- Блоги
- 05 марта 2015
Маленькие изменения - большие результаты
Самые небольшие изменения в тренировках, питании или экипировке могут привести к значительным результатам. Известные триатлеты поделились своими наблюдениями, а вы можете перенять их полезный опыт и поделиться своим.
Дирк Бокел Чемпион Challenge Roth Для меня самое важное - понимать, что я соревнуюсь для себя. Стоит поддаться общему ажиотажу или начать оглядываться на других (как до, так и во время соревнований), как тут же теряешь концентрацию и морально изматываешься. Сосредоточьтесь на том, что хорошо получается у вас, следуйте плану, только это может привести к успеху, особенно на длинных дистанциях.
Лесли Патерсон Чемпион мира Xterra Малейшие изменения, которые приводят к большим результатам - психологические. Все кардинально изменилось, когда я начала тренироваться каждый день. Мой муж Симон, который в прошлом работал спортивным психологом, помог мне с этим. Раньше, если у меня случался неудачный день, когда я чувствовала себя усталой или настроения не было, я настраивала себя негативно, казалось, что тренировка или соревнования не задались. Симон объяснил, что такие дни нужно воспринимать как подарки судьбы, ведь так я узнаю новое о себе и учусь справляться с трудностями. Таким образом, эти "плохие дни" на самом-то деле хорошие, потому что учат противостоять будущим испытаниям. Симон использовал на мне одну из техник - нужно создать себе персонажа, которым ты становишься на время важных событий в жизни. Например, мою героиню зовут Падди Макгинти, это кельтская бесстрашная задира. Она всегда борется до конца. Никогда не сдается, и неважно каков будет результат старта или как пройдет тренировка. Когда я она, мне ничего не страшно!
Тимоти Одоннелл Чемпион Ironman 70.3 U.S. Правильная посадка на велосипеде сразу улучшит мощность и аэродинамику. Еще важно следовать правильному тренировочному плану. Часто спортсмены выходят на важные тренировки уставшими, и в итоге не показывают все, на что способны. На тренировки важно приходить свежим. Только так вы получите от них максимум пользы.