Спортивная мама

Продолжаю свой рассказ про возвращение в спорт после , почти ,трехлетнего перерыва) Как вы помните, после рождения первого ребенка я практически не тренировалась. А вот когда родился второй , я как и планировала начала двигаться вперед более целенаправленно. Наступил тот момент, когда я уже могла готовиться ,зная что никаких перерывов в тренировках больше не планируется. Начала я уже легче чем в первый раз... Через  ,примерно ,3 недели я старалась бегать пару раз в неделю по 30-40 мин  со скоростью 5.30-6 мин/км.  Счастье мое продолжалось не долго. Видимо из за слабого иммунитета и большой нагрузки , я опять заболела . Болела 2 недели с температурой и всеми прелестями жизни. Потом вроде начала отходить от болезни, заболела дочка, потом опять я , в итоге проболела я 3 месяца : 2 недели болею, 2 нет. Сил не было вообще не на что, даже иногда с кровати встать физически не могла.   На Новый год муж подарил мне шоссейный велосипед. Я была удивлена тк я себя на шоссейном велосипеде никак не представляла, а что бы на соревнованиях где то выступать, так это вообще космос. Я решила в любом случае попробовать тк чем страшнее, тем интереснее)))  Вскоре я поняла для себя, что велосипед-  это мой спасательный круг: 1) можно тренироваться не выходя из дома 2) хороший способ развить ноги 3) самое важное, что мне удавалось делать нагрузку при небольшом пульсе. В беге при подобной работе, пульс был бы на 20 ударов больше. Удавалось покататься всё равно редко, из за постоянной болезни. Каталась не больше 30 минут. И так я провела первые 4 месяца, после рождения  второго ребенка.  Когда сыну было 4,5 месяца мы улетели на сбор в Киргизию. Естественно речь о моих тренировках даже и не шла.  Первые 1,5 недели мы с детьми ходили ,гуляли и дышали горным воздухом. Потом я начала наконец то бегать. Сказать что было Очень тяжело-это ничего не сказать. Ломило все тело, техника никакая , пульс высоченный. У меня вообще всегда были проблемы с пульсом. И мне всегда приходилось подготавливаться к основному циклу  с помощью четко подобранных тренировок, которые опытным путем выводила я сама и мой муж. Так , я поступила и в этот раз. Сразу скажу, что это не простой план по выполнению и дело не в больших физических нагрузках , а в том что это морально тяжело. Это как собаку сажают на цепь и не спрашивают ее желаний. Главное , я понимала, что без этого мне никак.  Оставшиеся полторы недели в Киргизии+ приезд домой на 2 недели + 2 недели во Франции в Font Romeu я придерживалась этого плана.   Мы всегда выезжаем на сборы одни без "бабушек". Поэтому тренировки у нас возможны только посменно. Это конечно не удобно, у меня получалось выбегать либо в послеобеденный сон детей, либо вечером перед ужином , когда муж возвращался после своих тренировок.  Если я не успевала сделать тренировку, тогда я заменяла ее на офп и гимнастику которые делала с детьми: сажала их на себя вместо дополнительного груза или под музыку делала упражнения вместе с детьми.  После всего этого у меня наконец то пульс достиг допустимых норм и я могла как то набирать потихоньку скоростной объем .  Во Франции я стала потихоньку осваивать велосипед .  Каталась 1-2 раза в неделю , так же по 30 - 40 минут. Так как, там не было равнинных дорог, а только горный рельеф, мне это очень помогло как для функциональной , так и для мышечной системы. Ноги гораздо быстрее набирали форму, по сравнению с тем если бы я просто бегала.  Стали постепенно прибавлять бирки ( вел+ бег) . Для меня вообще целый мир открылся. Я никогда и не думала , что после поездки по горам , верх- вниз , еще и бежать  можно быстро, для моего состояния, и легко. Я приезжала на стадион, меня там ждали дети и муж, пока они гуляли , я бегала, а потом мы менялись с мужем и он уходил на тренировку, а мы домой. В таком режиме мы провели наши первые пол года.  В следующем рассказе я напишу о первом выезде на шоссе, о проблемах с тренировками вне сборов и о спонтанном выступлении на триатлоне)