О моем первом DNF и о его пользе.

Долго думал стоит или не стоит писать этот отчет. Безусловно писать о своих неудачах, мягко говоря, не очень приятно, но все же сделаю это поскольку знаю, что таких как я может и не много, но все же они есть и, возможно, мой наработанный печальный опыт будет кому-то полезен.

После прохождения в 2013 г дистанции IM я долго искал новую цель и наконец выбрал ее – TransAlpinRun (теперь уже план скорректирован на 2016 г. Шансов сделать его в 2015 не особо много). В качестве промежуточно старта выбрал Dolomiti eXtrime Trail Run  (53 км, набор +3800 спуск -3700, time limit 12 часов : http://www.dolomitiextremetrail.com/2014/index.php), просмотрев этапы трансальпа, этот старт я выбрал поскольку он очень похож на отдельные этапы и моя задача была понять –  что будет представлять собой один день трансальпа.

Подготовку строил с акцентом на бег, полностью забросил плавание и почти полностью вел, акцент на тренировки – бег по пересеченной местности с палками и активный набор высоты, мой средний показатель был 400-450 м на 14 км тренировки, чего как показала практика не было достаточно. Уже сейчас я понимаю, что мой DNF стал результатом стечения нескольких обстоятельств, которые что называется попали в одну воронку:

1.       1- Самонадеянность – финишировав в IM к стартам стал относиться спустя рукава, этот старт очень четко показал результат и сбил с меня всю спесь. Думаю, что это главный и самый важный результат – урок, который я вынес из него

2.      2-  Слабая подготовка техники бега по пересеченной местности и по горам – несмотря на то, что набегал вроде неплохие объемы, это оказалось абсолютно ненужной затеей – объем ничто по сравнению с тем, что необходимо правильно и уверенно уметь карабкаться по лестным тропам по грязи и по очень крутым подъемам, но что еще более важно, это уметь с них спускаться. Спуски оказались на порядок более коварные и сложные.

3.       3  Слабое представление о трассе и о том, что тебя ждет – вводная информация по трассе была только одна – проморолики и профиль трассы / карта трассы для garmin. Результат – я был абсолютно не готов к тому, что гонка будет проходить фактически по лесным тропам с элементами ориентирования на местности.

4.       4  Беречь себя перед стартом – заповедь, которую я так аккуратно выполнял перед каждым своим стартом на пути к IM и я проигнорировал в этом случае, результат – обманчивая теплая погода в горах и приятный холодный ветерок привели к болезни (температуру на старте гонки мне удалось сбить до 37,5, но к концу первого этапа и моего схода с дистанции она уже была запредельной и вынудила меня сойти с дистанции). 5.           5 Принятие решения сойти с трассы и получить DNF – было сложным, поскольку до самого последнего момента заставлял себя не думать об этом, но спасибо мой жене Наде, которая еще на старте гонки (когда я еще находился под действием жаропонижающих препаратов) сказала очень правильную задачу на гонку в таком состоянии – «ты должен понять и оценить то к чему готовишься, понять , что ты делал правильно, а что нужно изменить, постарайся насладиться видами, которых в других обстоятельствах просто никогда бы не увидел и главное – не навреди своему здоровью!». Решение принял и пока ехал обратно в шатле, понимал, что в следующем году вернусь и пройду этот старт полностью.    PS Еще несколько важных вещей для бега в горах. По совету Андрея Жукова перешел на бег в Hoka OneOne – ни разу не пожалел, поскольку они очень сильно стабилизировали и смягчали каменистую поверхность. Палки –вообще не понимаю, как люди бежали без них. Одежда – большой перепад высот, бег по жаре на солнце и по ледникам. Защита обуви от грязи и воды – обязательно необходима, этот вопрос пока у меня остался нерешенным.   И главное, любой вызов который мы делаем себе крайне важен, но еще более важным является возможность правильно оценить свои силы и воплотить вызов в реальность!