Научно обоснованные методы самоистязания: измерение лактатного порога на велотренажёре

Лишь лишения и муки могут помочь познать свой организм на 100%. Боль открывает глаза на внутренний мир. Функциональное тестирование дает возможность узнать, тварь вы дрожащая или силу имеете.

Так уж устроен мир, что подавляющее большинство спортсменов-любителей тренируется, как боженька пошлет: кому-то посоветовали друзья, кто-то нашел в Сети готовую программу тренировок, на кого-то снизошло божье прозрение в виде «Каждый день я приезжаю в Дубки и 3.14здячу 2 часа». При этом мало кто удосуживается заглядывать внутрь себя, чтобы услышать голос организма, понять, что поет он под вашу дирижерскую палочку.

Функциональное тестирование — краеугольный камень тренировочного процесса. Он говорит вам, в каком состоянии находится ваш организм, куда вы движетесь и движетесь ли вообще, на каком уровне находятся ваши пульсовые и мощностные тренировочные зоны, позволяет нащупать узкие места в подготовке, чтобы, поработав над ними, сделать большой шаг вперед.

За последние десятилетия появилось множество объективных способов оценки функциональной подготовки атлетов. Особенно в этом преуспели велосипедисты, так как природа подарила им возможность измерять мощность, которую они вырабатывают прямо во время гонки или тренировки. Однако приборы эти пока предствляют из себя скорее диковинку, а значит в первой части мы раскроем тему куда более привычного всем пульса лактатного порога.

Продолжение - по ссылке: http://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/

Блог автора: http://vile-gnus.livejournal.com/