Ford Ironman Cozumel 2011

Вчера завершился Ironman Cozumel 2011!!! У меня подготовка к этой гонке началась примерно 10 октября,сразу посе Challenge Barcelona.Было проделано много работы и тяжелых тренировок.Как выяснилось вчера,подготовился я не совсем плохо. И так,проснулся я в 3 часа.Позавтракали со Свеном Сандбергом из Абу-Даби триатлон.Обсудили предстоящую гонку.В 4.30 выдвинулиссь на такси к месту старта.На улице было хорошая погода-тепло и почти штиль.Перед стартом сделал все как обычно.Подготовил питание на гонку,накачал колеса,налил воды в бачки.Гонка обещала быть жарко и обилие воды было очень важно для хорошего результата.Немного покрутил руками,побегал 10 минут и надел стартовую одежду. Старт в этот раз был ранний в 6.40.Вода была теплая и прыгать в нее было приятно.Как обычно 5 минутный лайнап и гонка началась!!! Со старта сразу взял высокий темп и занял 2-3 позицию.Так и плыл до окончания плавания.Темп был комфортный для меня.Пульс по ощущуниям был около 23 ударов.Ногами не работал вообще,плыл на одних руках.Дискамфорт доставляли только медузы))).Плавание пролетело незаметно и в 45 минут я уже бежал по транзитной зоне. Быстро взял свой мешок и побежал в палатку.Там надел очки,шлем и номер и побежал к велосипеду.Велоэтап начал в очень бодром темпе.Первые 20 км скорость постоянно была около 45 км в час.Далее был участок с приличным боковым ветром вдоль моря.Я сделал правильные корректировки в темпе.Я просто снизил его и не обращал внимание на соперников.Я предполагал,что велосипед решит далеко не все.Большее внимание я удилял питанию-глоток геля каждые 15 минут,раз в 50 км батончик и бесконечное колличество Пауэррэйда.Так же важно было постоянно ехать мокрым-в этом случае я терял меньше жидкости.Брал воду на пункта питания и поливался ею.Сразу скажу что это было не просто из-за обилия других триатлетов на 2 и 3 кругу.Передача на велосипеде практически всегда была 53-13.Как потом я про себя подумал-я почти не переключаюсь,так зачем мне монетки-может снять их!!!)))На 120 км я увидил время 2.59 и это было не очень плохо.В целом велосипед проехал экономично и довольно ровно При вьезде в транзитную зону сильно свело ногу-еле слез с велосипеда.Быстро взял пакет,одел кроссовки и побежал.Сразу взял темп,при котором я не испытываю отдышки и дискомфорта.Пробежав 10 км я увидил на секундомере 38.50.Когда бежал смотрел за соперниками и понял что все еще впереди.Вид у них был далеко не самый веселый.Так и получилось.Кто-то сошел,кто-то просто остановился и шел пешком.Я в свою очередь продолжал бежать примерно по 4.15-4.18 каждый километр.В итоге 3.02 марафон.Неплохо для такой погоды.Во время бега пошел дождь и были лужи.Также из-за испарения стало довольно душно.Когда бежал думал о многом.Сразу скажу что было не очень тяжело(на рыбалке когда ходил по льду по 40 км в день по озеру бывало гораздо хуже и труднее...)))Но судороги не позволяли увеличить темп бега.В итоге 8.43.05 и 5 место.Получил массу удовольствия от гонки и хорошие очки на Кону 2012.Но это только первый шаг к этому. Отдельно хочу поздравить Алексея Панферова с просто СУПЕР результатом и Васю Мажухина с отличным выступлением.Также спасибо всем за поддержку.Особенно Виктору Жидкову,Алексею Панферову и Никите Ряузову,50 % моего результата это их заслуга!