Первое, что хочу сказать, что я рад такому быстрорастущему интересу к триатлону в России со стороны любителей. То ли еще будет!
Получаю в личных сообщениях вопросы на разные темы, связанные с триатлоном. Понимаю, что информация есть, при этом людям интересно мнение и опыт спортсмена.
Тема выбора гидрокостюма. Постараюсь рассказать подробно, хотя для меня многие вещи давно уже очевидны и могу упустить ряд мелочей. В этом случае отвечу в комментариях. Как и какой гидрокостюм выбрать? Я не буду описывать все торговые марки гидрокостюмов, перепробовал многие, к каким-то не вернусь совсем, какие-то нравятся и по сей день. Разберу на примере Huub. Вы по аналогии в любом бренде можете разобраться подобным же образом. Во многих торговых марках есть достойные гидрокостюмы. Наша задача - правильно его подобрать. Выбирать гидрокостюм стоит с учетом Ваших индивидуальных потребностей плавания, техники гребка и положения тела в воде. Прежде всего гидрокостюмы должны быть разработаны профессионалами, которые действительно понимают технику гребка. Гидрокостюм должен быть адаптирован для различных стилей плавания и оптимизировать эффективность пловца. Специалисты, которые работают с профессиональными триатлетами, научились в гидрокостюме использовать конструкции, увеличивающие скорость. Вы и сами замечали, что даже в средней категории гидрокостюме плывется легче.
1. Многие триатеты имеют особенность низкого положения ног в воде ( не на поверхности) , создавая огромное сопротивление. Они также склонны к косому возврату руки от центра над головой по направлению к колену, а не вдоль бедра. Многие хорошие спортсмены, несмотря на свою мощь и силу на сушу, на плавании растрачивают больше энергии и сил, чем должны. В таких случаях лучше выбирать гидрокостюм: Архимед 3:5, Aerious 3:5, Axena 3:5 или Эгида 3:5. Плавучесть, распределение сил в этом костюме порадует, т к почувствуете поднимание ног прямо на поверхность, значительно больше, чем любом другом гидрокостюме. ХО-конструкция помогает гораздо прямее плавать в открытой воде. Руки и икры работают лучше, ну и влияют на увеличение скорости. Таким образом профиль пловца выравнивается.
2. Для триатлетов, у которых на плавании достаточно сильно работают ноги, и они доминируют над работой рук, нужно выбирать другой тип гидрокостюма. В обычном гидрокостюме высоко ноги всплывают сзади, вываливаясь из воды. При плавании без гидрокостюма каждый удар ноги происходит в воде, но в обычном костюме плавучесть в бедрах и ногах слишком велика, и ноги поднимаются так высоко, что пловец начинает сотрясать воздух. Начинает беспокоить ощущение несбалансированности и неудобства во время плавания. Ну и лишний расход сил, естественно. Если Вы не любите плавать в гидрокостюме и часто чувствуете себя неуверенно и ощущаете ограничения в обычный костюме, значит он подобран неправильно. В таких случаях подходят гидрокостюмы: мужской: Архимед 4:4 или Aerious 4:4, женский: Аура Эти 4:4 и 3:3 (Аура) гидрокостюмы имеют нейтральную плавучесть, так что вы сохраните такое же положение тела в воде, что в бассейне без костюма. Это позволяет вам использовать вашу работу ногами так же, как в бассейне, не выталкивая ваши бедра и ноги слишком высоко так, чтобы вы начали работать ими поверх воды. С помощью точно такой же технологии создан гидрокостюм 3:5, он тоже подходит при такой технике , увеличивая скорость, а не наоборот. 