Лавинообразный рост популярности триатлона уже факт, признаваемый даже самыми консервативными наблюдателями. Автору сего поста тоже не дает покоя вопрос, что же такого в любительском триатлоне, что все больше и больше людей оказываются в сфере его влияния. Будучи очарованным тонким шармом этого занятия легко поместить телегу впереди лошади и начать искать объяснение этого феномена в некой исключительности триатлона, дескать сам вид спорта такой уникальный, что за счет своих каких-то внутренних качеств он приобретает все большую популярность.
Рассуждая о феномене любительского триатлона как то упускается из вида, что рассматривать его в отрыве от вопроса, каков основной контингент занимающихся как то бессмысленно. Даже беглый взгляд на стартовые списки дает понять, что основная масса это люди среднего и старшего возраста. Какой профессиональный или социальный срез этих людей судить трудно, но что-то подсказывает, что это в основном городские жители, состоявшиеся в профессиональном плане, не занятые физическим трудом. Когда карьера в целом построена, жизнь вошла в стабильное русло, есть некий свободный финансовый потенциал, эти люди начинают искать точку физической активности. Глупо ждать от широкой общественности геройских самоистязаний на тренировках. Нужно нечто, что дополнит, повысит качество жизни.
Начнем с того, а куда податься выше обозначенной группе? Не все так просто. Мы вынуждена жить в социуме, ходить на работу в чистенькой рубашке и пользоваться дезодорантом. Увлекаетесь единоборствами или туризмом? Коллектив может не понять приход сорокалетнего мужчины на работу с фингалом после тренировки или с обгоревшей, обкусанной комарами мордой. Нужно какое-то интеллигентное занятие, которое при этом даст серьезную аэробную нагрузку. Теннис, футбол с друзьями, тренажерный зал это хорошие вещи, но в них нет главного - аэробности. Что то типа горных лыж, серфинга - нет шаговой доступности, когда с минимальными логистическими издержками вы попадаете на тренировку.
Предположу, что триатлон популярен в этой среде, потому что это чрезвычайно удобный вид спорта для таких людей. Еще раз, для городского жителя среднего и старшего возраста, без спортивного бэкграунда, имеющего стабильное финансовое положение и часов 6-10 свободного времени в неделю это самый удобный вид спорта! В дальнейшем я буду иметь ввиду только эту группу лиц. Под удобством я понимаю наилучшее сочетание польза/затраты в сравнении с другими видами физической активности применительно к этой группе. Тезис неоднозначный, предвижу критику, но сейчас для меня он многое объясняет. Из-за отсутствия статистических данных мне придется больше основываться на своем опыте и распространять его на более широкую выборку, поскольку я себя отношу к самому среднему триатлонисту любителю с самыми средними запросами и возможностями. Наверняка моя ситуация аналогична ситуации остальных. Польза триатлона выше за счет синергетического эффекта от удачной комбинации трех циклических дисциплин. Вот надо пямятник поставить тем кто додумался соединить именно плавание, вел и бег в одном флаконе! Синергетический эффект - мне слово нравится. На простом языке это ситуация, когда совокупность частей как целое это нечто более чем просто сумма частей по отдельности. Я не знаю какой термин подобрать, что бы разложить пользу на два фактора, действующих разнонаправленно: с одной стороны очевидна польза физической активности для здоровья, с другой вред всяких спортивных травм. Предположу, что в моноспорте риск спортивных травм всегда выше чем в триатлоне. Рассмотрим к примеру 8 часов нагрузки в неделю на примере бега. Может ли без риска для здоровья человек потратить это время только на бег. При скорости 11 км/час это 88 км в неделю. Боюсь что это многовато и чревато травмами. Если же вы занимаетесь триатлоном, то вероятно распределение нагрузки идет по такой иерархии. Cначала бежим, нагружаем мышцы. Тут слегка начинают побаливать колени. Мышцы бы и рады получить и переварить еще нагрузки, но колени против. На второй день можно пойти поплавать. Благо нагрузка на другие мышцы, а на суставы нет. Ноги отдыхают, корпус и руки трудятся. Потом можно пойти попедалировать. Колени щадятся, мышцы нагружаются, но начинает побаливать пятая точка и спина. Снова меняем деятельность на плавание. Пока одно восстанавливается, нагружается другое. Вот IM проходится в среднем 12 часов. За счет двукратной смены деятельности эти 12 часов не кажутся чем то запредельным. Представить себе 12 часов чистого бега или 12 часов чистого вела это ужасно. Вывод, за счет смены занятий можно дать организму большую аэробную нагрузку, чем это можно было бы сделать в моноспорте. Грамотное сочетание нагрузок позволяет снизить вероятность спортивных травм. Именно за счет снижение рисков травм суммарная полезность оказывается выше. Синергетический эффект проявляется и за счет возможности более гибко варьировать разные дисциплины без потери для общей физической формы. Например сегодня человек крутит педали. Улучшил ли он время только велоэтапа? Нет, не только! Мало того, что улучшилось суммарное время, так и за счет более высокой общей физической формы улучшилось время в плавании и беге. Жизнь непредсказуема и из-за массы факторов. Самочувствие, погода, свободное время - масса чего влияет на тренировочный процесс. Вот на улице мелкий, холодный, противный моросящий дождь. Что будет продуктивнее - по плану выезжать на велосипеде или пойти поплавать в комфортном бассейне? Для моноспорта велогонок конечно велотренировка, а для триатлона думаю лучше не насиловать себя и идти плавать. Другая ситуация, прекрасная погода и масса времени. Стоит ли размениваться на час бега или лучше выехать на длительную? Для моноспорта бега конечно же надо бежать, для триатлона выгоднее выйти на велотренировку. Триатлон удобен тем, что дает возможность улучшать общий результат заменяя одни тренировки другими. Даже если в тренировочном плане обнаружится явный перегиб в сторону одной из дисциплин, то на суммарный результат катастрофическим образом это не повлияет . На своем опыте на каждый день я мог придумать себе тренировку, что бы комфортно дать дозированную нагрузку. Причем в неделю суммарное время 6-12 часов качественной аэробной нагрузки. Можно ли на моноспорте переварить такие объемы однообразной нагрузки без риска спортивной травмы? Сомневаюсь.
Ну и в заключение мы все всегда сравниваем себя с окружающими. Очень хочется получить цифру, которая показывает, где находишься в иерархии. Триатлон с точки зрения польстить своему тщеславию вне конкуренции. Почему? Опять синергетический эффект! Возьмем нормативы на второй взрослый разряд IM - это около 12:30. Вполне достижимая цифра для возрастного любителя. А в моноспорте? Взять вторые разряды в плавании, велоспорте или беге это просто недостижимо, если не занимался с детства. Марафон быстрее 2:50!!! Плавание 1:03 на 100 метрах! Немыслемо!!! Взрослые люди, построившие свою жизнь обладают необходимыми интеллектуальными способностями, что бы из разнородных кусков слепить единое целое и добится в этом успеха. Я считаю второй взрослый разряд в спорте для любителя это успех. В моноспорте на второй разряд надо пахать с детства. В триатлоне на второй разряд надо не сколько пахать, сколько много думать. А вот с возрастом то как раз способность комбинировать и оптимизировать и приходит. И что имеем на выходе? Для состоявшихся людей триатлон удобный, полезный, увлекательный конструктор из которого под себя любимого можно слепить личный индивидуальный продукт!
