Как укрепить иммунитет ребенка

Начиная с рождения у ребенка уже есть определенный иммунитет, которые помогает ему бороться с внешними факторами. Но, его поддержание и развитие требует значительных, хотя и довольно простых правил, рекомендуемых к исполнению. Конечно, когда ребенок практически постоянно находится рядом с матерью и круг общения ограничивается ей или членами семьи, то "словить" какую-либо болезнь не так-то и просто. Но, как только начинается детский сад, то интенсивность заболеваний может значительно увеличится. Дети приносят все новые и новые вирусы, и, общаясь, обмениваются ими.

А как все же сделать так, чтобы влияние внешней среды не ослабляло иммунитет?

Начните с простых действий, которые вам действительно помогут, и малыш в будущем скажет спасибо. И так, первое правило:

Следите за питанием Лучшая пища для детей - материнское молоко (речь идет о самом раннем возрасте), далее - следуйте советам педиатров и постепенно вводите прикорм и переводите ребенка на обычную пищу. Помните - никаких сладостей, газировки и прочих "радостей"! Всему свое время.

Порядок и чистота Пыль, грязь, песок, старые вещи и бесполезный хлам - лучшие источники для размножения бактерий, поэтому влажная уборка 2 раза в неделю в доме должна стать правилом.

Одежда При выборе одежды для малышей старайтесь пользоваться натуральными тканями и никогда не старайтесь одеть потеплее. Перегревы, как и переохлаждения очень страшны для детей, особенно, когда они сами еще не могут ничего сказать...

Закаливание Весьма полезно и актуально, если малыш здоров. Но и здесь нужно знать меру и начинать постепенно, а не выливать на ребенка ведра ледяной воды.

**Спортивные занятия ** Самые первые занятия по гимнастике мамы начинают проводить с малышами еще до года от рождения. Конечно, это совсем не полноценные тренировки, но в этом возрасте ставится иная задача - развитие моторики, обучение движениям и пр. Задумываться о регулярных тренировках рекомендуется с 3-х лет. Наиболее оптимальным видом спорта для этого служит гимнастика. Именно она помогает развитию всех групп мышц, тренирует в ребенке дисциплину, выносливость, выдержку, дает основу для последующих занятий любым видом спорта. И, конечно же, укрепляет иммунитет малыша.

Не нужно сразу требовать от малыша высоких показателей - все придет со временем. Самое главное - это укрепить здоровье ребенка и заложить фундамент для формирования здоровой личности. Что касается программ занятий для совсем юного возраста, то можно рассмотреть комплексы, рекомендуемые профессиональными тренерами и спортсменами (пример).

Будьте примером Никогда не забывайте, что дети - это наше отражение, и своим примером мы подвигаем их на многое. Если родите будут вести здоровый образ жизни и следить не только за детьми, но и за собой, то в таком случае никакие болезни не страшны!