Вопросы к бегунам

Вот что я себе купил:

Ronhill Vizion Storm Jacket Черный/светящийся
Ronhill Vizion Winter Tight Черный/светящийся
Ronhill Vizion Kinetic 1/2 Zip Top Черный/светящийся
Ronhill - шапка и перчатки Vizion Черный/светящийся
Asics Arctic 4 GT-X

Выбирал из соображений зимние тайтсы, остальное чтобы по цвету подходило

Одежду с Wiggle, кроссовки через российский интернет-магазин. После -10 под тайтсы надо будет термобельё надеть.

Алексей, в каком интернет магазине покупали кроссовки Asics Arctic 4 GT-X? Я не могу свой размер найти.

http://www.professionalsport.ru/asics-gel-arctic-4-goretex?_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQmtGA0L7RgdGB0L7QstC60Lgg0LHQtdCz0L7QstGL0LUuIEFzaWNzIEdFTCBBUkNUSUMgNCBHb3JlVGV4OzE1MDIzNzUyOTM7

По телефону с помощью легкого флирта с менеджером-девушкой выторговал еще 10% скидку. Так что будьте вежливы. Доставляют по России с возможностью примерки и возврата.

Алексей, приветствую! Подскажи, какие у тебя впечатления от использования сделанных покупок?

Покупал год назад  Ronhill тайсы и майку, качество обычное, ничего особенного, цена выше среднего
В этом году на StartFitness купил одежду MoreMile(потому что скидка была 60%) очень понравилось качество.

Виктор, привет!
Спасибо за слова

Предлагаю следующий вариант развития событий

26 ноября - лыжебеговой семинар в Сергиевом Посаде. 2 части.
1-я  - лыжная - 2 часа.
2-я - беговая - 2 часа.

Расскаажу о лыжах, беге что знаю, обсудим новинки лыж, ботинок, еще раз вспомним о технике хода.
О беге - обсудим технику бега, особенности современных кроссовок, как выбирать и что с этим всем делать
Покажу всё о'натюрель - то есть, на реальных вариантах одежды проверенных производителей - от +40 до -30. Испробовано на личной обгоревшей и отмороженной шкуре. От носков до супершапок и иных полезных прибамбасиков

Хотелось бы, чтоб снег был, тогда и практика катания коньком и классикой была бы

К стати, в ближайшие дни на сайте XCsport.ru - результаты очередного обширного тест-драйва  популярных беговых моделей сезона 2012, от полумарафонок до дистанционников.

Даты можно пошевелить, например, на субботу, 25е. Желательно, не менее 4х часов с 2-3мя перерывами.
Тезисы постараюсь распечатать заранее ))

Обсудим?

Игорь, я бы посетил семинар, очень хочется встать на лыжи в этом году. А куда конкретно ехать?

Илья, выложу схему проезда, когда примем решение.

Игорь,привет!
Семинар  лыжебеговой  будешь проводит в ближайшие выходные или будешь ждать первого снега?
Как дела,какие новости?

привет, Володя!
смотри сюда:
http://www.trilife.ru/people/user/295/blog/trilayf-tranzit-na-beglyzhi-ii-1-ili-2-dekabrya-2012g-obsudim-vstrechu/?UF_OFFER_BLOG=1&tags=%EB%FB%E6%E8&tags_ids=479%AC_show_current_post=1747

Игорь, 25е - это воскресенье, а 26е уже понедельник!
Кстати, тебе еще раз спасибо за прошлый семинар по лыжам и экипировки!
По бегу зимой у меня все по ощущениям. Но на ноги всегда термик и 1 штаны. Какой бы ни был мороз, с тремя парами штанов бежать не удобно. На тело могу одеть и 3 и даже 4 слоя одежды.
В морозы на шее обычно бафф. В сильные морозы, чтоб щеки не мерзли одеваю балаклаву. Народ встречный может и пугается, но это уже не мои проблемы...
По маркам: у меня весь набор от лета до зимы (скорее осени, но и зимой сойдет) от Saucony  серии ViziPRO. Очень нравится! Яркая-оранжевая, теплая, легкая, вентилируемая, со светоотражаемыми вставками, перчатки и варежки с USB-фонариками. В темное время суток отличная одежка!
Все брал на http://www.wiggle.co.uk. Кому интересно по поиску все найдете.
Термобелье у меня в основном odlo (под разные темпиратуры) и mizuno.

