Тренировочный лагерь на Кипре 25.03 - 30.03

Программа тренировочного лагеря TriLife 25.03 – 30.03 1. 25.03 пятница Утро: Прилет Вечер: Бег легкий аэробный кросс 10 км + растяжка 2. 26.03 суббота Утро: Велосипед 40 км по равнине, установочная тренировка перед стартом + Плавание море 1,5 – 2 км, отработка поворотов и навыков ориентирования по трассе, привыкание к гидрокостюму. Вечер: Бег 8 км с небольшими протяжками в темпе бега завтрашнего соревнования по триатлону 3. 27.03 воскресенье Утро: Volkswagen триатлон (1,5 – 40 разделка – 10) Вечер: Велосипед закатка 30-40 км, очень спокойная езда на безсиловой передаче по равнине. 4. 28.03 понедельник Утро: Плавание бассейн 3 км, техническая тренировка + восстановление после старта, видеосъемка техники Вечер: Бег. Длительный спокойный аэробный кросс 13 – 16 км по слабохолмистой местности + легкие беговые упражнения на стопу + растяжка 5. 29.03 вторник Утро: Плавание бассейн 3 км, интервальная тренировка в сокращающемся режиме. Вечер: Велосипед 90 км с заездом в монастырь Stavrovuoni, перепад высот 800 м. + беговые упражнения на пляже 6. 30.03 среда Утро: Бег 12 км в переменном режиме. Вечер: Вылет (кто остается – программу напишу, но присутствовать на тренировках не смогу). P.S. Зарегистрироваться на триатлон можно до 26 февраля