Мое знакомство с trilife.ru

Роман, ты уже на пути в Кону! Sub11 для первой гонки это несомненный успех, особенно в таком климате. Очень рад твоему появлению у нас на сайте. Пиши почаще, делись впечатлениями

Добро пожаловать!
Так как климат у нас и в Канаде, скажем так, схож - сразу же интересует процесс зимней подготовки. Лыжи?

Роман, так держать! Твой знаменитый соотечественник Владимир Волошин уже покорил Кону в этом году, так что и ты однозначно сможешь. Удачи!

Да,климат в Канаде и России,действительно,схож.Тренировки на велосипеде приходится проводить в помещении.К счастью,есть Computrainer-моя любимая игрушка.Он настолько хорош и эффективен,что даже летом часть тренировок провожу на нем.Незаменимый инструмент для "канадского триатлета"!

Роман, а как же байк? или не практикуете?

Байк устанавливается на компутрейнер,который полностью симулирует рейсы от Коны до Австралии,показывает скорость,мощность,пульс т.д.

Роман , приветствую на Трилайфе!!
Очень приятно осознавать насколько широка география любителей триатлона!!
Скажите пожалуйста , все-таки лыжная подготовка входит в Ваш арсенал тренировок?
Спасибо

Виктор, можно задать еще такой вопрос:
"Есть ли у вас снег?" а то середина декабря а на улице зеленые газоны...

К сожалению,с лыжами у меня здесь пока не складывается.Может в этом сезоне и получится.Лыжные гонки-это лучшие тренировки для триатлета в зимний период.Раньше,очень давно,возраст 13-14 лет,я неплохо катался,10 км за 30 минут.Вот и первый снег сегодня выпал...

Роман, хочу твоего совета как опытного лыжника и триатлета. В зимнее время я договорился со своим американским он-Лайн тренером о максимально возможном замещении бега и вела на лыжи. Вот что вышло в среднем по недельному плану: бег 2 тренировки - 1ч интервально, 2ч аэробно, вел 1х2ч интервально, swim 2x1ч, растяжка и сила 7х1ч, лыжи 4 тренировки - 2х1.5ч интервально и 2х2ч аэробно. Итого по времени: 21час (run 14.2прц, bike 9.5прц, swim 9.5прц, ski 33.3прц, gym-stretch 33.3прц). Как считаешь не малова-то ли вела на ближайшие 2 мес?

Алексей,у тебя был долгий и сложный сезон.Но результат получен,я думаю ты им вполне доволен.А судя по планам на следующий сезон,желания тренироваться и соревноваться только прибавилось.Но соревноваться с весны до поздней осени очень сложно.Нужно определиться с основными и промежуточными стартами,весь сезон на пике быть нереально,тем более,что у тебя,как минимум 3 Ironman старта,а восстановление после них занимает время.Думаю,ты и сам это прекрасно знаешь.Если тебе интересен мой совет,то до января можно отдохнуть,от структурных вело-бего-плавательных тренировок,физически и морально.Лыжные гонки ,особенно если они тебя увлекают,отличная тренировка-ты не потеряешь формы и в то же время "соскучишься" по триатлону,1-2 аэробные тренировки  в каждом виде не дадут тебе забыть,как плавать,бегать и ездить на велосипеде.А с января уже можно серьезно планировать.В подготовительный период уделить больше внимания своим слабым местам,если они есть,а также выработки выносливости и силы.Лыжные гонки-отличная тренировка общей выносливости,силы можно прибавить в тренажерном зале.Это также лучшее время для совершенствования техники и эффективности во всех видах,особенно в плавании.Чтобы быть уверенным,что с физической формой все в порядке,каждые 4 недели можно проводить тесты,и корректировать план.Если почувствуешь,что теряешь мощность на велосипеде,то надо добавить нагрузки.Это все,конечно,очень обобщено,каждый спортсмен уникален,так что опыт прошлых лет очень много значит в индивидуальной подготовке.Желаю успехов!
«Когда вы помогаете кому-то взобраться на крутую гору,вы сами приближаитесь к ее вершине."«Когда вы помогаете кому-то взобраться на крутую гору,вы сами приближаитесь к ее вершине."

Очень правильный коммент
спасибо Роман , хоть и отвечали Алексею, но очень полезно для понимания. Соскучиться по триатлону , важное определение!!

Роман, спасибо. Буду включать лыжи по максимуму в свой график подготовки.