Тренировка с Rabobank

779

21:38, 15 Декабря 2010

Вчера крутил станок "вместе" с командой Rabobank (ergo video). Станок, понятное дело, глючил, т.к. я ехал по ваттам команды и получалось, что в гору я еду 50 км\ч, а с горы 35. Но не в этом суть. А в том, что очень полезно оказалось "прицепиться" к кому-нибудь взглядом и пытаться ехать с его частотой и подобрать передачу под его ватты. Rabobank проводил тренировку на капилляризацию мышц и частоты ниже 95 об\мин я почти не видел. В основном люди крутят 100-110 оборотов. Вам будет очень полезно вот так поездить в группе и попытаться выкрутить их обороты.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Виктор Жидков

23:22, 15 Декабря 2010

Дэвид мне такую же задачу сегодня поставил
Час отработал на станке, средний каденс 93 , это с условием что четыре раза по минуте вставал на педали , так ниже 95 оборотов редко опускался
Очень полезная тренировка

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Stukalo Mikhail

00:24, 16 Декабря 2010

У меня есть такой диск для tacx. Если кому надо, дам переписать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Alexey Panferov

14:38, 16 Декабря 2010

Согласен, я вчера сдавал FTP тест: 30min all out. Средний каденс получился 90, хотя в жизни он где-то 85-88 держится. При максимальных нагрузках организм просто требует поднять каденс иначе ноги просто начинают вставать. К сожалению, а может и к счастью я в этом году под компьютер не кручу, просто ставлю нагрузку вручную и вперед. Так что тренировку с Рабобанком провести не смогу. А вот летом у меня была пара тренировок в группе с профиками из Катюши Игнатьевым и Петровым. Упражнение не для слабонервных, но очень полезно