3. Следующая категория - пловцы с длинным и сильным гребком, т е с доминирующей работой рук. Несмотря на работу с высокой эффективностью гребков (кстати, отлично можно сэкономить ноги для вело и бега), у многих при таком стиле ноги все равно находятся довольно низко в воде. Несмотря на прекрасный длинный и высокоэффективный й гребок, триатлеты с длинной паузой скольжения имеют довольно низкое положение и тела тоже. Хотя не так низко как я описывал выше. Но все равно жалко, что такое положение съедает часть скорости. Да и волны или активная работа коллег может усилить это погружение. В данном случае подходит гидрокостюм костюм: Архимед 3:5, Aerious 3:5 или Эгида 3:5 В гидрокостюме 3:5 полностью фиксируются ваши ноги наверху, чтобы выровнять линию пловца и увеличить плавучесть. Х конструкция также позволит удержать равновесие не раскачивая его. Наши девушки триатлеты. Пловчихи с хорошим уровнем естественной плавучести. Женщины, естественно, имеют лучшую плавучесть, чем мужчины и найти баланс правильного положения тела им гораздо проще. Поэтому и требования по плавучести гидрокостюма проще. Но они больше уделяют внимания дизайну, что тоже интересно. 4. Женщины и мужчины имеют разные профили при плавании. Не только распределение нагрузок разное, но и конструкция гидрокостюма меняется. Сначала может показаться плавание в гидрокостюме немного неуклюжим и несбалансированным, и можно потратить больше времени на подбор гидрокостюма, чтобы он сидел как влитой, так как традиционно гидрокостюмы были разработаны для мужчин. В Huub хорошо сидит на женщинах Аура 3:3. В других марках надо тоже подбирать. В чем преимущество немного меньшей плавучести гидрокостюмов для женщин? В нем легче входить и выходить из воды, и вас не покидает ощущение сбалансированного в воде, когда плаваешь, практически как в купальнике в бассейне. Ну и чем тоньше материал, тем более изящней смотрится по сравнению с более грубыми мужскими, если с эстетической стороны. 5. Более реже, чем у мужчин, но все же некоторые женщины опускают ноги достаточно низко, тем самым снижают скорость и эффективность плавания, тогда эту проблему решает гидрокостюм Aerious 3:5 6. Если вы опытный пловец Опытные пловцы имеют хорошую технику гребка , положение тела в воде и все же нет предела совершенству, всегда хочется хоть немного, но что-то подправить и увеличить скорость плавания. Мы стараемся выбирать костюм с использованием лучших материалов и нейтральным профилем плавучести для повторения скорости плавания в бассейне в открытой воде. В данном случае это гидрокостюмы Архимед 4:4 или Aerious 4:4 В нем сохраняется нейтральный профиль плавучести для поддержания горизонтального положения тела. Т е такой костюм усиливает ваши старания, практически работает за вас))) Иногда шутят, что гидрокостюмы надо запретить, т к они сильно увеличивают реальные возможности пловца. Опять же , если гидрокостюм подобран правильно. И не для никого не секрет, что линейка гидрокостюмов в ценовой категории в любой марке представлена разная, чем выше технологии и материалы, тем дороже. Не стоит надеяться только на самый лучший и дорогой гидрокостюм, если техника плавания не отработана и не наплавали уверенного опыта. Почему я плаваю в HUUB? Лично мне нравится их подход. Профессор Хааб Туссен сам имеет 22-летний опыт в триатлоне. Английская марка. Много времени уделяют изучению и разработке технологий. И это мой личный выбор. До этого был ORCA. В каждой марке есть свои модели, которые отвечают тем или иным свойствам. Главное учитывать свои особенности плавания. Уровень торговых марок разный как и во всем остальном. Здесь выбор Ваш в силу разных причин и приоритетов. Как гидрокостюм должен сидеть? Выбор размера. Все просто. Это ваша вторая кожа. Она слилась с вами, но не мешает вам.
Рукава должны быть на 5-7 сантиметров от запястья
Брючина заканчивается на 5-7 см выше лодыжки для более плотного прилегания.
Гидрокостюм должен облегать запястье довольно плотно, не так,к ак на картинке
Горловина должна плотно прилегать к шее и не подниматься (не отрываться от тела)
Проверьте костюм, как плотно прилегает к пояснице - этот костюм слишком свободно сидит
.
Никаких складок на ноге быть не должно. Этот гидрокостюм слишком большой.
А я желаю вам больше удачных стартов и быстрых секунд. Чтобы плавание приносило вам удовольствие как на тренировках так и на стартах. И не забывайте хотя бы раз в 1-2 недели проводить тренировки в гидрокостюме . Это можно делать и в бассейне для адаптации и большей уверенности на стартах. До новых встреч.
