Это твой старт. Это твой финиш.

Многим из нас часто хочется сократить или отменить наши тренировки не по состоянию здоровья, а просто по настроению: сегодня проблемы на работе, тренер чего-то намудрил, а ведь я уже съездил(а) на веле в пару мест, почему бы не сократить тренировку на станке? А может быть, отложить ее на завтра? Бретт Саттон напоминает в своем блоге, что секрет успеха – в постоянстве и следовании плану.

Что такое ужасная тренировка? Что мы называем хорошей, а что - плохой тренировкой? Была ли классной тренировка, на которой вы “шли на рекорды” после 3 дней отдыха, чтобы подготовиться к ней? Так ли ужасна была тренировка, которую вы делали в период тяжелой загрузки, начали уже уставшими и в конце которой могли двигаться только быстрым шагом? Насколько важно достичь определённых «цифр»? Одна спортсменка, которую я раньше тренировал, Тереза ​​Мэйсл (Tereza Macel),  набрала свою лучшую форму, выиграла Ironman Canada, а затем четвертое место на Ironman Hawaii, научившись не смотреть на цифры в часах и не делать из них выводы для себя. Вместо этого она следовала моему совету сосредоточиться на завершении всех тренировок, которые она начала, несмотря на усталость, никогда не пропуская и не сокращая ни одну из них. Её новый девиз звучал так: «Это твой старт. Это твой финиш» Иногда финиш может быть уродливым, а темп – страшно медленным, но что ужасного в такой тренировке? Быть может, это источник вдохновения? Спросите себя, насколько вырастет ваша уверенность, если вы не сдались на тренировке? Сколько баллов вы поставите себе за дисциплину, когда вы не добивались определенной цифры на часах, а просто продолжали двигаться вперед? Сколько очков вы получаете, напоминая себе, что последовательность в тренировках вернется нам сторицей, даже если вы не видите пользы от нее в настоящий момент? Другой пример – наш тренер Лисбет Кристенсен (Lisbeth Kristensen). Это еще одна чемпионка в триатлоне, которая осознала преимущества подхода “никаких цифр”. В ее бытность спортсменкой и молодой мамой одновременно, ей пришлось бороться с тоненьким голосом, твердившим: «Я ведь не могу больше тренироваться так, как раньше», после того, как она пропускала или сокращала тренировки, если ее дочь была больна или ее нужно было отвести ​​в ясли. Это приводило к неуверенности в себе и сомнению: «Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь тренироваться на прежнем уровне?» Однако, эти сомнения нашей супермамы были мало кому известны, зато все в команде восхищались ее поступками. Супермама бегала как одержимая 2 часа по городу с детской коляской, яростно ездила на своем верном маунтинбайке с малышкой за спиной и делала короткие, но более интенсивные тренировки в бассейне. Давайте не будем забывать, что быть мамой - это уже сама по себе тренировка. Кто может решить, как оценить ее в баллах? Все, что я могу вам сказать: единственно верная оценка любой тренировки - это день гонки. И в соответствии с этой оценкой Лизбет выступала на соревнованиях очень, очень хорошо, учитывая ее материнство. Качество тренировки или темп на ней – это не всегда самоцель. Иногда тренировку надо просто сделать до конца. Можно достичь необычайных вершин, если фокусироваться на тренировке к гонке, а не участвовать в гонках ради того, чтобы потренироваться. Что такое хорошая тренировка? Что такое “ужасно”? Как и большинство вещей, все зависит от установок конкретного человека, и каждому своё!

Перевела Наталия Борисова.