Про кенийцев: там до касания земли еще целое мгновение, за которое нога уйдет под ЦТ. И даже если она и коснется земли сначала пяткой, основной вес "набежит" на стопу, когда она уже будет полностью на земле, а может и даже уже с оторвавшейся от земли пяткой. Так что все в порядке.


Про экипировку.
В моем зимнем гардеробе:
теплые тайтсы с микрофлисом (до -5-7 комфорт без поддевания, до -10 край)
тренировочные лыжные штаны-самосбросы с завышенной талией и подтяжками (где-то от -7-10)
термобелье: трико, трико с винстопером, кофта
горло от старой водолазки вместо бафа (променяю только на другой обрезок)
маска крафт с открытым лицом
куртка-ветровка (не дождевик!)
куртка с легкой подкладкой
утепленная куртка с флисовыми вставками на температуры около -20 и ниже (иначе я в ней просто плавлюсь)
перчатки лыжные (простые и утепленные)
кроссовки желательно утепленные
еще собираюсь сделать какие-нибудь утеплители для голеностопа из велобахил

Все комбинируется от самого легкого варианта до самого теплого. И подбирается по обстановке.
Нет особого смысла советовать что-то конкретное. Хорошей экипировки много!

да, виноват, прошу прощения, завтрашним днём живу 24го или 25го ноября, конечно же

Виктор все индивидуально
Что то может и подойдет общее , но я уточнил бы какие объемы и какой кожный покров тела
Мне до -5 идет носки 3/4 , спорт костюм рукка или адик с виндстопером  и длинная термокофта под верх костюма, бандана буфф в виде шапки и перчатки тонкие
От -5 до -15 носки беговые длинные, трусы боксеры крафт лыжные с виндстопером, тайтсы асикс теплые,  футболка  на нее легкая флиска и куртка адидас формошн, шапка лыжная кв+, перчатки асикс средние, бандана буфф на подбородок
-15 - -25  носки лыжные свикс мерино, тонкое термо на ноги  , тайтсы см выше,  термо на тело, флиска и лыжная куртка брико, шапка кв+, перчатки флисовые, бандана буфф на подбородок

Кроссовки зимой асикс нимбусы или адидас глайд , если глубокий снег то адидас внедорожники

Ноги при беге у меня не мерзнут

1. Термобелье Craft
2. По погоде тонкая или не очень флиска
3. Лыжная куртка и тренировочные брюки на лямках с виндстопером - все Briko

В том году подсел на маску-балаклаву (Craft), теперь без нее даже в не очень сильный мороз как-то неуютно

На ногах Salomon c гортексом (в нем очень тепло) или если очень скользко - Icrbug с металлическими шипами для ориентирования (но они холодные)

Для бега и лыж раньше использовал одну и ту же одёжку (на тело) - лыжную, практически комфотно  от 0 и до -20, состоящую из:
1. Термобельё Craft
2. Костюм (верх/низ на лямках) Craft до -15, до -20 + флисовая кофта, если ниже то + желетка
3. Шапочка с виндстоппером Craft (если ветренно) или Оdlo + банданы (разные)
4. Перчатки Swix до - 10 и Sinisalo до -20 и рукавички (двупалые) Craft  ниже -20
5. Кросовки Asics (внедорожники) Upterra с носками Craft
В этом году прикупил костюм беговой Noname и планиую использовать его до -10, если
ниже, т вернусь к лыжному набору Craft.
Виктор, лыжный опыт показал, что качественная одёжка, одетая в грамотной последовательности работает в очень широком диапозоне - практически (повторюсь) в одном и том же наборе бегаю (бег/лыжи) от 0 до -20.

