Некоторые заметили, что где-то раз в две недели я устраиваю себе разгрузочные дни в плане приема пищи. Я решил описать, для чего и как я это делаю.
Но вначале несколько фоток.
Это я на "белой" корпоративной вечеринке в 2008 году. Вес за 90 кг:
Это я с детьми где-то за границей в том же 2008 году. Вес порядка 93-94 кг:
Осень 2011 года, Турция, тренировочный лагерь Total Immersion, с Терри Лафлином. Тело и лицо приобрели несколько более здоровый вид;) Вес = 74 кг.
Октябрь 2011 года Штука, которую я использую, называется "экадаши". Это профилактическое голодание примерно раз в две недели, длительностью один день. В этот день я ничего не ем. Пью только воду в легкие дни, а иногда делаю полное классическое экадаши без воды вообще.
Для чего я это делаю: для здоровья, для очистки организма (вы же чистите зубы, верно?), для повышения уровня энергетики, для нормализации веса, для приведения себя в норму после гастрономических нарушений "спортивного режима" (я обычный человек, и такое случается;). Результаты: мой вес был 94 кг. в январе 2009 года, и стал 74 кг. к июлю 2010, то есть за полтора года я сбросил 20 кг.! Это немало. Причем произошло это ещё до начала занятий триатлоном. Я стал чувствовать себя намного бодрее и энергичнее. Некоторые говорят, что на вид мне на пару лет меньше тридцати семи лет;) Кто это придумал: это один из элементов индийской аюрведы. Про аюрведу я больше ничего не знаю и ничего не использую, кроме экадаши. (Я, кстати, не соблюдаю православный пост). Мне просто нравится периодически делать такую нетрудную гигиеническую процедуру. Которая, к тому же, не требует никакой специальной подготовки и усилий. Как это работает: по теории, в 11-й день лунного цикла Луна и Земля находятся на минимальном кратчайшем расстоянии друг от друга. Что по закону гравитации Ньютона вызывает наибольшую взаимную силу притяжения между ними (все помнят его из школьного курса физики?). Именно в этот день происходят морские отливы, и, кажется, происходит наибольший рост растений и деревьев. Луна вытягивает влагу из организма (и отовсюду). Это стимулирует наиболее комфортный обмен веществ. Можете посмотреть в русскоязычном или иностранном интернете по запросам экадаши/экадаш/ekadashi/ekadash, информации много на эту тему. Почему не обычное голодание: очень просто. У меня не хватает силы воли голодать в произвольный день. А с экадаши все просто. Есть календарь. Есть сайт www.ekadashi.ru, рассылка с которого жестко напоминает о том, что "послезавтра экадаши", "завтра экадаши", "сегодня экадаши". Кроме этого, экадаши одновременно делают сотни миллионов людей во всем мире, и осознание этого помогает мне держаться в этот день. Несмотря на деловые встречи, ланчи, приглашения на мероприятия. Для чего я пишу всё это: я знаю, что некоторые из вас хотели бы иметь чуть меньший вес, чем сейчас - и именно для увеличения эффективности занятий триатлоном. Я знаю, что все хотели бы иметь более высокий уровень энергии. Возможно, ваши друзья или близкие хотели бы привести в чуть более порядок свое тело. Вы можете смело рекомендовать им экадаши. Для этого им даже не нужно будет бегать или заниматься регулярными циклическими нагрузками. Достаточно раз в две недели делать небольшую гастрономическую паузу/перезагрузку для организма. Есть ли минусы: да, есть. Один. Мне пришлось выбросить половину своего гардероба. Все свои деловые дорогие (и в буквальном, и в переносном смысле;) купленные в разных частях света костюмы ушли в утиль в количестве 100%. Вещи на два-три размера больше уже не поддавались нормальному ушиванию. Это единственный минус. В общем, я всем рекомендую эту древнюю процедуру, и желаю вам оптимального веса и высокого уровня энергии! P. S. пишу сегодня, так как именно сегодня такой день. Продержался я достаточно легко, завтра меня ждет легкий и вкусный завтрак;) Присоединяйтесь в следующий раз!
))
к сожалению - слишком маленький срок. 
