Бассейн с триатлетамиЗакончилась шестая тренировочная неделя , она конечно не совсем шестая , но с легкой руки Е.Рулевского придерживаемся этих обозначений. -)) Неделя знаменательна началом УТС в Тае , на базе отеля Thanyapura . Поездка была задумана заранее , билеты и брони отеля брались еще в сентябре ,-). На семью из четырех человек взяли двух комнатный сьюит , вообще он на троих , но я написал в отель , попросил , что с прошлого года не понравилась жить в двух номерах одной семьей и нам пошли на встречу . В прошлом году мы с друзьями оказались в нем случайно , искали отель , что бы был басик полтинник и корты , а потом выяснилось что тут какой то Макка и Зак ведут постоянный кругло годичный лагерь . На тот момент , я от триатлона был далек и эти имена мне совсем ничего не говорили .-)) . Лагерь произвел впечатление ....меня хватило на восемь дней , затем поймал спазм бедра, оступился,так что нога почти отнялась -)) тогда же и решил что надо вернуться и все повторить. С прошлого года все здорово поменялось . Добавились тренера с именами по теннису , велогонкам и плаванию . Для детей в новогодние каникулы организован лагерь каждодневный по теннису и плаванию(платный) , жена занята групповыми занятиями по йоге и пилатесу и куче всего , что даже не запомнил.-)) Отель в дали от моря и в этом сезоне организован трансфер по 200 тнв с человека. В общем ничего не отвлекает от занятий .( специально так подробно пишу , вдруг кому то будет полезно) В тот раз, мы тут познакомились с ребятами из DWC Мишой Макаровым и Мариной Гордейчук . Не договариваюсь встретились здесь снова -)) Ну и так, сама неделя Пон. Утро бассейн 1.20 затем небольшой комплекс на мышцы кора Вечер 1 час интервалы на станке Вт. Утро бассейн 1.15 Вечер бег десятка Ср. Утро. 1.30 бассейн Вечером кривой (бюджетный ) перелет Казань-Москва-Абу Даби - Бангкок - Пхукет с прилетом к 22 в отель в четверг
Пятн. Утро мягкое плавание 45 мин . Суб. Утро велосипед,к удивлению заметил знакомые лица , человек десять были в прошлом году, большинство немцев. Группу разделили на любителей и профиков, разделение условное , конечно , просто Юрген заметил что никто никого ждать не будет. Дорога не знакомая ,у тайцев не спросишь-)) Профи поехали с Юргеном , а мы , с Мишей, под руководством бывшего велогона с Тиньков Сакс и еще человек 25 на интервалки . Десятка разминка потом по очереди , разделка, по 5 километровому кругу с поворотами и тягунками , с паузой секунд в десять , на все деньги ,первый чуть слабее .Затем пятерка мягко и так еще два раза накидывая по передаче . На десерт, -)) в добавку -)), два круга в группе , короткими сменками , со всей дури .Три группы , по силам .Ну и понеслось . В общем все по молодежному , выпучив глаза -)) наша компания поехала последней , почти все на шоссерах , с нормальным накатом ,в по воротах неуспевал подобрать передачу , ловил просвет , стиснув зубы догонял и переработал .... Отвалился , когда пришлось делать длинную смену обгоняя в перейди двигающуюся группу. Конечно , в группе сменками на тт не удобно-((,на прямой еще куда ни шло , а повороты с тягунками не успеваешь передачи подобрать, затем до катились до отеля. В сумме вышло 55 , забежались по солнышку, истекая потом, шестерочку .-(( Растянулся -)) Вечер У всех открытая вода в лагуне . Я не пошел , и часик в басике проплавал . Аэробно - восстановительную. Воск. Утро - длинный велосипед . В прошлом году я его на себе прочувствовал поехал на воде , не подготовленным, за голодал где то на 130 км . Судороги стали подергивать ноги, в общем , было что вспомнить потом . В этот раз, решил не включать богатыря. Заезд на длинную свободный , не только для местных а и для всех желающих, поэтому , собралось человек сорок.Профи по плану поехали 155-170 , остальные 110 . Но хитрые 110 . -)) 50 ехали в группе не особо напрягаясь , трасса та же , что и годом ранее , но средняя скорость у группы поднялась , а потом гонки в тягунок молодежь зажгла( подростки лет 15-17) разогнала группу. Пятерку короткими сменками , на все деньги , успел зацепиться за уходящими в отрыв , еще и финиш от работали -)) Было здорово. -))Потом в кафешке всех собирали потягивая колу с кексами-)). Там уже была употевшая группа каких то других спортсменов . Собрались наши все, дожевали и разделились.Профи на 170 , большинство обратно, вместе с чужой "бандой",все поехали одной кучей , куча стала больше-)). Похоже , кто то кого то знал , ну там уже, из "чужих" выявились любители натянуть.-)) Очень быстро все развалились пока натягивали полтишок . Чуть не сдох -)) Еле дотерпел . Но поворотов не было , это и спасло -)). Километров за десять вылез вперед " мутант" из группы чужих , хотел уйти в отрыв , не смог -))Доезжали уже вместе с ним в четвером -)) Затем , традиционно - забегаться , шесть км . Ноги так наелись , что еле двигал -(( и солнце в зените добавляло приятных эмоций . Крем от загара не помог-))потом растянулся и все -))
Отдыхать . Наверно до вторника , семья попросилась на острова.-))) P.s. А как фотки подцепить?
