Сколько надо разминаться?

"Результаты показали, что после "обычной" разминки, мышцы оказались более усталыми" Да уж и ребенку будет ясно что после 20 минут под предельной нагрузкой мышцы будут усталыми, здесь не надо быть доктором.
"Разминка, по видимому, позволяет поднимать температуру мышц, при которой они более гибкие и податливые - говорит доктор MacIntosh" - тоже мне открыл Америку )))))

"Но не доказано, что разогретые мышцы лучше чем холодные, или они менее подвержены травмам" - как раз доказано Советскими Учеными еще 40 лет назад, в любом спортивном вузе нашей страны вам скажут что - Цель разминки разогреть и подготовить мышцы и связки к последующей соревновательной нагрузке.
Алексей предлагаю не выкладывать здесь переводы около научных  трудов, псеводо спортивных ученых, ибо это вносит смятение в неокрепшие, ряды физкультурников.

Нет проблем.
Взято с европейского сайта триатлонистов.

Про сердце забыли. Основная цель разминки в циклических видах спорта - подготовка ССС и КРС к последующей интенсивной нагрузке.

Густую кровь по узким не эластичным сосудам не протолкнуть

Алексей (Скорняков), не по теме, но твой "плакат мотиватор" герметично упакованный у меня на руках, жди к Зеленогорскому ХС

Хм, а не мой?

Андрей наверное не мой ))  
Я плакат-мотиватор видел, но он мне не понравился поэтому не заказывал.

сорри , перепутал, Вячеслав он твой )

Спасибо!