2015, Половинка в Бронницах

Решил написать анализ 2015 года, что бы иметь представление, как тренировался и жил до 2 Августа 2015 года, создать резервную копию для памяти.
Имеется:
Работа в графике, иногда суточная.
Семья с 2 детьми.
Что сделано в 2015 году в спортивном плане:
- беговые лыжи: 13 занятий, 208 км
- бег, разный, 68 тренировок, 724 км
- велосипед, 40 тренировок, 2000 км.
- плавание, 15 тренировок, 17 км.

Выполнение тренировочного плана, за 5 месяцев:
Плавание: 22%
Велосипед: 80%
Бег: 104%
Фитнес: 0%

Результаты стартов:
Май, Зеленоградский полумарафон, 1:43 - доволен
Август, полутриатлон Бронницы: 6:00 - неуд.
Плавание - удовлетворен
Вело - вполне доволен, все ровненько.
Бег - после 10ки (время бега расчетное) стало сводить медиальную широкую мышцу бедра. Это и стало полным разочарованием от проведенной подготовки и старта.

Жизненный цикл планировался именно под 2 Августа. Так же и брался отпуск, добрать и отдохнуть перед стартом, все по плану.
Определяю 3 основных момента неудачно проведенного старта.
- явный недостаток занятий по ОФП. Регулярные походы в спортзал закончились как раз на Новый Год.
- последние 2 недели (отпуск) практически не катался на велике. Пропущена длинная тренировка, и брик. Несколько раз пробежал по горкам.
- отпуск провел хорошо, +3 кг. Накануне как раз вышел на стартовый вес, но отсутствие велика (см. выше) и вкусная еда сделали свое дело. Зато неплохо отдохнул.Т.е. все время тренировался и побежал на одном весе.
- холодная весна перечеркнула надежды плавать в открытой воде, как хотелось.
Таким образом, примерные 10-12 минут которые не хватило для планируемых 6 часов на классической дистанции "валю" на чистую физкультуру.
Учту.