог уснуть,   Утром собрал вел, позавтракал. Тошнило.   Купили тот же баварский билет и поехали до Мюнхена. В поезде было много подростков, которы очень громко беседовали, так мы не поспали. В Мюнхене сдали вещи в камеру хранения – рюкзаки и чемодан вошли в одну большу (6 евро в сутки), вел оставили охранниками (также 6 евро в сутки, но нужно забрать до 19:00). Погуляли по центру, покушали и поехали в аэропорт.  

Советы: 1. Если вы не один, то хотя бы на день старта арендуйте автомобиль. Легче будет поставить вел в транзитку, добраться утром до места старта и обратно вечером, плюс ваша группа поддержки сможет отслеживать ваше местонахождение на сайте и передвигаться вдоль трассы, поддерживая вас и делая разнообразнее свой день. 2. Если машину решили не брать, то можно взять палатку и провести ночь накануне старта в кэмпе возле старта. Я думал так сделать. И так делали очень многие. 3. Если не жалко денег, то можно купить пакет с проживанием, трансферами и не забивать себе голову. На 5 ночей в этом году такой пакет стоил 1650 долл. при одноместном размещении и 1375 долл. с носа при двухместном. Также этот пакет позволит вам гарантированно купить слот. Есть пакет на 3, 5 и 7 ночей. 4. Футболка участника на экспо стоит дешевле чем в предзаказе на сайте, но есть риск не успеть купить. Решайте что вам важнее если она, конечно, нужна вам. 5. Регистрация на 2016 год начнется в 10:00 утра (думаю в 11:00 по Мск) 20-ого июля. Вам понадобится указать имя, фамилию, национальность, дату рождения и адрес электропочты. Лучше заранее скопируйте его чтобы не тратить время на вбивание, слоты уйдут очень быстро.