Первый Тритлон Дубна

Решил первый раз написать отчёт после соревнований - своего первого триатлона. Не судите строго. Сначала расскажу предысторию о тренировках, затем о том как прошла сама гонка и в завершение, усвоенные уроки. Готовиться начал с апреля. С чем стартовал? Плавание: плавать кролем не умею. Вообще. Вело: на шоссейник никогда не садился. Бег: играл в футбол раньше, но не бегал более 10 километров за 1 раз. За апрель - май научился плавать кролем - помогли тренировки в 7:45 утра 2 раза в неделю в олимпийском бассейне. Купил шоссер, тренер научил кататься - по 1-2 раза в неделю выбирался в Крылатское - второй дом велосипедистов и триатлетов. Теперь немного цифр: до триатлона пробежал 160 км, проплыл 23 км, проехал 290 км. Гонка проходила в Дубне, поэтому Пришлось встать в 6 утра, чтобы добраться к 11:00. Ушло чуть менее 3-х часов на авто. Доехал быстро и успел на долгожданную регистрацию. Получил стартовый номер. Надел гидрокостюм за 30 минут до гонки - боялся, что не успею. Ужасно жарко. Не было предусмотрено никаких зонтиков/ навесов - в 33-градусную жару этого очень не хватало. Зашел в воду по пояс, и спустя несколько минут прозвучал выстрел. Вода в Волге была достаточно прохладная, так что плыть было приятно. Проплыл за 20 минут. Быстро добежал до транзитной зоны, снял гидрид, надел шлем и велотуфли, съел гель, попил воды и выехал на велоэтап. Меня ждали 3 круга почти без подъемов и спуском. Однако в середине 2-го круга чувствую, что что-то не так с задний колесом, посмотрел назад - полностью спущено. Насоса с собой нет. Еду медленно по ногах, пытаясь переложить вес на переднее колесо, руки начинает сводить от постоянного напряжения. Параллельно кричу организаторам и участникам - есть ли у кого-то насос - как оказалось, никто не взял его с собой на короткую 20-километровую дистанцию. Начинается борьба с самим собой, но стараюсь держаться и не падать духом. Вдруг, проезжаю мимо автобусной остановки, вижу двух мужиков с велосипедами, у которых, каким-то чудом оказывается насос. Быстро накачиваю колесо - резко стартую, пытаясь догнать 90% участников, которые меня обогнали. Проезжаю еще круг, и колесо снова спущено. Еду уже один,  стараясь как можно быстрее добраться до друзей с насосом. До финиша около 1-2 км - подкачиваю колесо и мчусь ко второй транзитке. На велотрассе были 2 участка ремонта дороги, так вот организаторы решили просто положить на них ковёр, под которым был крупный щебень - возможно из-за этого несколько участников оказались на спущенных колёсах. Вторую транзиту прошел быстро. Бег - 2 круга. Организация снова огорчила - 1 маленький пункт питания на беговом этапе, только с водой. Первый круг восстанавливался после велоэтапа, второй уверенно пробежал, но из-за спущенного колеса финишировал в десятке последних - пересечь финишную черту между 70-летним триатлетом и девочкой с дефектом ноги - как бы не совсем то, чего я ожидал. И вот, пересекая финишную черту я получаю квадратный кусок керамической плитки на ленте, смотрю внимательно - о да, это медаль финишера дубненского триатлона:) В итоге вынес для себя следующее: 1. Всегда иметь запасную камеру и насос 2. Не самая хорошая идея - вести машину 150 км перед стартом 3. Заранее продумать питание до старта и во время гонки. 4. Не натягивать гидрик полностью, только ноги, верхнюю часть можно успеть всегда быстро надеть. 5. Больше тренировок! Впереди через 2 месяца ironman 70.3, и это уже серьёзно.