Тут не все так однозначно 90% травм скорее из-за отсутствия заминки. Разминка же легко заменяется непосредственно самим спортом на малых скоростях. На вело - первые 20 минут на малой звезде и слегка завышенных оборотах, на беге - 10-15 минут медленно. Есть мнение, что разминка же упражнениями либо совсем не оказывает влияние на травмированность, либо наоборот к ним проводит (динамические упражнения).
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь
Не вызывает никаких проблем с первой же тренировки. Особенно при езде в группе. Да и на машине адаптация занимает минуты три и до первого поворота на перекрёстке. Так что не бойтесь.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь
Впервые вижу подобный ритуал перед вело! 90% травм случаются из-за неправильной нагрузки или неправильной посадки на велосипеде. На вело разминка происходит в движении, сидя в седле. Ничего конечно плохого в этой разминке нет, главное верить! --- А что с коленями при педалировании, не сильно ли в стороны идут или это так объектив искажает?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь