Ян Фродено рассказывает о коронавирусе, домашнем режиме тренировок и о будущем триатлона

Немецкая легенда триатлона Ян Фродено совсем недавно финишировал свою домашнюю “железную” дистанцию в поддержку системы здравоохранения Испании и благотворительного фонда Laures Sport for Good. Чемпион мира IM 2019 года рассказывает порталу 220triathlon о том, справиться с домашним заточением и о том, как он видит будущее триатлона.

Как возникла идея “домашнего” Ironman?

Я думаю, что первоначально идея пришла за день до всеобщего карантина. Мой лучший друг был у меня в гостях и я тогда сказал, что мы должны сделать Ironman дома. Мы понимали, что скоро всех закроют и мы можем стать первыми, кто сделает это. Мы развили идею дальше, и мне потребовалась неделя, чтобы решить, зачем и почему я хочу это сделать, так как я не хотел просто сделать ради того, чтобы сделать, мне нужен был хороший мотив. 

Я наблюдал, как мои оппоненты становились подавленными, поскольку становилось все более и более очевидным, что сезона в этом году не будет или что он будет очень ограниченным. Первая идея заключалась в том, чтобы заставить людей быть активными, заставлять двигаться, распространять позитивные настрой, а затем мы подумали: “Можем ли мы сделать еще больше?”

Быть профессиональным спортсменом в это время совершенно неудовлетворительно. У меня нет навыков, полезных для общества в это время, давайте будем честными. Я не врач, не медсестра и не специалист, который может помочь на передовой, поэтому идея заключалась в том, чтобы помочь тем, кто находится в “горячих” точках.

Удалось осуществить задуманное?

Поддержка была фантастической!Никто не хочет смотреть как какой-то мужчина потеет 9 часов на камеру и сжигает себя и калории в Пасху, поэтому мы решили сделать трансляцию более захватывающей и верной лозунгу Laureus “спорт объединяет людей”. Мы привлекли спортсменов и звезд со всего мира, и было приятно видеть их поддержку, которая помогала скоротать время.

Оглядываясь назад, скажу, что это был самый простой Ironman в моей жизни, потому что он прошел весьма быстро, было круто поболтать прямо в прямом эфире и узнать, как они переживают эти времена. 

Как были собраны деньги?

20-25% составляли призы, которые люди могли купить, а остальные – пожертвования. Мы были удивлены тем, как все хорошо прошло, и я тут же предложил помощь местному госпиталю в Жироне, чтобы сделать их жизнь проще. 

Что было самым сложным?

Плавание! Когда вы плаваете в открытом водоеме, у вас есть ориентиры, которые позволяют знать, где вы находитесь. Я плыл без часов, просто смотря в пол на протяжении часа. На улице был туман и было не очень тепло. Морально плавание далось очень тяжело, никому не посоветую!

И все же – как ты относишься к тренировкам дома?

Проблема в спорте дома такая же, как и в других сферах – мы не знаем, что будет дальше и какая у нас реальная цель, чем бы мы не занимались. Триатлон сам по себе всегда завязан на достижении какой-то цели, а тут ее вдруг нет, и это самая большая проблема, которую я вижу здесь. 

В Испании мы находися в 100%-ном домашнем режиме по воле государства, поэтому я действительно скучаю по природе. Я профессиональный спортсмен, и я должен делать то, что должен, в любых условиях. Сложность здесь в том, чтобы вставать каждое утро в 6 утра, не давая себе поблажек в стиле “хорошая форма может и подождать”.

Изменилась ли твоя тренировочная нагрузка?

В целом, она определенно стала ниже. Обычно мои средний недельный объем достигал 32-33 часов, а иногда и больше, сейчас же редко удается превзойти отметку в 25 часов. С тренером мы решили, что оставляем некоторый запас формы, возможностей для роста. Пытаемся поставить важные задачи. Например, установить личный рекорд в какой-то непрофильной дисциплине вроде часовой разделке или забега на 5 км. 

Мы удлинили “межсезонье” до августа. Мы будем работать блоками: сначала велосипедный с тестом перед каждым блоком, а затем беговой. И оценим ситуацию через несколько месяцев. 

Я сосредотачиваюсь на эффективных тренировках для поддержания наилучшей возможной формы, не облагая организм чрезмерной нагрузкой. В обычный соревновательный сезон вы сильно расширяете границы возможностей организма, подвергая риску свой иммунитет, который работает в таких условиях работает на 100%. 

Как морально ты справляешься со всем этим?

Ну, мы 4 недели в карантине, и выходить можно только в магазин. Я не могу делать то, что обычно делаю, чтобы расслабиться, отвлечься. Если бы это было межсезонье, я бы пошел на легкую пробежку, а затем в кофейню, потом бы поиграл в футбол со своими детьми на площадке, которая сейчас закрыта. 

Но, как показали прошлые выходные, мы, профессиональные спортсмены, имеем некоторую социальную ответственность, и нашим долгом я вижу то, чтобы поощрять и мотивировать людей, а не жаловаться на какие-то свои проблемы. Сейчас все находятся в одной лодке, и каждый должен прикладывать усилия.

Как ты думаешь, чемпионат мира IM 2020 состоится?

Пока действуют ограничения на международные перемещения, сложно сказать о международных стартах. Наверное, возвращение спорта начнется с континентальных стартов. 

Пока мне кажется маловероятным, что в сентября тысячи атлетов полетят на Гавайи. Ноябрьский чемпионат мира IM 70.3 подразумевает обязательную самоизоляцию в течение двух недель после старта. 

Тут остается только верить в лучшее и ждать, лично мой рецепт – не думать об этом. Я пытаюсь установить какие-то краткосрочные цели и сохранить свой уровень. Если гонка вдруг будет объявлена через два месяца, я смогу подготовиться, но я не хочу расстраиваться, если гонки не будет. 

Алистер Браунли вернется на Кону?

Он молодой, и у него много времени. У него есть шанс поехать на Олимпиаду, а потом еще год на переход. Его подход удивил меня, он очень умно построил свою подготовку и ее структуру. Тот опыт, который он получил на Гавайях, оставил его голодным до побед, а его праведный гнев – отличная мотивация приехать на Большой остров позже. 

Он тот, кто может контролировать свой спортивный гнев. Это такая сильная эмоция, и если вы можете справиться с ней, то это бесконечное топливо для атлета. Мы (я и Алистер) всегда хотим быть конкурентоспособными и завоевать первое место, и этого, к счастью, не все хотят так же сильно. Многие люди так говорят, ,что хотят, но они не живут этим. У нас с ним всегда были напряженные отношения, потому что у нас с ним всегда были схожие цели. И я не думаю, что ему нужно много советов от меня, ему просто нужно немного времени. 

Как ты думаешь, как Covid-19 повлияет на будущее триатлона?

Я думаю, что ситуация повлияет на жизнь в целом. Вся экономика рушится, и это очень трудное время для бизнеса и спорта, но с точки зрения объединения людей и общего духа триатлона, я думаю, что он останется прежним.

У нас, триатлетов, есть удивительный дух товарищества, который необычен в спорте, и я думаю, что это то, что помогает нам всем, когда речь идет о социальном дистанцировании и изоляции. В то же время важно оставаться позитивным. Я думаю, что этот положительный настрой очень распространен в нашем сообществе и, надеюсь, он останется таким же.