Прошло несколько дней, эмоции поутихли и пришло время спокойного анализа моей первой триатлонной гонки А1 Триатлон Сестрорецк СПРИНТ 2019.

Получение стартового пакета и регистрация прошли чётко и быстро. Вел проверил, настроил и сдал в транзитку. Хорошо, когда есть опытные и всё знающие друзья: Саша Плотников, Наргис Шарыпова, Саша Соколов, а также велотехник Машакин ). Перед этим мы с одноклубниками из Piranha_Running успели проехать по трассе на велосипедах, заменить пробитую камеру и немного поразгоняться.

Велосипед мне достался шикарный — спасибо огромное Айронмэну и отличному человеку, одноклубнику, Михаилу Ковальчуку. Без вопросов предложил свою помощь и шоссейный велосипед. На циклокроссе, который мне любезно предоставил на время подготовки к гонке ещё один наш Айронмен и одноклубник Вадим Гойхман, было бы всё гораздо печальнее.

На старт с Сашей Плотниковым, который выступал на половинке и стал моим проводником в мире триатлона А1, приехали заранее, правда встать пришлось в 3.30 утра, но это уже мелочи ). Подготовили всё в транзитке, проверили велосипеды, накачали колёса и отправились на предстартовый брифинг. Вроде бы надо было начинать волноваться, всё-таки первый старт, но в суете забыл об этом ).

Плавание прошло по плану, общий старт особо не помешал, меня никто не бил и я ни в кого не врезался. Лишних метров 50 я, конечно, наплавал, но это было не критично. Время показал в диапазоне в котором и рассчитывал 10.20 - 10.40, т.е плыл в своем запланированном темпе 1.20-1.25/100 м. Было очень здорово увидеть на старте нашу команду бегунов из @Piranha_Running, а потом ещё и услышать «Костя, давай!» это реально было круто!

Из воды вышел 4-м, однако дальше была моя первая транзитка. И в ней я провел времени больше, чем надо на целую минуту, так что на велоэтап ушёл уже 7-м. К тому же, при выходе с транзитки заднее колесо велосипеда вдруг оказалось заблокировано. Хорошо, что догадался проверить положение тормоза, много времени на этом не потерял и отправился в путь, хоть и понервничал.

Вот на велоэтапе-то я и проиграл. Мог ли проехать его с той скоростью, на которую рассчитывал - 36 км/ч? Думаю, да, но при других условиях. Я сделал большую ошибку, которая стала ключевой. Я не стал садиться кому-нибудь на колесо. Не хотел крутить сразу на максимуме, думая разогнаться по ходу дистанции. С теми, кто меня проехал, мы двигались примерно с одной скоростью, я был совсем не далеко, метрах в 5-10 позади, и был уверен, что догоню их, когда выедем на нормальный асфальт, где накануне спокойно ехали на раскатке 40 км/ч. Но не тут-то было. На Левашовском шоссе оказался сильный встречный ветер и мои планы рухнули. В результате, до разворота против ветра, мне пришлось ехать в одиночку и прикладывать большие усилия, чтобы поддерживать скорость, при этом стараясь ещё и сохранить свои ноги. Можно было попытаться среагировать и сесть в группу с Легомским, когда они меня обгоняли, но я не рискнул, мне показалось, что они ехали слишком быстро для меня, к тому же я просто не успел среагировать, что в общем-то объясняется отсутствием опыта и специальных тренировок на велосипеде. Кстати, у остальных участников, кто ехал не в пачке, была такая же картина. Например, Саша Плотников на Левашовке в торону КАДа тоже ехал со скоростью 30-32 км/ч, правда на разделочнике и с аэробаром.

В обратную сторону скорость была уже 36-37 км/ч (доходила до 47), к тому же я ехал не один, мне удавалось отдыхать и даже съесть гель. Под конец я специально подтормаживал, чтобы не обгонять напарника. Но уже на первой половине велоэтапа я подумал, что быстрый бег сегодня не получится (.

Во второй транзитке я снова замешкался и провел лишних 30-40 сек, и, как результат, приехав в пачке 15-18-м, я выбежал 21-м, метрах в 100 от впереди бегущего. Причем я не знаю, зачем я дал себя объехать ещё троим в конце велоэтапа. Я спокойно мог прибавить и не терять позиции, но почему-то этого не сделал. Видимо, сказалось отсутствие опыта, я перестраховывался, - смотрел как другие заканчивают велоэтап и проходят транзитку, учился, так сказать, "уступал дорогу старшим".

Ну а бег был уже совсем не быстрый. Может я и смог бы пробежать лучше, если бы бежал в борьбе, или это была бы моя не первая гонка, но я снова оказался один. Меня никто не догонял, а я был метрах в 70 от бегущего впереди. Пульс сразу же стал практически максимальным за 174 чсс, где-то через километр закололо сердце, что меня, признаться немного напугало, и я решил сильно не упираться, пытаясь выжать максимум. Я понимал, что для того, чтобы догнать тех, кто впереди, мне надо бежать в районе 4 мин/км, а это на тот момент уже была критическая для меня скорость. Слава Богу сердце немного покололо и отпустило. Ноги на удивление работали нормально, не было ощущения, что они вот-вот откажут. Так в ровном темпе я и добежал до финиша.

Итого - 3 минуты составили потери на велоэтапе, 1,5 минуты в транзитках. Т.е. в принципе, я имел возможность выполнить свой план на гонку и разменять 1.10, или хотя бы 1.12, но в этот раз не получилось. Зато я прошел спринтерскую дистанцию, попробовал, наконец, триатлон на вкус. Теперь уже не боюсь где-то ошибиться, знаю что и как тренировать, и чувствую себя готовым к новым стартам. ВСЕМ СПОРТ!

P.S. Из-за травмы в этом году бегаю мало, вел тоже по-минимуму, поэтому мой средний недельный объем этим летом составил 100 км вел, 45 бег, 10 плавание

a1triathlon #triathlon #a1SPRINT #swimbikerun #openwaterswimming #триатлон #piranha_running