Экадаш. Голодание и спорт.

Эка’даш ( на санскрите — «одиннадцать» ) - одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. Дни экадаши (примерно 2 раза в месяц) особо благоприятны для совершения аскезы. Поэтому согласно индуистским писаниям, каждый человек, старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Т.е ничего не есть и не пить. Это способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

Я давно начал задумываться об разгрузочно-очистительных днях. Когда я узнал про экадаши, я понял это то, что мне нужно. Единственная проблема - это то, как повлияют тренировки на голодный организм, поэтому в этот день я решил не тренироваться, а прислушаться к своему телу.

Итак, поехали!  Мой первый экадаш пришелся на 21 мая, я в это время отдыхал в турции с семьей. Не очень удачное место для голодания, но мы же тренируем не только тело, но и дух, не так ли? Накануне вечером поел от души (не повторяйте мою ошибку - ешьте мало и легкую пищу) и лег спать. Утром прошло отлично, есть не хотелось, много пил (наверное из за вчерашнего плотного ужина). Первый сигнал - «Пошли пожрем?» я услышал в обед. Залив его водой я лег на топчан и начал питаться солнышком. Солнышко сытости не добавило, поэтому я отвлекся игрой с мелкими и следующий раз захотелось есть только под вечер. 

Странно, но позывы поесть были слабые и нерешительные, я чувствовал себя замечательно.  Ощущения похожи на попытку бросить курить - никотин уже не нужен, но привычка держать что-то между пальцев не дает покоя. С едой тоже самое - вроде не голоден, но 3-4 раза в день не находишь себе места - привык я, блин, кушать, вот такая дурная привычка у меня! А я еще и в ол инклюзив, а вокруг сколько запахов, а дети с печеньем, а барашек на вертеле, короче, ховайся.

Утром проснулся - есть не хочу, странно. Пошел, побегал  http://www.movescount.com/moves/move13868203 Начал слабо (5:40), потом вбежался (5:00), и энергично закончил (4:00). Вобщем было тяжелее чем обычно, возможно из-за голодания. Следующий раз проведу тренировку в день экадаш. Поделюсь ощущениями. 

Выходил из голодания черешней - офигенно умять после горячей тренировки полкило огромных, бардово-черных, холодных черешен. Очень рекомендую! Да еще странность - на протяжении всех 36 часов, у меня периодически была отрыжка ( как говорит мой малый - «я съел монстра » ). С чем это связанно, я так и не понял - ведь желудок у меня пустой, На сухое голодание впервый раз я не решился, но обязательно попробую позже.

Календарь экадаши - http://ekadash.ru/

voloshin.md