Третья неделя подготовки к HIM Lanzarote

По мимо всего прочего, занятия Триатлоном помогают поработать над своим тайм менеджментом. Для того, чтобы успеть потренироваться, тебе необходимо проявить не дюжую фантазию и гибкость, чтобы высвободить пару часов из своей Жизни и направить их на подготовку к предстоящим соревнованиям.   Но порой, как бы ты не извивался и не жонглировал, часы, отведенные на тренировки выпадают из твоих рук. Это не может не расстраивать. Уверен, что я не один, переживаю эти потери и воспринимаю их близко к сердцу. Но для того, чтобы успокоить свежие раны пропуска тренировок, я задумываясь о причинах того, почему все-таки я их пропустил? Насколько уважительна была причина?   На прошлой недели у меня был написан и готов отчет по первым 2 неделям моих доблестных занятий. Но по причине загрузки я не мог их опубликовать, ибо для этого надо сесть, отредактировать, вставить фоточки и так далее, одним словом - навести красоту)   Даже написав отчет в понедельник с утра, я был уверен, что попадаю в зал на треню с железными снарядами, но приехав в зал я обнаружил, что в моем рюкзаке есть Все, кроме шорт и футболки. Брюки, туфли и рубашка не самая лучшая униформа. Решив не расстраивать своим обликом тяжелоатлетов я, с грустным видом, поплелся на выход из раздевалки. Меня этот инцидент очень, очень расстроил! Я хотел! Я был готов! Я стоял с выданным полотенцем и уже по пояс обнаженным в раздевалке, а тут, такая досада. Но немного погрустив, я решил скорректировать планы и поехал вместе с супругой и дочкой в ТЦ Метрополис, помогать ей покупать летние наряды. В итоге, замечательно провели Вместе вечер: ходили по магазинам, поужинали и поиграли с дочкой в боулинг!   Это отличнный пример того, как мы находим себе оправдания!) Я не был на тренинге "Контекст", но Друзья рассказывали, что отсутствие результата+красивая история - это как правило то, что мы себе рассказываем, когда что-то не делаем.   В среду, к сожалению, пропустил тренировку намеренно. Когда добрался до зала то было уже немного за 22.00., состояние было близкое к легкому недомоганию) когда ехал в метро, то сладко дремал. По плану стоял бассейн 1 час + зал 1.15. Я очень хотел сделать Все и сразу, но пришлось включить холодный разум, его оставалось уже не так много, и выбрать одно из двух. В голове со мной заговорил мой тренер Арсений: "Илья, сейчас очень важно не пропускать силовые тренировки - это фундамент для твоего успеха на Ланзароте, помни об этом!" Отогнав наваждение и проморгавшись, я пошел в зал к, уже полюбившимся мною, снарядам.   Хочу сказать, что за две недели постоянного посещения зала я стал чувствовать накопления сгустков силы в моем теле! Теперь я делаю не 20 повторений, а все 25 за один подход! Такими темпами доберусь до 30!   Стараясь везде успеть, рабочую неделю завершил ударной тренировкой: бассейн + тренажерный зал. Взял реванш за среду. Добрался домой слегка уставшим, но счастливым!   Вечером меня ждали Семья и сборы в поход! Ведь рано утром надо было ехать в Николо Ленивец на trail run от NorthFace. Когда мой Друг, Кузьминский Олег, написал об этом мероприятии, я сразу понял, что надо ехать. Это ведь прекрасная возможность: организовать поход с Семьей и Друзьями, вырваться из города на свежий воздух, провести отличную тренировку, насладиться пейзажами, посмотреть Арт-объекты Николы. Выехали в 8.00. утра из Химок и ровненько доехали почти за 3 часа. Зарегистрировались, разбили палаточный лагерь и даже вздремнули с Олежкой. Мы вдвоем защищали честь нашей Команды "Триатлетиков", т.