Блоги
29 марта 2015

Секс и триатлон. Как совмещать?

Михаил Иванов

Давайте немного поговорим о сексе! Традиционно уровень тестостерона у людей, занимающихся спортом, связанным с выносливостью снижается. У женщин кроме того снижается уровень эстрогена. Вместе с этим снижается интерес к сексуальной жизни. Недавно я прочел статью, в которой на основе научных исследований объясняется, почему это происходит, и что нужно делать, чтобы совместить тренировки и сексуальную жизнь. Предложенные советы очень хорошо вписываются в программу ребят, которых я тренирую

Больше интенсивности и меньше объема. Одной объемной тренировки в неделю в каждом виде может быть достаточно.
Больше силовой работы в зале. Мои ребята дважды в неделю ходят в зал.
Включайте правильные жиры в свою диету.
Ешьте мясо. Этого я не рекомендую, заменяя животные белки, растительными.
Избегайте простого сахара, переработанных продуктов и алкоголя. Здесь нечего сказать.

От себя я бы добавил, спите больше. Ложитесь рано, вставайте рано. Утром уровень тестостерона самый высокий и самое время для вашей половинки. Михаил Иванов, тренер триатлетов.

Секс и триатлон. Как совмещать?

Читайте также

Parktri - совместные бесплатные тренировки по триатлону в городских парках

СВЯЩЕННОСЛУЖЕНИЕ и ТРИАТЛОН, возможно ли совместить ? Первый старт в 1/8 IRONSTAR CROCUS.

Плавание любителей в длинном триатлоне