Вес в триатлоне

Джо Фрил предложил такую формулу для определения идеального веса триатлета. Разделите ваш вес в килограммах на рост в сантиметрах. Для мужчин этот коэффициент должен быть в рамках от 0.38 - 0.41 Для женщин 0.34-0.38. (В моем случае это 78 кг/185 см. = 0.42. Это значит, что мне еще надо сбросить пару килограмм к старту).Лишний вес очень мешает при беге по любому рельефу и езде на велосипеде в гору. В плавании и при езде по равнине он не так важен. По оценке Фрила, каждый лишний килограмм отнимает 4-5 секунд на милю дистанционного бега (примерно 3 секунды на 1 км.) и 2 Ватта мощности на милю на велосипеде в гору. 3 секунды на килиометр кажутся не очень критичными, но, если у вас 3-4 кг. лишнего веса, то это уже 9-12 секунд на километр. А это уже много. Конечно, здесь важен состав тела. Нужно сохранить мышцы и сбросить жировую массу, что не всегда просто. Можно покупать более легкое оборудование, но в нем каждый сброшенный грамм стоит очень дорого. Дешевле держать себя в форме. Будьте здоровы!