к. Пименов Володя выступал на триатлоне Шри Чинмоя, а остальные, остальные ... Не смогли никуда приехать и болели за нас) За час до старта подкрепились в местной столовой, по домашнему вкусно, за 300 рублей ты получаешь первое, второе и напиток, средняя цена московского бизнес ланча. Отправились на старт! Выстрел! И я зачем то жарю по 4.50. Первые 3 километра. Илья, ты что Конь? Нет, я пока еще не конь, только жеребенок(( понимая это на 5 км я почувствовал вселенскую усталость, которая копилась во мня всю неделю. Активная работа, тренировки, пятничная треня-реванш, утренний подъем и авто пробег по жаре, все это  ласкало меня и укрепляло жалость к самому себе. Неровный рельеф, армия слепней, жара, крапивка и различные препятствия усиливали мою жалость к самому себе. Но! Я же триатлетик! В сторону все эти разговорчики! Работаем! Кайфуем! Повторяем свою мантру: "Здесь и Сейчас!" Улыбаемся! Вдыхаем ароматы летнего леса, свеже покошенной травы, цветущих растений, услаждаем свой слух трелями птах и впитываем красоту современного искусства. На 19км меня догнал Олежка! Мы были счастливы, что воссоединились и можем бежать рядом друг с другом! Обмениваюсь переживаниями по поводу слепней, рельефа и прекрасных видов. Бежать просто рядом с друг другом, осознавая то, что ты не один и рядом надежный Друг и соратник по общему делу) За 6 км я почувствовал новый прилив тяжести и жалости к себе, было трудно, в голову полезли всякие нехорошие мыслишки. Но рядом был Олежка! Я встал за ним, он как ледокол, разрубал летевших впереди слепней, а за ним драфтил я - нагруженной баржей) Организаторы молодцы! Сделали живописный и яркий старт! Но вот с разметкой трассы немного ошиблись, возможно это мой Гармин потерялся в Николо Ленивце и я зря такие вещи говорю, но у Олега он также показывал за 31 на финише. Подумаешь километр, бонус по прекрасной трассе! Но когда ты мечтаешь о финише и ждешь его как елку в детстве, раскладываешься по дистанции, а тут - Бах! Нате! И еще 1 километр пожалуйста, то на непродолжительное время в тебя вселяется легкое негодование, которое поддерживает тебя и ты добегаешь до финиша! А на финише проходит Все! Ты счастлив и опустошен! Ты радуешься, что на сегодня все, отстрадал! Постепенно возвращаешься в Мир и улыбаешься)   Затем нас ждал шашлык, овощи и бутылочка пива, о которой мы мечтали с Олежкой на гонке. Эти после стартовые мгновения имеют свой очаровательный колорит и несут в себе эмоциональный заряд для будущих свершений! Они отлично походят для строительства грандиозных планов и постановки амбициозных целей! Эйфория уносит тебя в небеса!   Небеса в Николе были на 5+ В воскресенье с утра нас ждал горячий чай и дорога домой. По плану стояла вело тренировка -1.5 часа, каденс не ниже 90. Я был мягким, как губка Боб, ноги были убиты, колени страдали. Я снова начал себя жалеть. Ведь впереди активная рабочая неделя, тебе надо восстановиться и отдохнуть. Зачем себя насиловать? Ты же не профик, тебе должно быть пофиг)   По приезду домой я решил развеяться: пошел гулять по району с дочкой, потом посмотрел последние серии Игры престолов, оставил их на десерт после гонки, а потом, потом мне позвонил Володя Пименов и вытащил меня на обзорную экскурсию по Куркино. К тому же, для того чтобы умыть руки, я написал тренеру и спросил его: "Что мне делать? Может отдохнуть, ведь я такой уставший?" На что Арсений предложил попробовать покрутить 30-40 минут) неотвратимость тренировки закрыла вопрос со всеми моими внутренними переживаниями. К тому же, неделю назад заезжал в велопробег и обновил снаряжение, его просто необходимо было выгулять. Надел новые туфли и вело шлем, боевую командую форму трилайф (старого образца)) и выехал в люди. В целом - хороший маршрут, один круг - 6 км. В Куркино тихо и спокойно и можно смело ехать по отдельной полосе, но когда ты выезжаешь на Куркинское шоссе, то чувствуешь себя незащищенным. Автомобили плотно лоснятся рядом, как ядовитые змеи, и ты думаешь, что все тебя хотят ужалить, задеть по касательной, задавить. Такие мысли лезли мне в голову, возможно потому, что мне не достает опыта катания по проезжей части, не было сзади мигающего фонарика и я четко понимал разницу езды на Майорке и менталитет наших автолюбителей, смело обгоняющих по крайней левой. Закатив три круга, решили ехать домой, тренировка была проведена, хоть и не до конца. Но все таки Неженка внутри меня в этот раз был повержен. Итоги недели: 9:25 (общее время вместе с залом)) Плавание: 1:49 (5050) Бег: 3:27 (37,3) Вело: 1:39 (40) Зал: 2:30 (2 трени) До Ланзарота 104 дня)