Как и обещал, выкладываю видео о технике приседания и приседания в статодинамике. Будет полезно триатлонистам, велосипедистам, лыжникам. (Существует несколько десятков видов приседания, отличающихся расстановкой ног, нюансами с коленями и тд. Мое мнение-данный вариант, самый безопасный для новичка. Когда вы уверенно освоите данную технику- вы сможете выбрать любые нюансы упражнения на свой выбор)
"Следует сделать одно важное замечание. Тренировки, направленные на увеличение синтеза белка, необходимо проводить в конце тренировочного занятия технико-тактической направленности и желательно на последней вечерней тренировке. Дело в том, что в ответ на силовую тренировку образуются белковые молекулы, если же после силовой тренировки будет выполнена длительная и с высоким потреблением кислорода тренировка, то при исчерпании запасов гликогена будут интенсивно метаболизироваться белки, что в конечном итоге приведет к снижению эффективности тренировки."(с)
