«500 испанцев и один русский» - половинка в Севильи, Испания, 05.04.2014

Cтарт нашел через http://trimapper.com. Для меня было важно найти самый ранний именно в Европе старт, так как не хотелось ни куда далеко лететь и для старта выделить только выходные.

В предыдущем году был мой первый полный Iron в Цюрихе (12:54:14). После него следующий год я решил «отдохнуть» и пройтись только по половинкам. На это есть две причины: 1. Родилась третья дочка и времени на тренировки под Long distance выделить не могу - не гуманно по отношению к семье. 2. Мой первый старт в триатлоне был два года назад – это половинка в St.Polten, Австрия (06:39:35) и хотелось улучшить личный результат и проверить – что я натренировал за два года именно на половинке!

Готовиться именно к этому старту я начал с октября – за 6 месяцев.

Личная цель по результату:

a.    На пять баллов меньше 5:30:00

b.    На четыре     меньше 5:35:00

c.    На три балла    5:45:00

d.    На два     меньше 6:00:00  

Ориентировочная цель по Этапам:

a.    Плавание      38 минут (будет гидрик)

b.    Вел     из 3 часов

c.    Бег     1 час 40 минут

d.    Две транзитки     10 минут

Итого ~     5: 28   

Результат: 05:18:58

Плавание     40:33 (напетлял по Garmin’у лишних 120 метров)

T1   06:01

Вел      2:35:16

T2   01:33

Бег 1:55:44     Результатом доволен. Но тяжело было на беге. Выложился на веле.    Теперь про сам старт – как советы коллегам по цеху, вдруг кто-то будет искать «ранний старт в Европе»:    Плюсы:

1. Ранний старт в Европе
2. Организация хорошая – конечно не IronMan, но на твердую четверку: волонтеры, зрители, транзитки, спортивное питание Multipower – хороший местный старт! Не международный (см. минусы) !!
3. Как я понял, это старт организовывает федерация триатлона Испании
4. Отличный плавательный этап   - 1 км в одну сторону и обратно. Это широкий рукав реки Гвадалквивир, там нет течения и вода чистая. Температура была 18 градусов.
5. Общий старт из воды
6. Ограниченное количество  участников 500 человек
7. Достаточно высокий уровень участников. Испанцы фигачут!
8. Идеальный асфальт. Старт почти из центра города, основная часть гонки – два круга за городом
9. Равнина. Набор высоты всего 538 метров
10. Под вело этап полностью перекрыто движение
11. Бег плоский по набережной/парку на стороне центральной части города
12. Погода + 22, солнце
13. Красивая медалька + качественная футболка финишера (лучше чем на Iron’e)
14. + Самая Севилья – колоритный город, но не на раскрученных туристических маршрутах!!!
15. Короче рекомендую: Старт + Севилья = хороший уикэнд для всей семьи!

Минусы:

1. Нет прямого перелета из Москвы. Два варианта:
   1. Через Мадрид (долгая стыковка)
   2. Прямой до Малаги + машина до Севильи ~ 200 км – я так и добирался! По пути посмотрел всю Андалузию из окна!
2. Почти совсем не разговаривают на английском:
   1. Сайт на английском кривой.. даже не смог заплатить им стартовый взнос через веб сервис – это прикол!! Написал им – они отвечают – не проблема- заплатишь перед стартом наличными, лучше сконцентрируйся на тренировках!!
   2. Брифинг на испанском!! Это шоу. Я смог «маскироваться под местного» – что я все понимаю 5 минут.. потом попросил – .. few words in English, please…   в ответ добрый смех.. потом молчание, так как они поняли, что я реально ни хрена не понимаю – потом только один парень из зала – мне смог подсказывать в нужных местах!!! Но на пятнадцатой минуте – я себя поймал на мысли, что и по испански мне все стало понятно :)!
3. Официальный тайминг без выделенных транзиток!  Только плавание + T1, вел + T2 и общее время.  Так что разбивка времени по транзиткам из Garmin с погрешностью на запоздалое нажатие кнопки в азарте гонки!

Спасибо тренерам:

1. Роману Парамонову – он готовил меня по велосипеду и бегу. И причем, я ему задачу ставил именно в таких целях дословно: «Ориентировочная цель по Этапам: …. Вел из 3 часов, Бег 1 час 40 минут..» +  «у меня есть тренировочное время для составления плана (максимально гарантированное – не значит, что надо все использовать - можно меня и поберечь, если на результат выходим :) : 1.    Понедельник     - утро 2,5 часа – плавание 1 час, потом могу бежать или станок 2.    Среда       - утро 2 часа – раз в две недели к тебе на трек 3.    Четверг    - утро 2 часа – без плавания 4.    Пятница   - утро 1,5 часа – плавание 5.    Суббота   - день 2 часа улица – бег (пока жду детей из бассейна) 6.    Итого: макс 10 часов a.    Плавание 2,5 часа b.    Вел + Бег 7,5 7.    Вск (опционально) - утро 1,5  часа улица – бег или станок (пока мои спят – с 7.30 до 9.00)»   И как видно, за пол года он меня вывел на нужный результат! Спасибо Рома!
2. Короткову Юрию Анатольевичу (бассейн ОАО МПО имени И. Румянцева) - он меня готовил по плаванию!  Он уже третий год бьется "со сколиозом моей спины 3-ей степени" (реально, без шуток..), искривление спины - противоречит всем канонам правильной техники плавания!

И как видно, не зря бьется! Юра, Спасибо!