25 августа купил безлимитный абонемент в клуб AlexFitness, который дает возможность барахтаться в бассейне, педалировать на велотренажере и ковылять на беговой дорожке сколько душе угодно. В качестве развлекухи на следующий отпуск выбрал http://vyborgman.ru/ . Сегодня отвратительная погода, на рыбалку не поехал, вот и решил смоделировать средствами фитнесклуба процесс прохождения 'этой дистанции. Старт в 11-25. Длина бассейна 25 метров, плыл туда обратно 80 раз, периодически сталкиваясь с фитнесистами (а что тоже неплохой навык). В результате проплыл за 55 минут. В транзитной зоне (раздевалка) не спеша переоделся в велотрусы, проглотил три банана и сникерс и пошел на велоэтап. Что имели ввиду разработчики тренажера, когда калибровали индикатор пройденного расстояния в зависимости от каденса одному богу известно, но старался катить на каденсе 95 и мощности между 110 и 120 ват. Как-то так привычнее всего получилось по моим предыдущим велопокатушкам (старался беречь колени и по возможности переходить на низкие передачи, что бы педалировать при небольшой нагрузке). 90 км получилось примерно за 2 часа 50 минут. После горного велосипеда как-то быстро слишком. 10 минут затратил на переодевание в сухую майку и беговые трусы и поедание бананов и сникерса. В 15-30 поплелся на велодорожку. Первые 10 км пробежал как-то подозрительно легко на скорости 10 км/ч, переходил на шаг на пятом километре для съедения очередного банана. Но на 11 километре что то началась опа. Ни сникерс ни банан сил не придали, а колбасились в желудке, доставляя массу неудобств. В результате бег закончил аж в 18-00, то есть полтора часа на 11 км.
Таким образом суммарное время 6 часов 30 минут.
