Вчера мой тренер Дэвид Уорден прислал мейл касательно подготовки к половинке IM в Рапперсвиле. Основной фокус на гидратации и предотвращении мышечных судорог. В данном письме Дэвид отметил, что прием магнезии действительно снижает риск мышечных спазм у некоторых спортсменов. ОДНАКО, к сожалению, у большинства исследуемых атлетов связи между приемом магнезии и отсутствием судорог не обнаружилось. В то же время клинические исследования показали гораздо большую эффективность простого огуречного рассола. Покупаете дешевый отечественный продукт, вылавливаете огурчики, заливаете рассол в баночку и вперед! Это не шутка! Дэвид утверждает, что иногда достаточно просто прополоскать рот рассолом, чтобы снизить риск сведения мышц на ближайшие 20-30 минут.
Вчера попробовал на себе в качестве лекарства от сведенных широчайших. Переплавал видимо... Сегодня намного лучше, хотя был еще массаж и мазь. Но помог точно рассол! :)))
Мне кажется данный пример наглядно демонстрирует, что в природных продуктах содержится большинство необходимых здоровому человеку элементов. Которые при этом еще и усваиваются лучше.
