1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было? Максимальный вес у меня составил страшные 139 кг, и случилось это по окончании института в 2000 году.
2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять? Все изменилось, когда я не смог без одышки подняться на второй этаж пешком.
3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели? Начал я с возвращения в бассейн и с первых робких попыток контролировать то, что я ем. Потом были абонемент в спортзал, не есть после 6. Это позволило относительно легко закрепиться на уровне 115-118 кг. И с таким весом я оставался до лета 2014 года. В 2013 году я увлекся триатлоном. Плавание и бег не вызывали особых сложностей, а бег казался самым большим кошмаром. Однако уже в конце 2013 мне покорилась олимпийская дистанция. На этой эйфории я решил, что в 2014 я пройду "половинку".
Именно подготовка к половинке и помогла перейти рубеж в 100 кг. Главным стимулом и толчком в этом направлении послужил затеянный мной спор, кто больше сбросит за 2 месяца. Я поставил на кон бутылку хорошего шампанского, и несколько друзей поддержали инициативу. За эти два месяца я сбросил 15 кг. Основным помощником стал новый режим питания. Основная его особенность - сокращение потребления мяса в пользу рыбы и морепродуктов, еженедельное голодание по 16 часов, и тотальное исключение сухофруктов и экзотических фруктов. Теперь каждый день я съедаю 2-3 яблока и никаких кураги, изюма, фиников и инжира. Бананы, кстати, тоже под запретом. Теперь я уверен, что смогу получить свой желаемый боевой вес в 90 кг.
4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены? Ближайшее окружение практически не отреагировало. Разве что хвалили и поддерживали. Так получилось, что за последние 2 года в моем окружении остались только такие же фанаты физкультуры и спорта, каким я стал. Так что они скорее ориентир и поддержка.
5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели? Скорее даже похудение стало следствием изменения взглядов на жизнь и самой жизни. Триатлон - лучший учебник по тайм-менеджменту, целеустановкам и оптимизации бизнес-процессов. Занявшись триатлоном, просто все начало получаться само собой. Что хочешь, то и случается, просто нужно немного времени.
6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме? Сейчас мой вес балансирует на уровне 98 кг. Я продолжаю питаться по выбранному режиму и тренируюсь по 6 дней в неделю.
7. Что вы можете посоветовать те, кто сейчас в начале пути? Поставьте себе цель в жизни, достижению которой будут мешать лишние килограммы. Тогда вы точно найдете способ от них избавиться. Ибо бороться просто с лишним весом бесполезно, если вы его уже набрали, он вам уже не лишний.
Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.
