Айронмен не за горами!

 Отчет о прохождении длинной дистанции триатлона Ironman в Зарайске

Итак, то, к чему я готовилась почти год – выйти на дистанцию Ironman и пройти ее!!! Самая долгая подготовка в моей жизни – которая потребовала очень много временных затрат, полной мобилизации физических, моральных и материальных сил.

Старт классической дистанции триатлона в Зарайске (так тут называют 226 км дистанции, т.е. ironman - зарегистрированное название, здесь не используется, но суть остается такой же – 3,8 плыть, 180 ехать, 42 бежать) был назначн на 6 утра. Накануне долго не могу уснуть, все какие-то лагерные звуки, шум дождя… да и просто напряжение от ощущения близости предстоящей гонки. Успеваю поспать 3-4 часа. Подъем! Утром ем кашу с бананом и пью какао, аппетита нет, просто машинально закинула еду, чтоб потом не было упадка сил. Идем в транзитную зону, на входе в транзитку меня тормозят – «вход только спортсменам!» - «я тоже спортсмен!». Проверяем давление в колесах, раскладываем одежду, еду на вело и беговой этап. Беговую одежду оставляю в корзине прикрытой непромокайкой, так как небо неспокойно – плывут облака (вдруг зальет, а бежать в сырых кросах не айс). И вот старт – переплываем на место старта и в качестве разминки реку Осетр. Серега перед плаванием сжевал гель, мне есть что-то не хочется. Накатывает мандраж. Вокруг все в гидриках, я одна в купальнике, ко всему прочему надетому на спортивное белье, чтоб оперативно потом в вело форму облачиться. Выгляжу не совсем спортивно, по сравнению с толпой в гидрачах. Ну да ладно… Плыть 2 круга по 1,9 км по реке Осетр, течение есть, но слабое – почти не чувствуется. Старт с воды, встаю где-то посередине толпы, чтобы уцепиться за толпой и подрафтить немного. Напутствие от организаторов – получать удовольствие! Ну, мы собственно так и планировали! Сигнал – старт! 

Все начинают плыть. На удивление в толпе при массстарте (около 120 человек) меня не запинали, как пугали в отчетах, напротив все поплыли размеренно. Ориентироваться легко – плывем вдоль берега, оплывая буйки по правую руку. Вода теплая, дышать свободно – дыхание даже ни разу не сбилось. На первом километре около поворотных буйков основная лидирующая часть участников отделилась и ушли вперед. Краем глаза вижу на берегу Стаса – помахала ему рукой! Второй круг плыву за середнячками, но скоро и они уходят и плывут в метрах 20 от меня. Вскоре остаюсь одна – по крайней мере близко людей не видно - ни впереди, ни в сзади. Одиночный такой заплыв – только лодки спасателей маячат. Одна почему-то поближе приближается ко мне и человек начинает меня фотографировать. А у меня ощущение, что я одна по реке плыву. Тут мне вспомнился случай с кенийским лыжником на олимпиаде в Нагано – когда все журналисты бросились снимать его, забыв о лидерах гонки. От этого воспоминания стало смешно и я поперхнулась водой))). Успокоившись, увидела, что уже недалеко заветные поворотные буйки. Сосредотачиваюсь на плавании, еще немного проплыть и выход в транзитную зону. А тут уже спортсмены готовятся к старту половинки. Мне помогают вылезти на крутой берег, бегу к велосипеду. Слышу слова Стаса, что я уж очень долго плавала…  Время - 1,47 Бегу в свой сегмент транзитки – действительно почти все уехали, осталось 3-4 вела на трубе. Съедаю банан и переодеваюсь. Неожиданно ко мне приближается съемочная группа, быстро берут интервью (вроде оно не ушло в эфир). Я хватаю вел и вперед. На шоссе замечаю, что за звездочку зацепилась соломинка с поляны… черт, слезать и ковырять велосипед совсем не хочется. Вскоре соломинка на мое счастье куда-то пропала. Трасса, уложенная свежим асфальтом, пустая – все уехали вперед.

На 5 км обгоняю девочку, а потом и одного мужчину. Далее обгонять особо никого не получалось, все обгоняли меня. Еду одна по дороге, народу нет. Пытаюсь пристроиться на лежак, опыта немного, поэтому периодически вылезаю на центр дороги – за что получаю штрафной от судьи (по центру дороги ездить нельзя, только обгон). Около д. Трегубовки появляются встречные велосипедисты – в том числе наши Вова и Серега. Кричат мне слова поддержки!

Через 15 км начинаю соблюдать «режим питания» - каждые 20 минут ем маленькими порциями, иначе стенка! В меню: бананы, гели арена и сайс, протеиновые батончики, хлеб, куски сыра!!!, мелкие желейные мишки, твикс-сникерс тоже маленькие, а еще какие-то бутылочки с гуараной и кофеин 1000 мегават от сайс, и мой лидер питания Фрутоняня (не очень калорийная, но заходит в желудок на ура!!! в отличие от гелей). По питью: регидрон, кола с водой, изотоник. На 3 кругу не могла никак открыть фрутоняню, так как заранее забыла открыть крышку (надо делать все заранее, чтоб на гонке только подкрутить оставалось). Кажется, только один щелчок и все откроется, в натуре же одной рукой и на скорости это все проблематично сделать. Держу руль правой, ем и пью из бутылки левой рукой. Получается неплохо, даже почти не сбавляя скорость. Очень удобна в обращении оказалась простецкая сумка из алиэкспреса на велосипед – привязанная сразу за лежаком. Удобно открывать-закрывать на молнию и доставать провизию. На каждом круге проезжая мимо Стаса меняю бутыли с изотоником и колой.

