Правильный драфтинг в воде

Драфтинг в воде помогает сэкономить до 38% сил. Эти советы помогут вам плыть быстрее и легче.

Плывите в ногах

 

Это основное положение для драфтинга. Пловец, изображений на картинке слева, плывет сразу за пятками лидера. Не подплывайте ближе, чем на полметра. Не касайтесь ног впереди плывущего спортсмена и не доверяйтесь ему в выборе курса.

Держитесь сзади

 

Когда начинают формироваться группы, не тратьте силы на то, чтобы занять в них лидирующую позицию. Вместо того, чтобы толкаться и драться, двум пловцам, находящимся сзади, лучше немного задержаться и занять хорошую позицию для драфтинга.

Ловите волну 

 
Пловцы создают головную волну по мере того, как продвигаются вперед. Чем быстрее и крупнее пловец, тем больше волна. На картинке пловец слева ловит волну, держа голову на том же уровне, что и бедра другого пловца. Это хорошая позиция для драфтинга, потому что вам не нужно поднимать голову, чтобы следить за лидером.

Не попадитесь в ловушку

Турбулентность воды, возникающая из-за «ловящих волну» пловцов, может негативно сказаться на скорости плавания лидера. На картинке лидирующий пловец окружен двумя драфтерами и вынужден расходовать свои силы, чтобы быстрее выбраться из этой ловушки.

Источник

Другие публикации по этой теме: 
Как сохранять спокойствие в открытой воде
Как плыть по верному курсу. Советы по обзору местности на открытой воде
Как в бассейне подготовиться к плаванию в открытой воде