Выключайте телефон во время тренировок

Разговоры и переписка во время тренировок снижают вашу интенсивность и нарушают баланс вашего тела Такое заключение дало последнее исследование, проведенное учеными и Блумбергского университета в Пенсильвании. Результаты исследования были опубликованы в декабре. В нем приняло участие 45 студентов, которые во время нагрузки разговаривали по телефону, переписывались и слушали музыку. Переписка во время бега (беговая дорожка, реальный бег) снижают баланс тела на 45%, так что шанс споткнуться, наступить в ямку или на камень повышается. Разговор по телефону снижает этот показатель на 19%.   А вот прослушивание музыки на вероятность падения или потери концентрации не влияет, но может провоцировать организм на неконтролируемое ускорение, а отсюда ненужное повышение темпа и пульса (скорее всего зависит от темпа музыки).  Исследование проводилось в 2015 году среди студентов во время 30-минутного теста на беговой дорожке. Мы уже не говорим про езду на велосипеде и плавание :) Вывод? Ставьте телефон на беззвучный/авиа режим и концентрируйтесь на тренировке.

Источник