Правила приличия на плавательном этапе

Мелкие тычки на плавании неизбежно случаются. Это нормально, мы не очень хорошо контролируем себя в воде и можем кого-то случайно и не сильно задеть.

Часто происходящее описывают как «бойню». Почему случается бойня?

Я думаю, потому, что кто-то из железных людей — которыми мы гордимся и восхищаемся, на кого стараемся быть похожими — начинает заботиться о секундах в плавании в рамках своей 13- или 15-часовой гонки, плывет по головам «соперников», топит тех, кто плывет сбоку, а потом идет пешком или сидит в кустах на этой же самой гонке.

Плавание в триатлоне — это примерно как езда на велосипеде в группе, где все довольно быстро учат правила:

• Не тормозить
• Не влиять
• Не сморкаться
• Показывать препятствия
• Повторять сигналы
• Заранее уводить группу от опасностей (припаркованные машины и пр.)
• Сохранять среднюю скорость, не дергать и не тормозить

В любой конкретный момент времени «Я сам, как самый умный», мог бы ехать «лучше», чем в группе. Но в целом, когда каждый человек работает на общее дело, вместе мы быстрее.

Плавательный этап — это не «Я намерен проплыть ровно в своем темпе, ни секундой быстрее, ни секундой медленнее, по идеальной траектории, сохраняя идеальную технику, как в бассейне, а остальные 2499 человек — это помеха на моем пути!»

Плавательный этап — это «Мы все вместе должны как можно быстрее проплыть». Совершенно нормально иногда плыть медленнее своего темпа, пропустить кого-то, не лезть между двух других триатлетов и просто экономить силы на последующие 12 часов.

Можно попробовать сформулировать правила для открытой воды:

1. Задний всегда отвечает за дистанцию перед передним
2. Никогда не идти на обгон, если для этого нет возможности
3. Никогда не касаться другого триатлета умышленно (тем более, для получения преимущества)
4. Исключение, которое мне как-то давно Миша Громов сказал: если человек потерял ориентацию и врезается в бок — нужно уверенно держать правильное направление, чтобы другой пловец сам развернулся по нужному направлению. Я иногда так делал — когда очень хорошо понимал, где буй и куда плывет мой коллега; и со мной так случалось, что я в кого-то врезался, оглядывался и понимал, что плыл не туда, и был благодарен, что наставили на путь истинный.
5. Какие-то мелкие тычки неизбежны — мы все-таки плохо плаваем — но на них никогда нельзя отвечать. Человеку и так неудобно, что он задел вас.
6. В местах сужения (на поворотах) быть внимательным к остальным. Не переходить на брасс! Занимать как можно меньше места на воде, чтобы всем хватило. Всегда понимать, в каком месте гонки мы находимся, и действовать соответственно.

Но главное: нельзя относиться к другим атлетам, как к помехе на пути к своему идеальному прохождению дистанции (как в бассейне) с четким темпом, по четкой траектории с четкой техникой. Это совсем другой вид спорта, и от этой путаницы в голове возникают все проблемы.

Можно даже сравнить с лыжами:

1. На старте все едут только на руках — самый компактный способ.
2. Если нет места для обгона, не надо лезть — все равно не пролезешь.
3. Попросишь — пропустят (к плаванию не применимо, и обгон в плавании намного дольше длится).
4. Когда после спуска сразу начинается подъем, неизбежно образуется толкучка. Логично не торопиться и замедляться перед такими местами, но как можно быстрее из них вылетать наверх.
5. И все равно, на первом километре адреналин кипит, не хочется терять секунды, кто-то полезет напролом. А на 45 км «забирай готовенького» — хоть слева обгоняй, хоть справа, ни у кого уже ни на что сил нет.

Всем, кто боролся на плавании и у кого «не сложилось» на велосипеде

Прочитайте — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1725096/pdf/v039p00960.pdf

Общий результат в спринт-триатлоне будет выше, если вы проплывете этап на 80—90% от максимума.

Еще раз: 

• Если вы в теории можете проплыть 750 метров по 2 минуты,
• То общее время гонки для вас будет быстрее, если вы поплывете по 2.15.
• И еще быстрее — если по 2.30.

В данном случае имеется в виду спринтерская дистанция «в одиночку», без драфтинга — что еще более применимо к айронмену.

Если даже быстрое плавание 750 метров ухудшает мощность на 9% и скорость бега на 5% (что само по себе было бы хорошим улучшением результатов за год), можете представить, что быстрое агрессивное и стрессовое плавание на 3800 метров может сделать с вашим велоэтапом.

Пожалуйста, в следующий раз, когда

• вас кто-то заденет
• перед все будут плыть очень медленно, воруя ваши драгоценные секунды
• когда вы будете в коробочке, из которой не выбраться
• когда на повороте все замедлятся и перейдут на «собачий кроль»

Выдохните, возрадуйтесь возможности отдохнуть и помогите окружающим вас триатлетам проплыть побыстрее и сэкономить силы.

Вам воздастся на велосипеде и беге.