Артур Шагимарданов (2013 год, 103 кг)

1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было? В 2013 году я весил 103 кг при росте 176 см, мне было 23 года, а девушка называла меня центнером радости.

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять? Какой-то определенный момент назвать сложно. Я всегда был достаточно активным, катался на роликах, играл в баскетбол, спортивный пейнтбол. Но из-за лишнего веса все это было достаточно тяжело...

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели? Для начала купил абонемент в спортзал. Так как бегать не мог, просто долго ходил по беговой дорожке с небольшим уклоном, иногда чередовал с эллипсойдом. 

Стал меньше есть. Появились первые результаты, вес начал падать. Далее я совершил самую распространенную ошибку - много занимался спортом, но при этом мало ел, или вообще голодал. Как следствие, организм сразу же на это отреагировал, и мой вес остановился. 

Пришлось открыть для себя мир правильного питания, и отменить голодовки! Дальше все пошло стремительными темпами. Вес падал, и где-то  месяцев через пять я уже был на отметке 80 кг. При весе ~90 кг начал бегать. Также хочу сказать спасибо моей любимой, которая на протяжении всего  этого пути поддерживала меня.

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с вами перемены?  Все отреагировали позитивно и хвалили меня. Более того, еще несколько человек последовали моему примеру и на данный момент тоже избавились от лишнего веса.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?  Интересный вопрос, если честно. Меня, в принципе, устраивала жизнь и до похудения. В ней было всё, что я хотел. Похудение, в неком образе помогло мне   перейти на следующий этап. Открыло новые возможности, цели, увлечения. Познакомило с миром спорта.

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?  Сейчас я вешу 74 кг. Стараюсь придерживаться правильного питания, но частенько балую себя вредной пищей. Продолжаю активно заниматься спортом. Позади несколько беговых марафонов, веломарафонов. Старты на 2015 год - половинка на Майорке и полный Ironman в Цюрихе.

7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути? Все возможно. Поставьте себе цель и идите к ней. Ключевыми моментами в похудании считаю правильное питание и спорт. Не голодайте, ешьте чаще, но  меньшими порциями. Но не нужно становиться занудами и, приходя в гости или на ДР, просить куриную грудку на пару и овощи. Помните, что живем один раз, и поэтому нужно получать от жизни удовольствие.

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.