Несколько дней назад американец Джеймс Лоренс начал путь к мировому рекорду в триатлоне на «железную» дистанцию. Его первый старт состоялся на Гавайях, второй – на Аляске, третий – в Вашингтоне. Если все пойдет по плану, и Лоренс финиширует в 50 «железных» триатлонах в 50 штатах за 50 дней, он установит мировой рекорд.
Стоит сделать акцент именно на «если все пойдет по плану», ведь физические нагрузки спортсмена сложно себе вообразить – всего ему предстоит преодолеть 193 километра вплавь, проехать на велосипеде больше 9 тысяч километров и пробежать 2100 километров. Своим отчаянным примером Лоренс хочет привлечь внимание общественности к здоровому образу жизни, вдохновить соотечественников на занятия спортом.
Каждый день Лоренс будет проводить по 10 – 16 часов на трассе, таким образом, время на сон, отдых, восстановление у него ограниченно. Успех затеи зависит не только от физической подготовки, но и от других факторов. Каких? Давайте разберемся.
1. Темп и усилие Перед Лоренсом стоит задача каждый день проходить дистанцию быстро, но эффективно, то есть не слишком себя выматывать, но работать достаточно быстро, чтобы оставалось время на восстановление. Чтобы достигнуть этого, необходимо анализировать не столько темп, сколько усилие, прикладываемое спортсменом. 2. Усталость Тут важно учитывать взаимосвязь между усталостью и способностью концентрироваться на задаче. Ментальная установка на преодоление тяжелых моментов очень важна. Подготовка Лоренса проходила с учетом того, что во время выполнения плана ему придется бороться с крайней усталостью, периодически возникающим желанием сдаться и даже, в худшем случае, с галлюцинациями. Будут моменты, когда от усталости он не сможет смотреть вперед, а вот уснуть на велосипеде вполне. 3. Экипировка Поставленная цель требует очень серьезного отношения во всем – и в большом и в малом. Такие мелочи, как например, выбор крема от подседельных ран и натертостей, в итоге может сыграть очень большую роль. Очень глупо, если Лоренс не сможет в какой-то момент сесть в седло из-за волдыря. Это же касается выбора носков, лечения вросших ногтей и прочего. 4. Мотивация Чтобы 50 дней подряд заниматься выматывающим физическим трудом без особенной на то необходимости нужна поистине огромная мотивация. Помочь в этом спортсмену должна, в первую очередь, способность сосредотачиваться на одной задаче.
5. Питание Лоренсу придется питаться много и по четкому расписанию, чтобы избежать недостатка калорий на следующий день после очередного забега. Именно, есть придется впрок! Организация питания, при этом, подбирается строго индивидуально.
6. Команда Времени и сил на подготовку логистики и питания у Лоренса оставаться не будет, поэтому большие надежды мужчина возлагает на свою команду. Одна ошибка (опоздание на рейс, не тот адрес) может стоить очень дорого. На рекорд работает целая команда. Ее позитивный настрой, слаженность работы и мотивированность могут в трудную минуту воодушевить Лоренса продолжать борьбу.
7. Адаптация На подготовку и планирование мероприятия ушло много времени, однако некоторые вещи невозможно предугадать. Поломка велосипеда, авария, травма, проблемы на дорогах, закрытый бассейн, плохая погода, все это может случиться, когда спортсмен меньше всего ждет. Поэтому так важна способность триатлета быстро адаптироваться к обстоятельствам. Следить за новостями по этой теме вы можете в официальной группе триатлета на Фейсбуке.
