(редактирование 27 октября добавлен P.S в конце)
Вот ужасно не хочется писать эту часть блога, но думаю что для тех спортсменов, которые учатся на чужих ошибках будет полезно. Бесславно закончив http://www.trilife.ru/people/user/903/blog/teoreticheskiy-triatlon-dubl-2/ и не испытывая никакого удовлетворения от проделанной работы вышел на улицу и не спеша поплелся домой. Состояние было довольно паршивое, еще принимая горячий душ в фитнесклубе чувствовал что замерзаю. Странное ощущение, вода горячая а холодно. Выйдя на улицу, +10 градусов приятно холодило лицо. Торопиться было некуда, стою, нервно дрожу как после ДТП. Дико захотелось курить, стрельнув сигарету затянулся дымом и так стало хорошо, все напряжение куда то улетучилось вместе с дымом. Жадно проглотив никотин, прогулочным шагом доковылял до дома. Улегся на диван, на ноуте раскрыт трансляцию айрона с Гавайев и стал смотреть событие, ради которого все и затевалось.
На утро в воскресенье я не смог встать с дивана. При любой попытке согнуться боль внизу спины была жуткой. Никогда в жизни не буду смеяться над людьми у которых болит спина, это действительно больно!. В ошарашенном идиотизмом всей ситуации, держась за край кровать перевалился на четвереньки на пол и из этого положения пошел в туалет и ванну. Почистить зубы не удалось, поскольку любая попытка наклонится над раковиной приводила к судоргам мышц спины. Бросив это дело вернулся на диван и больше в этот день с него не вставал.
Вот когда в первую свою велосипедную поездку я с велорюкзаком отмахал 120 км, то засыпая ночью в палатке чувствовал, как судорга начинала сводить ноги при малейшей попытке напрячь ноги. Противно, но терпимо. Эту же боль чувствовал в спине даже при вдохе, глубже обычного. Понедельник, надо на работу. Ситуация требовала моего присутствия. 9 часов на стуле в идеально ровном положении без лишних движений. Локти на столе снимают нагрузку со спины, двигаются только пальцы по клавиатуре. Ночь с понедельника на вторник без сна. Где то на задворках сознания промелькнула мысль что где то я слышал, что когда камни в почках начинают двигаться, то тоже сильная боль. Ночью влез в гугл, нашел статью где описан важный диагностический прием - ударить больного с подозрение на камни в район почек. Если оный выгибается дугой - то оно. Взял свои старые нунчаки и слегка приложился по почкам. О!!! Полегчало!!! Какой кайф!!! Брат (подводный охотник) еще давным давно рассказал, что всегда берет с собой иголку на случай судорог, типа надо поколоть икру и тогда отпускает. Воспользовавшись давним советом поколол в спину острым концом ножниц - тот же эффект. Слегка отпустило, хоть уснул под утро. Полегчало на душе что не камни, был уже близок к вызову скорой.
Вторник на работе полегче понедельника, а сегодня даже еще легче. Вроде постепенно оклемался, но по состоянию здоровья на тренировку наверное попаду только на следующей неделе.
Возвращаясь к субботней тренировки постепенно вырисовывается картина череды глупейших ошибок:
-
После плавания, садясь на велотренажер ужасно потеешь. Если просто сесть на тренажер (без предварительного плавания) то конечно пот есть, но не ручьем. В субботу майка промокла в первые же полчаса работы до состояния полностью мокрой тряпки. Ведь была же идея слезть и переодеться в сухую, но побоявшись что вел займут остался в ней. Так и крутил все три часа в мокрой майке.
-
Раньше обычно я сидел на тренажере держась за руль вытянутыми руками. В субботу я облокотился на руль локтями, так что корпус стал почти горизонтально. Мне так понравилась посадка, я почувствовал что в работу включилась спина и поэтому мог ехать на мощности 135 ват. Соответственно мокрая майка лежала прямо на спине и прекрасно "холодила" спину.
-
Вообще то я почувствовал неладно еще на веле, но какого-то хрена поперся на беговую дорожку. И при этом я идиот облился холодной водой перед бегом, типа думал взбодрится. Взбодрился и побежал.
И что в результате? Сижу как инвалид с негнущейся спиной и сломаным графиком тренировок.
Выводы:
Господа! Не надо себя насиловать, надо прекращать тренировку если она перестала доставлять удовольствие. Организм умнее мозгов, он дает массу сигналов что хватит меня насиловать. Оставим профессионалам чудеса геройства на соревнованиях, любители от того и любители что любят удовольствие от самого процесса тренировки. Так какого черта и ради чего лишать себя такого удовольствия!
Вот как-то так. **P.S. 27 октября.
Сегодня возобновил занятия, легкой пробежкой на 10 км на беговой дорожке. Таким образом глупость обошлась двухнедельным перерывом в тренировках. Терпимо, могло быть и хуже. Но нет худа без добра, за эти две недели так отдохнул и отоспался, что пробежка впервые была в удовольствие до последнего километра, на котором я также не без удовольствия сказал себе - "Стоп! Хватит на сегодня."**
