2 года я занимаюсь триатлоном. С нуля. И сразу в 4-10 тренировок в неделю. В первый год мотивация была сильнющая. Хотелось доказать себе, что я все могу и очень крутая. На второй год, когда Босфор был взят, 2 марафона и несчетное количество полумарафонов пройдены, и покорена половинка Ironman, а результаты при этом не достигли уровня олимпийских чемпионов, мотивация на спорт сначала плавно, а потом и резко, стала падать. Невозможности из целей - ушли, остался один - труд, не очень яркий и не всегда радостный, и смысл то обнулялся, то возвращался. Возникла дикая потребность искать возможности и ресурсы зажигать огонь в себе. Ясное дело, что никто снаружи не должен заниматься этой черной работой. Это только твоя персональная боль, твоя собственная мотивирующая история.
Надеюсь, те рецепты, которые я применяю к себе, ну хотя бы один, будут полезны и вам, начинающим или не очень – бегунам, пловцам, триатлетам. Любителям. Маньякам.
*Бегать=плавать=ездить на велосипеде=заниматься любым другим спортом
Ты не один
- бегать вместе с командой
- бегать просто вдвоем
- стать амбассадором и завлекать людей в спорт
- делиться теми слотами, которые ты не используешь, с другими
- собрать команду на работе, завести чатик и мотивироваться общим духом целеустремленности
- считать общие командные километры пробега
Дать обещание
- Сделать программное заявление - родственникам, друзьям, коллегам, френдам, о своих целях и планах
- Поставить цели на год самому себе- письменно
Пообещать себе приятности и сделать их
- съесть что-то вкусное после тренировки, желательно запрещенное
- много потренировался - много поел
- выпить кока-колу во время забега/заплыва – ммм!!!
- съесть вкусный протеиновый батончик до/во время тренировки
- выпить безалкогольного пива после старта
- пообещать себе и купить после успешного старта дорогие туфли/сумку/гаджет, etc
- завести роман со спортсменом/кой – а можно и не с одним
- завести красивую и дорогую спортивную форму, а лучше не один комплект, подобрать по цветам, заказывать предпочтительно не в России, ну чтобы совсем огонь
- хвастаться формой – на тренировках и в сетях
- делать селфи с красивых тренировочных мест - в лесу, на море, с синим небом, отмечать количество покоренных километров с небрежной легкостью
- делать селфи с красивой тренировочной попой – небрежно отмечая «что-то я похудел…»
- разглядывать свое красивое тело в зеркало и радоваться в одиночестве результатам
- Показывать свое красивое тело – на пляже желательно
- ходить в красивый бассейн и получать удовольствие от солнца
- бегать в красивых местах
- ездить в красивых местах
- скачивать для пробежек прекрасную музыку и слушать ее
- сделать себе спортивную форму с собственным именем
Большая цель
- выбрать цель больше себя, ну что-то прямо нереальное
- купить слот на этот старт
- выбрать несколько целей на следующий год
- равномерно распределить их по году – чтобы можно было тренироваться все время
- похвастаться большой целью, чтобы не было пути назад
- похвастаться преодолением большой цели - в сетях и везде
Дисциплина
- не думать. Просто пойти и бегать.
- запланировать в аутлуке/специальной программе тренировки/пойти и бегать
- иметь программу тренировок
- отчитываться в программе тренировок
- следить за динамикой тренировок
- купить себе красивые дорогие часы и постить результаты в программе
- нанять тренера. Договариваться о времени тренировок с тренером и не прогуливать
Удобное время
- Бегать до работы немножко
- Бегать сразу после работы немножко
- Бегать в выходные
- Бегать понемногу
- Бегать на обеденном перерыве
- Обязательно бегать на улице - сразу выходя из дома или с работы – экономя на переездах
- Выбирать гостиницу в отпуске с фитнес залом и бассейном и дорогой для бега!
Сами соревнования
- возможность посетить разные города и страны
- красивые мужчины и женщины рядом, такие же торкнутые, как и вы
- возможность пообщаться с огромным количеством иностранцев сразу, объединенных с вами одним интересом
- возможность получить красивую медальку
- возможность сделать красивые фото на старте и выложить их в соцсети
