Начнём, пожалуй, Богу помолясь…:) Часть 1. 3.8 + 180 + 42.2 = победа надежды над здравым смыслом. В начале напряжения никакого не было. Было ощущение глубокой признательности за полные жизни мгновения 4 июля 2014 года, испытанные и впитанные в знаменитом триатлоне Tri.By.Cup на полужелезную дистанцию 113км. http://www.trilife.ru/reports/minskiy-poluzheleznyy-triby-cup113-khlebosolnyy-triatlon-ili-udiviteln/ Отзывчивая и дружелюбная, исключительно добродушная атмосфера прошедшего старта всё время удерживала на передних рубежах памяти ПРАЗДНИК и труд в этом ПРАЗДНИКЕ. СтОило лишь чуть шевельнуть воспоминания, и окружающий мир наполнялся радостно-напряженной атмосферой триатлонной борьбы, исключительной поддержки устроителей стартов и волонтёров, терпением и старанием плывущих-катящих-бегущих людей… сосновым ароматом, горячим асфальтом, подбадривающими словами помогающих и участвующих, душевным приёмом и дружеским провожанием гостеприимных хозяев, и… тем самым гостеприимствоv и радостю встречающих улыбающихся глаз, ласкава запрашающих на очередной триатлон в году 2015. Напряжение начиналось с февраля 2015 года. После объявления регистрации на дистанцию 226 километров со всеми вытекающими последствиями: 3.8км вплавь + 180км в велогонку и 42.2км в бег. Дивные противоречия между опасливым почти страхом дожить 226км зараз и неумолимой тягой к неописуемо радостной атмосфере Минского старта явно перевесили в сторону – быть! Хоть как, хоть в каком виде и состоянии, но там – быть! Точно и безусловно! С этого момента весь организм, от альфы до омеги, начал глубокую перестройку своих свойств для выживания на длинных дистанциях. Учитывая, что с выносливостью у меня совсем плохо, и после двух-трёхчасового движения мышцы клинит все и неуклонно, нужно было искать что-то новое. Область поиска, собственно, была не велика. Научиться дружить с водой часика 2. Желательно, уговорив её жидко-вязкое величество организовать течение по ходу движения. Это было проще, чем научить себя эффективно и долго плыть. Или хотя бы долго. Затем велогонка. Тут всё проще. Главное-убедить себя, что средняя скорость 30км/ч – не так уж и недостижимо. Что вообще на веле катить – это красиво так, когда со стороны на картинках. А по сему, раз не получится тренировкой и умением, то хотябы на плацебо доехать. Бег. Терра инкогнита, потому что - как, чем и, главное, кто будет ступать по земле после предыдущих 183.8км было непонятно. Ну, марафоны я бегал, но это ж как давно, тяжко и долго было… Поэтому за бег решил не волноваться, всё равно – тьма. Приходилось надеяться только на чудо. Надежда, поняв ответственность и осознав, что деваться ей некуда – спрос будет по полной - начала вмешиваться в организм. В марте она посадила меня в седло шоссейника, зашвартованного к велостанку. Покрутив педали минут 20 на самой лёгкой нагрузке, я с отчаянием убедился, что то же умножить как минимум втрое по нагрузке и как минимум на 10 по продолжительности грозит полным не достижением. После первой попытки седло болело дня 4. На 5й день было выкручено уже минут 40. Снег таял. Седло болело всё меньше. ДНК перестраивалась к выживанию в среде острой нехватки кислорода, воды, витаминов-минералов-аминокислот и вообще любых питательных веществ. Словом, растворяясь в густой молочной кислоте и продуктов распада углеводов и жиров. Все мышцы трансформировались в красные аэробные, напрочь забыв о скорости. Ноги время от времени забегали на 2-х – 3-х часовые тренировки. Как только появились полыньи в озере, гидрокостюм начал плавать, пытаясь приучить мою раскоординированную технику к хотябы экономичному стилю. Сначала ничего не получалось, но та самая надежда, улыбаясь бескомпромиссной, не обещающей ничего хорошего улыбкой, подбадривала – ну-ну. Там, в Заславском водохранилище, я