На повороте с первого круга пришлось 1 минуту отсидеть в штрафном боксе. 2-3 круг начинается самая веселуха – на трассу выезжают участники половинки, олимпийки и спринта, очень много детей. Ехать интересно! Получается даже кое-кого с других дистанций обгонять!

Погода почти идеальна – 24-26 градусов, пару раз заливала на голову холодную воду, чтоб охладиться.  Так в рабочем режиме проезжаю 3 круга – на 4 круге внезапно все вело-оппоненты покинули трассу, видимо закончив свои км и уехав на беговой этап. Стало скучно и уже напряжно сидеть на веле – хочется разогнуться, поменять положение. Начинает тянуть левую руку и ногу, как бы такие покалывания (видимо от перенапряжения). Судороги!!! – думаю я, ими меня все пугали!!! Хотя я ни разу не испытывала судороги, но все же ищу в сумке соляные таблетки (для восстановления водно-солевого баланса) – вот черт, оболочка таблеток от жары расплавилась и соль высыпалась в сумку… Нахожу одну в более-менее нормальном состоянии проглатываю и запиваю водой. Все-таки это были не судороги, а просто рука и нога затекли.

Наконец-то 4 круг закончен, заезжаю в транзитку, переодеваюсь. Руки не слушаются – перенапряглись, трудно открыть бутылку чтобы попить и завязать шнурки. Трачу на все это дело минут 5-6. Выбегаю на беговой этап – по пути встречаю Стаса – уточняю сколько времени  – 9 часов с начала соревнований!!! Прикидываю сколько ушло на вел – 7 часов, плавание с транзиткой примерно 2 часа. Ура - все идет по плану!!!

Бежать надо 6 кругов по 7 км. На трассе бежит куча народу – тут же встречаю Серегу бегущего 3 круг, он наставляет меня, чтобы я резко не дергала в беге! Как уж тут резко дернуть – когда ноги деревянные, а руки трясутся… Начинаю потихоньку бежать, первые 2 круга бегу очень даже не плохо по 50 минут – со средней скоростью 7 мин/км. Стас подбадривает меня, кормит вкусняшками и зачитывает, что пишут ребята в инете! Это круто - чувствовать, что за тебя болеет весь клуб!  

Голый марафон этой весной в Казани я бежала - 3 часа 55 минут. И учитывая этот результат, планировали на триатлоне пробежать марафон за 5 часов. Но, не тут-то было, на 4 круге я словила стенку – когда вроде как начинаешь засыпать на ходу и начались проблемы с пищеварением – организм отказывался принимать еду, и накатывает сильная усталость. Организаторский косяк еще очень удручал, не было туалетов на дистанции – ни одного, только кусты.  Наступает такое чувство безразличия - хочется одновременно - сходить в туалет, нормальной еды, полежать, поспать и закончить с этим безумием раз и навсегда. И главное – не понятно ради чего все это – ради нескольких цифр в протоколе… В альпинизме/туризме все ясно – ты поднимаешься на вершину или перевал, ради этой цели готов грызть ледник зубьями кошек, мерзнуть и испытывать трудности, а тут цель какая-то призрачная, неясная. Все эти мысли стали носиться галопом в моей голове. И непонятно к какому-бы результату они меня привели, но на мое счастье мне на помощь поспешили Стас и Вова, которые прошли со мной последние круги подбадривая и рассказывая сказки. Так и добежала до финиша в компании одноклубников и с очень маленькой средней скоростью.

На финише сил на эмоции уже не хватает – делаем пару фоток, я отдаю ребятам свой чип – чтобы они забрали велосипед из транзитки и устало шагаю на массаж. После - выпиваю стакан чая с сахаром и заваливаюсь спать . Ребята устроили биир-вечеринку, но уже без меня. 

Итоговый расклад на время такой – общее время 14:33:21,90, из них: Плавание (3,86 км) 01:47:56,60 Т1 00:03:57,40 Велосипед (180 км) 07:01:02,40 Т2 00:05:21,10 Бег (42 км) 05:35:04,70

Что я получила в итоге, отдельный этап жизненного пути, включающий в себя многие часы подготовки, новых друзей, на трассе – азарт, атмосфера, эмоции, всю гамму чувств - от восторга до разочарования, от негодования до восхищения и обратно по кругу))) – всем рекомендую хоть раз в жизни попробовать! Это тяжело, но стоит того!

Спасибо всем, кто поддерживал меня на этом пути, всем сопричастным - своей семье, что выдержали годовое отсутствие по выходным, моему тренеру Владимиру – пожалуй он вложил больше всех в это дело, всем одноклубникам (клуб триатлона Южный г. Пермь) и соратникам, всем, кто сопереживал в интернете и на дистанции, а в особенности Стасу (без твоей поддержки было бы совсем тяжело), Сергею и Дмитрию, делегации триатлетов из центральной части России - Артему, Андрею, Егору, айронмену Саше - за ценные советы! Ваша поддержка – это очень важно!

Захочу ли я пройти дистанцию еще раз, улучшить время? Возможно. Я не знаю. В мире есть еще много интересных спортивных и не очень спортивных мероприятий, в которых тоже бы хотелось поучаствовать!