Бронницы 2014 - как это делают девочки

Первая Олимпийка, хороший тест для моих нервов, ног и головы :) Еще один шаг навстречу главной цели сезона - пройти половинку и не умереть :) Как готовятся девочки? Что главное? главное, чтобы костюмчик сидел! Особенно актуально, когда вода +15. Гидрик сел, но, увы, надо было раньше в него влезать. Плавучесть дал, а движения сковал. Кстати, может сел он и хорошо, но он С РОЗОВЫМИ ВСТАВКАМИ! а у меня был настрой: никакого розового в моем спортивном гардеробе. Чует мое сердце, буду менять гидрик :) Какой же выход в свет без туфель? Туфельки, как мне казалось, были правильными, волшебными триатлонными, карбон и 100% вентиляция... Но! Нет у меня на пятке петельки, чтобы резиночками закреплять педали! Запрыгивать на вел я научилась неделю назад https://drive.google.com/file/d/0B-rnijovByWTMExHRGFRM3paTUk/edit?usp=sharing но столь важный навык мне надо было обязательно применить на практике!

А вы можете закрепить туфли резиночками, если нет петельки? я смогла, путем таких хитрых сплетений резинок, что порвать прочную резиновую связь было не просто. Но я же девочка! И на уроках труда меня научили шить :)

Туфли теперь в полном порядке :) Пока мальчики настраивали датчик мощности, я пришивала резинку :) Прямо на входе в транзитку! Маленькое черное платье стартовый костюм остался прежним, хотя на половинку слитный не подойдет. Но"об этом я подумаю завтра", как говорила Скарлетт О'Хара.

А вообще, в этот раз мой настрой на старт был перевернут с ног на голову: работа, работа, работа, ДР у ребенка, работа, закупки для праздника, подготовка праздника. Не могу сказать, что изготовление салата Оливье и канапе заменяют представртовую тренировку, а торт и бокал шампанского - оптимальная углеводная загрузка, но зато экзамен по балансу личное/спортивное сдала на "5"!

А как помогает "раскладка вещей по этапам" в обычной жизни! Это ускоряет сборы на деловые встречи/поездки на дачу в несколько раз.

и про коня: хоть велик в этот раз у меня был в полном порядке, кроме подкачки шин, ему ничего не потребовалось! Он у меня поухоженнее, чем комнатные растения :)

Утро перед стартом: мандраж - 100%! Вода холодная, к гидрику не привыкла, дистанция длиннющая! СТРАШНО!!! Аппетита нет, но заставила себя и позавтракать в 5, и загрузить в себя банан и мюсли за час до старта.  Кому как не мне, гонять своих жирах... Но жир штука такая, может и не начать плавиться в нужный момент, а 150 ккал в желудке могут помочь не сгореть раньше времени. Не забивайте на питание! Это важно!

Ну и говорите, улыбайтесь, смотрите на других, обсуждайте план на гонку, не молчите... Не стоит самому себя накручивать! Живите каждой секундой стартового дня - это то, ради чего мы тренируемся, это то, что мы любим, это то, ради чего мы отодвигаем семью и друзей на потом :) ENJOY!!!

Плавание: Организм привыкает ко всему, даже к холодной воде... а что еще остается делать, когда ты, как самый дисциплинированный, лезешь в воду за 5 минут до старта, а организаторы объявляют о переносе старта еще на 7 минут, а потом еще на 3... Надо держаться вместе, подальше от мясорубки, можно даже попробовать побыть морской звездой :) Важно уметь расслабиться! И улыбаться...  Потому что потом.... Потом вы разлюбите плавание! Потому что по вам кто-нибудь проплывет, вас будут лапать за пятки, вам дадут по голове... Самое страшное - думаете, брассисты? нет! есть хуже вариант! Кто-то, кто прям перед вами перевернется на спину и даст фонтан ногами! Прямо в лицо! Ровно тогда, когды вы сделаете вдох вперед, чтобы сориентироваться по траектории! Весело? А плыть под темным мостом? Как в фильме ужасов! Ну и выбегать на берег! Это я уже проходила, знала, что организму не понравится, поберегла его: вылезла аккуратно, аккуратно вошла обратно, чтобы не потерять итак уже недостающее дыхание! Каждому воздастся за его усилия! Мне было безумо приятно, когда руку помощи протягиват Игорь Сысоев!!!  Улыбочку! Все - забыли про трудности, бежим дальше! минус 1 испытание! Позитив пришел :) Велосипед: Знаете как стать сильнее? как забыть о страхах и неуверенности?  Мы, девочки, просто даем волю чувствам и влюбляемся! Я влюбилась в свой вел. Да, сначала я его опасалась, да мне тяжело, но я люблю те новые эмоции, которые он мне дарит! И на старте я просто парила на крыльях любви... с моей пока средней черепашьей скорость 26 км/ч. Но так ли это важно, когда тебе хорошо?  Я наслаждалась каждым км, наверное, стоит вновь влюбиться... в кроссовки... может я еще и на беге буду чувствовать себя хорошо?

