Кэти Зафирес в режиме самоизоляции: крутит в Zwift, делает планку в пижаме и печет рогалики

Тщательная подготовка к гонкам стала залогом успеха Кэти Зафирес в 2019 году, когда она выиграла титул чемпионки мира ITU. Что американская триатлетка делает сейчас – во время, когда жизнь изменилась для всего мира?

Вернувшись в дом к родителям в штат Мэриленд, Кэти обнаружила, как разнятся эмоции и мысли людей вокруг. Виртуальная жизнь, отсутствие гонок, полное изменение тренировочных привычек и жизнь без бассейна, но Кэти остается благодарной за то, что может остаться там, где ей комфортно. И еще где она может стоять в планке в пижаме.

“Похоже на то, что каждый прошел через фазы принятия, отрицания, колебаний в вопросах мотивации, тренировок и всего вообще. Я знаю, что все относятся к этому по-разному, некоторые довольны перерывом, трудно находят, что это действительно трудно или не уверены в том, что смогут продолжать тренироваться без планов на год. Я бы сказала, что мне комфортно быть где-то посередине этих состояний”.

Сейчас в середине апреля ее домашний и относительный комфорт – результат решений ITU по отмене стартов, первым из которых стал старт в Абу-Даби. После той первой отмены американская команда приехала во Флориду на сбор, но затем команда вынуждена уйти на каникулы. 

“Внезапное возвращение в Европу [из Абу-Даби] было для многих стрессом. Они [федерации и организаторы] были вынуждены принимать быстрые решения, которые в обычных решениях обычно планируются за несколько месяцев. Мы с Томми находились на родине и сочувствовали людям, которым пришлось мотаться”.

После того как сборная США была распущена, Кэти поехала домой, в город, в котором она выросла. Кэти купила беговую дорожку, но не открывала ее, потому что запрета бегать на улице пока не было. Один комментарий к ее фотографии, где она каталась во Флориде, когда еще не было ограничений, стал катализатором мысли, что это было плохим примером. Вот почему сейчас она предпочитает крутить педали на станке, открыв для себя удивительный мир виртуального спорта.

“Джоэл [Фильоль] постоянно следит за мной. Я сказала ему, что моя цель просто попытаться проехать больше, чем он сам, в Zwift, но думаю, ему этого будет мало. Конечно, виртуальное катание не заменит реальные тренировки с командой, но видеть знакомых людей на одной онлайн-трассе тоже очень увлекательно”. А вот без бассейна ей тяжело и очень непривычно. Пришлось увеличить количество силовых тренировок с 2 до 6 в неделю по 30 минут каждая. Чтобы не терять все аспекты формы, Кэти также работала со спортивным психологом над визуализацией техники, чтобы помочь ей попытаться воссоздать те моменты плавания, которые могут ускользать на суше. 

“Все дело в чувстве воды, усилий, дыхания. Я отправила ей одну из самых сложных тренировок, которые мы делаем с Джоэлом, и она прислала мне визуализацию, которая задействует все ощущения, которые случаются во время плавания. Это было частью моей программы тренировок последние несколько лет, и я думаю, что во время, когда нет доступа к воде, это лучшее решение”.

Что же касается перенесенных Олимпийских игр, Кэти уже определила 2021 год, как “год для маневров”, без сожаления приняв перенос, который дает ей возможность защитить титул мирового чемпиона и подготовиться к Играм. Этот год задержки вряд ли сильно изменят расстановку сил в американской команде, но пересмотра календаря и новых критериев отбора в команду не избежать. 

“USAT отлично информирует нас о всем, что происходит в международном триатлоне, но сейчас никто не знает, что будет дальше. Они довольно рано объявили о том, что в Йокогаме больше не будет квалификационной гонки. Мы всегда хотим знать все наперед, но мы также понимаем, что сейчас это невозможно. Мы знаем, что никаких гонок не будет до июля, это плохо, но в тоже время это объединяет людей с общей целью – сделать мир безопаснее”. 

А что насчет планки перед сном? Она была придумана, чтобы оставаться на связи и держать себя в форме. Новый ритуал начинался как челленж с сестрой Кэти, с которой она общается больше, чем обычно, во время карантина, и потом стал еще одним средством общения с миром. 

“То, что я называю “планкой в пижаме” – это упражнения на кор, которые я делаю в 8 вечера каждый день по 10 минут и веду трансляцию в Instagram Live. Я, конечно, делаю этот сет в пижаме. Сестра тоже участвует в моем небольшом кор-челлендже. Я вообще много чего попробовала дома: испекла рогалики, поиграла на гитаре. Я думаю, что глядя на то, что происходит в мире и как он меняется, очень важно проводить время с близкими и общаться с людьми. Я хочу больше читать, не пялиться в телефон и проводить больше времени с людьми”.

Источник