При минус 15 на улице не бегаю, лучше в зале, больше пользы
из одежды
-5-0 низ: тайсы, штаны беговые, верх термобелье, флиска с высоким горлом, ветровка, шапка перчатки
-5-15 низ :лосины зимние, беговые штаны, верх тот же
Тайсы и лосины Asics
Термобелье Solomon
Штаны беговые Puma
Флиска Nike
Ветровка перчатки Adidas

... и опыт, сын ошибок трудных )
Хорошо подобранный вариант одежды добавляет к эффективности тренировок, и хорошо, что есть возможность выбрать и подобрать для себя, многие из уже нашли варианты "под себя".

Вообще, правильно поставленный вопрос содержит половину ответа
При выборе экипировке целесообразно исходить из следующих исходных точек:

- цель занятий (длинный бег, бег с ускорениями, фартлек, кросс)
- продолжительность (до 30мин, до 1ч, до 2ч., свыше 2х ч.
- интенсивность - низкая (почти без пота), средняя, высокая, переменная
- особенности организма ("потливый", быстромёрзнущий, "жаркий", без потоотделения вообще)
- особенности "отдельных частей тела" (быстро мёрзнут ноги, руки, пальцы, нос и т.п.)

далее

Функциональные свойства одежды, носков, перчаток, шапок и т.д. весьма разные и специфичные. У продвинутых производителей Odlo, Craft,  Swiх и т.д. как правило 4-5 типов одежы в каждом сегменте  термобелье (4-5 различных по функционалу виду), гоночные комбинезоны (2-3), тренировочные (разминочные) костюмы (3-4) и т.д. То же касается носков, нижнего белья, перчаток, шапок и т.п.
Сбалансированная комбинация термы+верха в зависимости от собственных особенностей организма и цели тренировок облегчит жизнь многократно
И индивидуальные советы одних могут не совсем подходить другим.

К выбору экипировки желательно относится осознанно, как в триатлоне Тем более, что холод просчетов не простит.

по верхней экипировке достаточно много много хороших советов .я бы добавил обувь вес прошлый сезон в них отбегал http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-108170

Я тоже бегал в них, тяжелые они все же и подошва деревянная ...

Витя, если хочешь, в пн тебе все расскажу

Друзья спасибо большое
По вашим советам / замечаниям сделаю три пакетика и наклею температурный режим и буду брать в зависимости от показателя термометра)))
А то у меня уже от обилия одежды в шкафу паника наступает а что одеть не понимаю ))))

Витя оставь один комплект и проблем не будет:))
по мере похолодания надевай на себя доп. одежду.

По поводу кенийцев, явно, что фото сделана под горку, поэтому нога идет с пятки, и как Михаил сказал фаза еще не завершена. Еще посмотри на амплитуду движения, в лбом случае если он ставит ногу с пятки он перекатится на носок.
Проблема у любителей в том что когда любитель бежит с пятки, он втыкается и гасит скорость движения, а не перекатывается. Сделай снимок своего бега и сравни.

а Игорь я так понимаю еще предлагает в каждый пакетик по три ( в зависимости от типа тренировки  )  вкладывать ))
кстати интервалки зимой мне кажется сложно делать. И воздух холодный и скользко , сложно ускорения выполнять!
поправите?

Витя, чуток не так
Программа-Минимум - 2 термоверха+1 низ+утепленный костюм,
Баланс - 3 термоверха+2термониза + ут.костюм,
Махимум - 4-5 верха+2-3 низ + 2 утеплённых костюма на все случаи жизни

достаточно  иметь комплект  "разминки" для  беговых лыж и  два  комплекта  термобелья обычное  и  теплое, в  самый  лютый  мороз одевать всё  разом, бегать/кататься  холоднее -15  уже  не очень комфортно, холодно  и  лыжи  тупят... вместо разминки можно  взять любую удобную/эргономичную виндстоперную одежу типа  софтшел или  что то  в этом роже - "теплое  ветронепродуваемое" + такую же  жилетку.
Лыжники  забегиваются  зимой в той  же  одежде, что  и катаются, только  верх утепляют... (по  погоде).