тебе припомню уже_не_могу. Я тебе и повдыхаю на каждый третий гребок, и похриплю, и похлебаю водичку на вдохе, и поплаваю галсами, брасами и баттерфляями. Но я вспоминал те чудные прошлогодние мгновения, кивал надежде и грёб дальше. Не умея, но терпя. В итоге, за месяц до Времени Полного Напряжения, а именно - до 28 июня 2015г., после которого будущее не просматривалось, в арсенале надежды и меня было в максимальных показателях: 5км плавания или около 2х часов за 1 раз, 180км велотренировки или около 6.30ч. за 1 раз и по 3 часа непрерывного бега за 1 раз. Надежда успокоилась, я слегка тоже. Ну, если в отдельности получилось, значит, в связке хоть что-то, да пойдёт. Седло, к стати, уже не болело, гидрокостюм возражать перестал. Устали от меня, наверное. Пытаясь облегчить неизбежные муки, мой друг Саша Вертышев попытался направить бродящие мысли на системную стезю. В итоге, решили любые двигательные режимы не выгонять за аэробный порог. При текущем анаэробном пороге около 165 ударов в минуту, решил крутить и бежать на пульсе не выше 142, чтобы даже близко не подходить к АнП. Самое тяжелое для моего организма – перегрев, поскольку все запасы солей вылетают мгновенно. А при частоте пульса на уровне АнП и выше перегрев организма увеличивается существенно. По сему – в нирвану и держаться за воздух. Для поддержания АнП 1-2 раза в неделю делались интервальные тренировки, столько же комбинированные типа вел+бег или плавание+бег. Надежда одобрительно кивала. Я понимал, что, учитывая нагрузку на работе и дома, маловато будет этих усилий. Но руки-ноги делали, голова боялась, а предвкушение той будущей жизненной атмосферы жило само по себе и тянуло в будущее. К еде на трассе особо приучать себя не пришлось. Давно испробованные и отработанные в количестве и времени съедания энергобатончики Vitargo Perfomance и Endurance + питье Vitargo Electrolyte и Professional своё доброе дело делали. 1/4 батончика+глоток воды 1 раз в 20 минут и 2-3 глотка напитка каждые 10 минут комфортно, ненавязчиво, действенно и очень эффективно выживали организм на работе любой длительности. Перед загрузкой на 226 мгновений лета в арсенале к проделанной работе присоединились: гидрокостюм Aquasphere Pursuit, плавательные очки Zoogs, подобранный под мои биохарактеристики замечательнейший и непревзойдённый шоссейник Borant Praim III с лежаком и клинчерами Borant Criterium C45, аэродинамический шлем Rudy Projekt, велоочки Bliz Velo, велокостюм Craft Elite с очень дружественным памперсом, велоперчатки Craft Skin, стартовый костюм Saucony Deep и полумарафонки Saucony Kinvara 5. Все компоненты были многократно испытаны, испробованы и имплантированы в тело. Правда, некоторые опасения вызывал бег, особенно в аспекте отёкших стоп, увеличенных в размере. Поэтому для уверенности в сумку для бегоэтапа вложил марафонки New Balance 1500v1, достаточно широкие в области носка. Ожидание завершилось. Близкие мне люди облекли в напутственные благословения, снарядили в дорогу живой водой и непотопляемыми соломинками. Надежда разместилась на топ-мачте путеводителя. Кресло штурмана, по уже утвердившейся традиции, было занято будущим дебютантом и призёром в своей возрастной группе Денисом Агафоновым. Приспособив свои энергетические разъемы под напряжение 226, мы двинулись в сторону Минска, ненавязчиво осознавая, что будущего дальше слова «СТАРТ!» нет. Есть только прошлое в терпеливых тренировках и настоящее, в слегка разогретом ожидании жесткого, бесстрастного и справедливого времени – мерила истины. традиционно, продолжение следует…:)
Трыятлон у Беларусi на железную дистанцию: Жизнь под напряжением 226Volat.Man или 226 мгновений одного дня
TRILIFE.RU http://www.trilife.ru
2520
10
13:15, 2 Июля 2015
2015-07-02T13:15:43+03:00
2015-07-02T13:15:43+03:00
))