Бег: все-таки это самое тяжелое, сил нет, жарко, да и вообще я не люблю бегать! я именно из-за того, что не сильно люблю бегать, пришла в триатлон! Там бег - не самое главное, это же не марафон и не трейл ранниг. Потихоньку, главное просто дотерпеть до финиша. Первый круг, потом еще один, а там уже и финиш... Не переходить на шаг, не терять пульс - потеряю пульс, буду черепахой! Пить не забывать... Пила мало, озноб меня пробирал регулярно... И драйва не хватало... Что же делать? Я не стала замыкаться в себе, я искала знакомые лица, старалась поддерживать, запрещала переходить на шаг, подбадривала сначала про себя (не хотела отвлекать), а потом уже и в голос! Не поверите, но темп вырастал! И позитив помогал переставлять ноги дальше!

Вторая палочка-выручалочка: работа на камеру! Для девочек нужно по одному фотографу на каждый километр!!! У меня стабильно появлялась улыбка на лице (ну мне так казалось, а что там в кадре - без понятия), темп лучше, спина выпрямлялась :) И вперед: улыбаемся и машем :)  Организаторам на заметку: во Франции за 250м до фотографов, был плакат для участников: "внимание! через 200м - съемка" - хороших кадров получалось больше!

Я не помню о чем я думала, когда я бежала. Первый круг, второй круг, последний отсчет: горка, пункт питания, мост - и вот он финиш!!! Дааа!!!!!! ФИНИШ!!!!!!!!!!!!!

Можно больше никуда не двигаться, медаль надевают, чип снимают, водичка! о!!! Баначик, яблочко, красная борматуха!!!! и друзья :) Все добежали, все довольные, и я тоже смогла!

YEAHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ИТОГИ: или как девочки смотрят на цифры 1/ Когда я прошла первый спринт, я поняла всю ценность каждой секунды. Сегодня эти секунды вновь напоминают о себе.  Результат

Стартовый номер	326
Дисциплина	Олимпийская дистанция
Место в абсолютном зачете	301
Место в категории	4
Результат	3:00:29.51

Результаты по отсечкам

	Lap 1 29:21.45
	Lap 2 1:52.64
	Lap 3 1:32:40.87
	Lap 4 1:39.17
	Lap 5 54:55.37

Мы тренируемся, мы ставим планку выше, мы выходим из зоны комфорта... Мы хотим быть спортсменами. Ну или хоть немного быть похожими на них!

До 2-го разряда КМС мне не хватило 29 секунд! И это мой первый олимпийский старт. (нашла вот тут нормативы)  Вы заметили? Я замахнулась на 2-й разряд! А я ведь выполнила 3й, но мне этого мало :)

А если честно, это просто мечта о высоком... Но кто не мечтает, тот не девочка :)

2/ Вы не знаете как потратить 2000 ккал в воскресный день? Спросите меня как :) Весело, бодро, позитивно... но это будет непросто!

А зачем? да хотя бы ради того, чтобы после финиша лечь на травку и любоваться небом! Parce que vous le valez bien! (= Потому что Вы этого достойны!) А еще потому, что вокруг будем масса друзей, таких же "больных" как и ты! И это здорово! Мне приятно быть в этой мега-банде! Лена, Таня, Даня, Никита, Вася, Дима, Сережа, Игорь, Паша, Галима, Анюта - все, все, все - спасибо за компанию! Циклон, Эвен, ГИБДД, администрация города Бронницы - вы нам сделали праздник! на стадионе, без машин, с супер трассой, мега-волонтерами! Не останавливайтесь! ХОЧУ В СОЧИ!!!

P.S. А еще девочки догадливые! Я получила за свою сообразительность вот такой приз! Спасибо doping.ru за конкурс, изотоник на беге и батончик в стартовом комплекте!