Какие сухофрукты рекомендуют триатлетам?

В книге "Библия Триатлета" точно сказано, что изюм можно есть с утра до ночи, он очень полезен и его даже нужно есть !!!! Во как. С уважением Максим Шапошников.

Максим, спасибо! Изюм принимается:)

http://triathlon.competitor.com/2015/02/nutrition/eat-right-enjoy-fruits-year-round_70412

Спасибо!

я за изюм, курагу, немного чернослива, сушенная вишня или инжир (для экзотики), финики (проблема с косточками для соревнований), + смеси сушенных ананасов (цена может варьировать) и по минимуму сушенные бананы. Сушенные яблоки - витамины и клетчатки (это вне соревнований).
Но если вопрос теоретический - интересно было бы попробовать Chia

Из фиников можно же удалить косточки перед соревнованиями и тренировками.

Павел, спасибо! Очень интересно!

Изюм

В моем рационе изюм , чернослив, курага каждый день . И немного разбавляется экзотикой черника ,голубика ,ягода ,но это дороговато.

Вино красное, вино белое, икра красная, икра черная, рыба красная, рыба белая.
От сухофруктов только сахара много, да и слабят они существенно. Особенно чернослив.

от черной икры хорошо на длинных прет плюс 20 к мощности легко!

Ну и если уж есть сухофрукты, исключительно с клеймом M-dot, "triathlon approved", так сказать, иначе толку не будет