Постоянство или адаптивность?

Блог Бретта Саттона – настоящий кладезь полезной информации, которую он по крупицам собирает уже несколько десятков лет, как тренер и психолог. В недавней колонке австралиец рассуждает на тему мотивации и психологии у профессионалов и любителей. С момента запуска нашей платформы trisutto.com мы решили, что будем работать не только с профессионалами. Мы предложили несколько специально отобранных мест у наших тренеров, отведённых ранее для профессионалов, триатлетам из возрастных групп. Идея была в том, чтобы подобрать тренировки под их жизнь, при том, что мы относились бы к ним так же, как к любому из триатлетов в нашей команде, то есть никаких поблажек, никакой халтуры и никаких “поглаживаний по головке”.

Результат стал очень поучительным для меня лично. То есть оказалось, что эйджгрупперов не надо было подталкивать или сдерживать, когда им предстояло новое испытание, нет, все было наоборот. Эти “эйджики” ничем психологически не отличались от лучших триатлетов, которых я тренировал. Мотивированные, инициативные люди, которые встанут в любое время и выполнят любую, даже очень болезненную тренировку, придуманную их тренером. При этом большинство из них параллельно напряженно работали и заботились о своих семьях.

Несмотря на это, все они настолько желали достичь цели в триатлоне, что иногда, по крайней мере на мой взгляд, ухудшали качество своей жизни. Теперь я знаю, что они никогда со мной полностью не согласятся по этому вопросу. Но всё же меня серьезно обеспокоил тот страх, который я видел у триатлетов-любителей, пропустивших тренировки из-за работы.

Выглядело, как будто они упустили что-то действительно важное. А ведь это может очень негативно повлиять на их психологическое состояние, дестабилизировать их неделю и снизить эффективность их будущих тренировок.

Здесь главное понять, что, хотя постоянство в тренировках очень важно, способность адаптироваться - не менее решающий фактор. Если бы я анализировал подготовку профессиональных триатлетов, и решил бы, что они психологически устали или физически истощены в конкретный день, я бы без проблем полностью изменил план намеченной тренировки.

Профессионалы постоянно изменяют и отменяют тренировки, а тем временем триатлеты-любители тяжело переживают такие перемены в своем плане. У тренера взрыв мозга. Такое отношение не только мешает любителям на пути к результатам, но и укорачивает срок, который они хотели бы провести в нашем спорте. Вообще-то до последнего сезона я об этом не думал, но чем глубже я разбираюсь в любительском спорте, тем лучше заметно, что среди амбициозных любителей такое поведение становится характерной чертой в триатлоне. Я бился несколько месяцев в попытках перевоспитать некоторых любителей, что пропустить одну-две тренировки не будет иметь отрицательного влияния на их долгосрочный план, и что пересиливание себя не только не улучшает результаты, но мешает их достижению. То же самое касается похожего популярного решения - впихнуть пропущенную тренировку куда-нибудь потом. Это не сработает!

Минусы от такого поведения значительно перевешивают плюсы, и, по моему тренерскому мнению, таким людям требуется более широкий взгляд на жизнь. Поэтому позвольте задать вам вопрос: не вы ли в числе тех горемык, которые стали рабами своих тренировочных планов? Если вы пропускаете тренировку из-за работы, за которую вам действительно платят, переживаете ли вы в мини-депрессию? Не увидим ли мы вас на станке в 3:30 утра, когда вы пытаетесь наверстать тренировку, пропущенную из-за того, что вы закрывали сделку?

Если ответ “да”, то примите совет, который я даю своей “вечно нервничающей” команде учеников:

Идите в ванную и взгляните на себя в зеркало. Затем задайте себе вопрос: “Мои интеллектуальные способности выше или ниже средних?”

Если ответ “выше”, то шлепните себя по лицу и очнитесь. Если ответ “ниже”, хороший шлепок тоже не помешает. За что?

За недооценку собственных возможностей. В реальной жизни вы не сможете заниматься триатлоном, не преуспев до этого в чем-то, что вас обеспечивает.

Мы в "Трисутто" уверены, что нет фундаментальных различий в достижении результатов между любителями и профессионалами. Различия есть только в обстоятельствах и в скорости, с которой спортсмен выполняет определенные задания. Мы никого не призываем быть рабами чего-либо. Любите выбранный вами спорт. Он прекрасен. Но чтобы добиться успеха, нужно работать со своими обстоятельствами, а не бороться с ними. Потому что если вы будете бороться, то однажды они победят. И тогда, когда кто-то в компании поднимет тему триатлона, вы сможете только вздохнуть и сказать “Да, было дело…” вместо того, чтобы продолжать наслаждаться вашим хобби. Специально для trilife.ru материал перевела Наталия Борисова.