.

Наверное надо попробовать на вкус. если я правильно понял по составу там 100 г. фруктозы и сахарозы, которые и дают нужные 400 ккал. (1г сахара ~ 0,99 г. углевода ~ 4 ккал). Не будет ли слишком приторно сладким?

Наверняка будет - и само собой, надо будет запивать. Но - мне кажется, все равно проще, чем полтора десятка батончиков-гелей развернуть. Особенно учитывая то, что либо эту гадость, либо воду (а то - и то, и другое!) можно пить по трубочке, тем самым, вообще, не тратя время на манипуляции с предметами - кроме "дозаправок" водой на ПП.

Всё надо проверять ипробовать в ситуациях близких к оригиналу всё очень индивидуально иногда вообще ничего не лезет, a лет 20 назад залетало со свистом или не нуждался вовсе,обычное старение и у всех идет по- разному метаболизм замедляется дискретно,иногда зависит от того как раньше жил , иногда от того как сейчас.Всё надо проверять и прикатывать заново.

Актуальная тема! Я как раз Игорю в воскресенье задавал этот вопрос. Через 2,5 недели старт, а я для себя эту проблему так и не решил. Я планирую приклеить пластырем к раме 10-12 гелей. Энергетическая жидкость будет своя сначала, а потом меняй бутылки сколько хочешь. Меня беспокоит однообразное желеобразное питание. Думаю захочется чего-то существенного поесть. Я где-то читал, что профики велогоны (во всяком случае в былые годы) ели на дистанции белое мясо вареной курочки. Вот и мне хочется чего-то пожевать. Может какие-то мюсли, печенье с собой взять? Бананы хорошо заходят во время дистанции!
На Ironman питание это четвертый вид дистанции! Питаться надо правильно и разумно!

Юра бананы дают обычно на всех, печенюшки у power bar есть энергетические, еще на пунктах кроме гелей дают орешки соленые. Посмотри на сайте организаторов расстановку пунктов питания, часто пишут что и на каком пункте дают на каком воду на каком энергетик, бананы и т.д.
Кстати про велогонов, курочка это цветочки, я знаю что раньше(а может и сегодня) на многодневках была целая система приема жидкостей начиная от белого вина и заканчивая коньяком под финиш.

На вело много есть трудно , перед горой гель обязательно, 2-4 батончика пожевать больше не лезет,а если как в Нице гора 21 там жевать вообще не получается до конца подьёма это около 3.5-4 часа со старта ( с собой можно аминокислот и магнезию если пробовали бывает на желудок действует, кока-кола всё выравнивает,но сильно увлекаться нельзя будет сводить ноги, соли уходят очень сильно особенно после  40 , запасать до -в накопление.К Power bar отношение изменилось перешли на спонсер вроде  лучше, изотоник всегда.C cобой много везти не надо 2 фляги и 1 на руль а можно и одну с изо покрепче воду взять легче,коку на вело лучше не надо, на беге да и лучше после половины-вопрос жары.Короче надо пробовать.

Блин, у Володи в одном сообщении целое пособие по питанию, чувствуется все было выстрадано на себе методом многочисленных проб и ошибок

Вчера сделал 3 подъема на Монт-Венту без остановок. Набрал 4400м высоты за 6 с небольшим часов. Сумма подъемов 69км из которых около 50км со средним градиентом 10% и многими участками по 12-14 %. С собой было: 2 магнезии, 8 батончиков с мюсли по 200ккал и 4 геля по 90 ккал. Работал на пульсе 140-160 и  мощности 220-240. Гора не отпускала в подъем и батончики вставали колом, гели шли нормально первые часа 4. Оптимально запитываться в начале спуска и в конце спуска перед началом подъема. Конечно если можете есть на скорости левой рукой постоянно контролируя тормоз правой.

Вот это работа! Отличная тренировка- завидуем.И с питанием я думаю теперь тоже полная ясность-да у гелей есть предел восприятия.Хорошего настроения ,хорошей подготовки! SBR 88

Юр просто как зарисовка
Народ эти гели выдавливал прямо в банку и разводил водой. В принципе можно на дистанции я так понимаю если эта масса выпадет в осадок еще воды долить
В принципе твои ощущения схожи с моими , столько гелей съесть просто очень трудно по ощущениям , нужно как то эксперементировать с разведением калорий водой и гели . Но твердое иногда вообще не лезет . Я одно время батончики ел , два часа тренировки все ок , а поехал сотку и как они встали мне поперек горла, до сих пор на шоколадный энергетик в батончике смотреть не могу ((

Леша , вот ты куда пропал . Монт Венту штурмуешь)))
Есть новый рекорд!! Поздравляю!
А мы тут на родине тоже неплохо выступаем. !!!

Леш, супер!!! От твоих рекордов эмоции через край, а эпитетов уже не хватает!!!
Это какую же работу нужно проделать до чтобы сделать такую тренировку?

Начали такой мирный пост про питание, и тут вдруг Леша похоже всех поразил своей обычной тренировкой! Это еще если не учитывать его состояние здоровья!
Как можно набрать 4400 высоты?

Леша, Контадор пока кофе нервно пил в кафешке? Ну ты даешь. Скажи, а на каких звездах ты заезжал и в каком режиме - стоя/сидя?

Дим, Конта в кустах уставший валялся, а мы валили вверх на кардане)))
На самом деле основная работа шла в процентном диапазоне 10го градиента и чтобы поддерживать относительно высокий каденс (73-78) я ставил 27 и крутил минут 5, потом минуты 2 стоя на 21 (65). При углах 7-9 работал 24 в основном сидя. Как-то так. Кассета у меня Shimano Ultegra 11-27, шатун Compact 34-50.