Как нужно бегать (теперь современные нормативы и прекрасная половина) v 1.1

TRILIFE.RU
2420
11
15:57, 21 Января 2013
2013-01-21T15:57:12+04:00

Для мужчин:

**Дистанция** **МСМК время** **Темп мин/км** **МС время** **Темп мин/км** **КМС время** **Темп мин/км** **1 время** **Темп мин/км** **2 время** **Темп мин/км** **3 время** **Темп мин/км**
**100 м** 10,28 1:42 10,64 1:46 10,94 1:49 11,44 1:54 12,04 2:01 12,94 2:09
**200 м** 20,75 1:43 21,34 1:47 22,24 1:51 23,24 1:56 24,44 2:02 25,84 2:09
**400 м** 45,8 1:55 47,35 1:58 49,65 2:04 52,15 2:10 56,15 2:20 1.00,15 2:30
**800 м** 01:46,5 2:13 1.49,15 2:16 1.55,15 2:24 2.01,15 2:31 2.10,15 2:42 2.20,15 2:55
**1 000 м** 02:18,0 2:18 02:21,0 2:21 2.28,0 2:28 2.36,0 2:36 2.48,0 2:48 03:00,0 3:00
**1 500 м** 3.38,0 2:25 03:46,0 2:31 3.57,0 2:37 4.10,0 2:46 04:25,0 2:56 4.45,0 3:10
**1 миля (1609 м)** 03:56,0 2:26 04:03,5 2:31 4.15,0 2:38 4.30,0 2:48 4.47,0 2:58 5.08,0 3:11
**3 000 м** 07:52,0 2:37 08:05,0 2:41 8.30,0 2:49 9.00,0 3:00 9.40,0 3:13 10:20,0 3:26
**5 000 м** 13.25,0 2:40 14:00,0 2:48 14.40,0 2:55 15.30,0 3:06 16.35,0 3:19 17.45,0 3:33
**10 000 м** 28.06,0 2:48 29:25,0 2:56 30:35,0 3:04 32:30,0 3:15 34.40,0 3:28 38.00,0 3:48
**21,0975 км** 1:02:30 2:58 1:05:30 3:06 1.08,30 3:15 1:11:30 3:23 1:15:00 3:34 1:21:00 3:50
**42,195 км** 2.13,00 3:09 2:20:00 3:19 2:28:00 3:31 2:37:00 3:43 2.50,00 4:02 закончить мин темп 7:05 (5 часов КВ)

Для женщин:

**Дистанция** **МСМК время** **Темп мин/км** **МС время** **Темп мин/км** **КМС время** **Темп мин/км** **1 время** **Темп мин/км** **2 время** **Темп мин/км** **3 время** **Темп мин/км**
**100 м** 11,32 1:53 11,84 1:58 12,54 2:05 13,24 2:12 14,04 2:20 15,04 2:30
**200 м** 22,92 1:54 24,14 2:01 25,54 2:07 27,04 2:15 28,74 2:24 31,24 2:36
**400 м** 51,20 2:08 54,05 2:15 57,15 2:22 1.01,15 2:33 1.05,15 2:42 1.10,15 2:55
**800 м** 2.00,10 2:30 2.05,15 2:36 2.14,15 2:47 2.24,15 3:00 2.34,15 3:12 2.45,15 3:26
**1 000 м** 2.36,5 2:36 2.44,0 2:43 2.54,0 2:54 3.05,0 3:04 3.20,0 3:19 3.40,0 3:40
**1 500 м** 4.05,5 2:43 4.17,0 2:51 4.35,0 3:03 4.55,0 3:16 5.15,0 3:30 5.40,0 3:46
**1 миля (1609 м)** 4.24,0 2:44 4.36,0 2:51 4.55,0 3:03 5.15,0 3:15 5.37,0 3:29 6.03,0 3:45
**3 000 м** 8.52,0 2:57 9.15,0 3:04 9.54,0 3:18 10.40,0 3:33 11.30,0 3:49 12.30,0 4:10
**5 000 м** 15.20,0 3:04 16.10,0 3:13 17.00,0 3:24 18.10,0 3:37 19.40,0 3:55 21.20,0 4:16
**10 000 м** 32.00,0 3:12 34.00,0 3:24 35.50,0 3:36 38.20,0 3:49 41.30,0 4:09 45.00,0 4:30
**21,0975 км** 1.13,00 3:27 1.17,00 3:39 1.21,00 3:49 1.26,00 4:04 1.33,00 4:24 1.42,00 4:49
**42,195 км** 2.32,00 3:36 2.45,00 3:54 3.00,00 4:15 3.15,00 4:37 3.30,00 4:58 закончить мин темп 7:05 (5 часов КВ)

Ссылка на эксель.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:22, 21 Января 2013
Приятно вспомнить. Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:41, 21 Января 2013
С этого года обновились что ли?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 21 Января 2013
Не, я в предыдущей таблице использовал какие-то совсем устаревшие данные с первого попавшегося сайта. А тут использованы с рус атлетикс 2010 года.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:48, 21 Января 2013
Скорее не обновилась, а дополнилась :)) спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:05, 21 Января 2013
А почему для женщин бежать милю нужно быстрее, чем 1.5км? Хотя миля то длинее и скорость соответственно должна быть меньше? Это твоя ошибка в расчетах или действительно так есть?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:08, 21 Января 2013
Так и есть. Такие нормативы. Разница 100м, зато темп быстрее)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:07, 21 Января 2013
А я вот не знаю милю бегаю по 200м кругу или по стадиону 400м тоже? может из-за этого разница?
Хотя обычно нормативы корректируются от результатов на соревнованиях определенного уровня за N-ое кол-во последних лет. Так что возможно и в этом тоже причина.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:56, 21 Января 2013
Вопрос к статистикам:
Есть ли нормативы на Half-Ironman? В общеизвестной таблице с сайта ФТР есть Ironman, но нет половинки. Если есть у кого то расчеты и времена, битте, в студию)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:39, 22 Января 2013
Осталось найти нормативы по плаванию и велоспорту. А затем начать присвоение спорт званий и квалификаций. Настоять на присвоении норматива Мастера спорта России на IRONMAN дистанциях.
Опубликовать нормативы для попадания в сборные команды России ,краёв и областей. Ввести тренерские квалификации и звания.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:41, 22 Января 2013
Ну званиями и квалификациями должна заниматься ФТР. И я думаю это уже есть, просто инфы с этими нормативами нет на сайте. И вообще надо сказать сайт по информативности к сожалению слабоват...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь