Определение направлений для дальнейшего развития

Совсем недавно в Москве в ФИТ-комплексе фонда «Гераклион» открылась лаборатория спортивной медицины и физиологии. Возглавил её Василий Волков, который руководил лабораторией в спортивном клубе «Балашиха» и который определяет направления моих тренировок с 2012 года, с первого теста в рамках подготовки к веломногодневке на горном велосипеде Bike TransAlp. Пройти диагностику в новой лаборатории мне удалось практически сразу, как только в ней было настроено оборудование - зимний сезон совсем близко и хотелось поскорее определить свои слабые стороны.   Тестирование проходило в три этапа:

1. исследование сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
2. функциональная диагностика мышц ног;
3. функциональная диагностика мышц рук (так как в зимний сезон я в основном катаюсь на лыжах, результаты теста на мышцы рук для меня не менее важны, чем результаты теста на мышцы ног).

Многообразие оборудования позволило пристально взглянуть на свой организм :)

Первый этап включал в себя:

• ультразвуковую диагностику сердечно-сосудистой системы;
• исследование состояния опорно-двигательного аппарата на денситометре Lunar Prodigy, который позволяет определять минеральную плотность костной ткани и компонентный состав тела;
• оценку состояния здоровья на системе интегрального мониторинга «СИМОНА 111», которая позволяет одновременно оценивать ряд физиологических показателей - центральную и периферическую гемодинамику, параметры дыхания и газообмена, температуру тела, активность мозга, а также уровень метаболизма.

Результаты первого этапа добавили оптимизма - показатели адаптационного и кардиального резерва высокие, плотность костей хорошая – видимо, этой весной пришлось очень хорошо приложиться, чтобы сломать мизинец :)   После всевозможных измерений первого этапа настало время основных тестов – функциональная диагностика мышц рук и ног. И для мышц ног, и для мышц рук тестирование в лаборатории проводится в две стадии – ступенчатый тест и тест на определение максимальной алактатной мощности. Разница лишь в оборудовании: для мышц ног используется велоэргометр Lode Excalibur Sport, а для мышц рук - Lode Brachumera Sport.

Ступенчатый тест с постепенно возрастающей нагрузкой направлен на определения аэробных способностей организма. Аэробный и  анаэробные пороги, МПК, ударный объём сердца рассчитываются исходя из множества показателей, которые записываются в течении теста: ЧСС, вариабельность сердечного ритма (RR), потребления кислорода, мощности работы (Вт), ... Для полной картины по окончании первого этапа измеряется лактат. 

Тест на определение максимальной алактатной мощности (скоростно - силовых способностей) стартует после восстановления. Во время него необходимо вращать педали велоэргометра с максимально возможным темпом в течение 5 - 8 секунд, сопротивление же подбирается исходя из веса.

Всё тестирование длилось больше 4-х часов, результаты обрабатывались во время пауз для восстановления. Теперь направления для дальнейшего развития намечены, тренировочный план подкорректирован и можно с оптимизмом смотреть в стартующий в скором времени зимний сезон (уже пора бы и снегу выпасть) ;)