моя тренировка подробности Сегодня вечером я пробежал 5 км. 4 км со скоростью 11 км/ч, и один с 11.2 км/ч. И все на беговой дорожке.
особенности Это была моя первая тренировка с такими скоростями на такую дистанцию.
ощущение Это было довольно сложно, но надо пересилить себя и тогда ты сможешь это сделать.
советы Если бежишь, то слушай музыку любимую музыку. Если бежишь на беговой дорожке, то не смотри телевизор, если он распологается сверху.
последствия Отекает шея, больше устаешь когда бежишь.
