Записки перед началом сезона

Это первая запись в блоге в которой я постараюсь упорядочить свои мысли, цели и план на сезон 2014, а так же установить отправную точку, что бы было от чего отталкиваться в будущем. Не думаю что это будет интересно читать кому-то, кроме меня, через несколько месяцев.

2014 год будет моим первым сезоном в триатлоне, любительском конечно, тем не менее не могу сказать, что далек от спорта, скорее даже напротив, занимался лыжными гонками, входил в юниорскую сборную Красноярского края, учился на факультете физической культуры, спорта и туризма который успешно закончил, так что о подготовке высококлассных спортсменов знаю не понаслышке, поэтому в сезоне 2014  не планирую пользоваться платными услугами тренеров по триатлону, ибо самонадеянно полагаю, что не нуждаюсь в этом на данном этапе. Относительно антропометрических параметров на 9 декабря - рост 184, вес 93 кг. Соревновательный вес в прошлом 84 кг, к нему и планирую прийти к первому пику. Результатов нет, так как в этом году участвовал только в Indoor Triathlon от Worldclass в Марте и Июле, но эти результаты принимать всерьез пожалуй не стоит. Самый большой челендж по моим ожиданиям это подготовка к велоэтапу, потому что опыта велогонок не имеется ровным счетом никакого. Шоссейный велосипед приобретен, но есть предположение, что сам он не поедет. Значит придется крутить педали, а это похоже не так легко, как может показаться на первый взгляд.  Предстоит научиться технике педаляжа, экономичной работе на разном рельефе, эффективному подбору передач, технике прохождения спусков и поворотов и много чему еще. На плавание оставляю два часа в неделю, потому что таргетируемое время - 15 минут на километр. Для того чтобы плыть быстрее, надо тренировать плавание по 5 часов неделю и сбросить 1 минуту на километр. Есть мнение, что вел и бег дадут больше.  Годовой план составлен, однако требует небольшой корректировки. План должен быть реалистичным, но амбициозным - это мой случай. Годовой объем - 450 часов.

Основные старты на этот год: IM 70.3 Italy (зарегистрировался) - 8 Июня, Trismile 111 (зарегистрировался) - 3  августа, Challenge Paguera-Mallorca - 18 октября.  Промежуточные - ITU Antalya - 4 мая, московские гонки, бережковский триатлон, громы, соревнования от фитнес клуба.

Задачи на сезон:

• Выдержать тренировочный план  и периодизацию
• Выйти на два пика, первый к трисмайлу, второй к майорке
• Научиться питаться и выдерживать интенсивность на средней дистанции
• Научиться ездить на велосипеде
• Постараться избежать травм
• Найти и соблюдать баланс между семьей, работой и спортом.

Цели:

1. IM 70.3 Italy  - из 5 часов
2. Trismile 111 - из 3.50
3. Challenge Paguera-Mallorca - из 4.45

В этом году перешел в группу 30-34.

Оборудование. Бытует мнение что любительский триатлон это дорогой вид спорта. Вынужден не согласиться, это крайне дорогой вид спорта! =)  Только затраты на экипировку  превышают все разумные пределы. Про поездки даже не говорю. Из необходимого минимума нужно докупить:

1. Гидрик
2. Лежак
3. Всякие штуки для обслуживания байка (смазки, чистилку для цепи, запасные шины и камеры, насос и т.д.)
4. Сумку или кейс для перевозки велосипеда.
5. Шлем

Стараюсь вести подробную смету затрат, выложу после окончания сезона.

В качестве дневника буду использовать TrainingPeaks.

Как то так.